الإسهال
الإسهال هو التبرُّر ببراز مائي رخوّ لثلاث مرات أو أكثر خلال اليوم الواحد، وعادةً يستمر الإسهال حوالي 2-3 أيام، إلا أنّه أحيانًا قد يستمر لفترات أطول، ممّا قد يشير إلى الإصابة بمشكلة صحيّة تتطلب مراجعة الطبيب، وغالبًا ما يرافق الإصابة بالإسهال الشعور بالألم والمغص في البطن، والشعور بالحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض، وأحيانًا فقدان القدرة على التبرُّز وخروج البراز دون قدرة المريض على التحكُّم، وفي بعض الأحيان قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.[١]
وصفات منزلية لتخفيف الإسهال
نذكر من هذه الطرق الآتي:
تحضير محاليل منع الجفاف
تساعد محاليل منع الجفاف (ORS) على وقاية المُصاب من الإصابة بالجفاف وما يرتبط بذلك من مضاعفات، وبالإضافة إلى إمكانية الحصول على هذه المحاليل من الصيدليات، يمكن تحضيرها في المنزل عن طريق الآتي:[٢]
- إضافة ملعقة صغيرة من السكر، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، والقليل من الملح إلى كأس من الماء.
- ارتشاف المحلول على مدار اليوم.
وصفة الزبادي
تُحضَّر هذه الوصفة كالآتي:[٢]
- خلط كميات متساوية من الزبادي والماء.
- إضافة ثمن ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.
- شرب المحلول الناتج.
اقرأ أيضاً: هل الزبادي مفيد لعلاج التسمم الغذائي.
وصفة الشومر مع الزنجبيل
تساعد هذه الوصفة على علاج الإسهال الحاد، وتُحضَّر عن طريق الآتي:[٢]
- خلط نصف ملعقة صغيرة من الشومر المطحون، مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- تناول الخليط مع الحرص على مضغه جيدًا، وذلك 2-3 مرات يوميًا.
وصفة الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على التخفيف من الالتهابات في الأمعاء، ويُستخدَم بإحدى الطرق الآتية:[٢]
- خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة صغيرة من السكر الخام الطبيعي، وتناول الخليط.
- شرب كوب من شاي الزنجبيل 1-2 مرة يوميًا.
التوت
يساعد التوت الأحمر على التخفيف من أعراض الإسهال، ويمكن تحضير وصفته كالآتي:[٢]
- إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق التوت الجافة إلى كوب من الماء الساخن.
- تركه لينقع لمدة 10 دقائق.
- إضافة المحليات لإعطائه مذاقًا مستساغًا في حال الرغبة.
الموز الأخضر
يساعد تناول الموز الأخضر على علاج الإسهال وغيرها من المشاكل الهضمية، وتجدر الإشارة إلى أنّها من الطريق المُتعارَف عليها في الطب التقليدي لعلاج الإسهال.[٣]
خل التفاح
يمتاز خل التفاح بخصائصه المضادة للبكتيريا، الأمر الذي يساعد على التخفيف من الإسهال الناتج عن العدوى البكتيرية، ولاستخدامه يمكن اتباع الآتي:[٣]
- إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
- شرب المحلول مرتين يوميًا إلى حين التعافي من الإسهال.
الكركم
يساعد الكركم على التخفيف من الإسهال نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، ويُستخدَم بإحدى الطرق الآتية:[٣]
- وضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الساخن، أو إضافتها إلى الشاي، ثم شربه.
- استخدام الكركم كأحد أنواع البهارات عند طهي الطعام.
ماء الأرز
يعدُّ ماء الأرز من العلاجات المفيدة في وقف الإسهال، ويعتبر ذا فعالية سريعة، فهو يمد الجسم بالسوائل، كما لوحظ بأن له دوراً في زيادة صلابة البراز، ويمكن تحضيره كالآتي:[٤]
- غلي كوبًا واحدًا من الأرز مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق، أو حتى يتغير لون الماء ليصبح عكرًا.
- تناول الماء الموجود مع الأرز بعد أن يبرد.
اقرأ أيضاً: البابونج لتخفيف الإسهال الفاعلية وكيفية الاستخدام.
أشياء يمكنك فعلها
عند الإصابة بالإسهال، يجب عليك اتباع النصائح التالية:[٥]
- شرب كميات كافية من السوائل: فيُنصَح بشرب كوب من الماء بعد كل مرة يحدث فيها الإسهال.
- خلط الماء مع عصير الفواكه قبل تناوله: وذلك للتخفيف من الغثيان الذي من الممكن أن يسببه تناول الماء لوحده عند الإصابة بالإسهال.
- اتباع حمية برات: (بالإنجليزية: BRAT diet) والتي تعتمد على تناول الأطعمة النشوية اللينة، غير المبهّرة، وقليلة الألياف، مثل: الموز، والأرز، وصوص التفاح، وخبز التوست، فتقلِّل هذه الأطعمة من تهيُّج الأمعاء، وتزيد من كتلة البراز، الأمر الذي يساعد على التخفيف من الإسهال.[٤]
- تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة: فيُنصَح بتناول 5-6 وجبات صغيرة يوميًا، لإعطاء الأمعاء فرصة أكبر لهضم الطعام.[٥]
- المحافظة على النظافة والالتزام بغسل اليدين جيدًا: فتساع هذه على حماية الشخص من الإصابة بالإسهال، ومكافحة مسبباته، كما تساعد على كبح انتشاره.[٥]
- الحصول على قسط كاف من الراحة.[٦]
- تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط، والرغبة بذلك.[٦]
أشياء يجب تجنب فعلها
يجب تجنب ما يلي، في حال أصيب الشخص بالإسهال:[٥]
- تجنُّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول: فقد تسبِّب هذه تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإسهال.
- عدم تناول المشروبات الساخنة أو الباردة للغاية: لأنها من الممكن أن تتسبب في حدوث الغثيان، ويفضل شربها معتدلة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية: واستبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإصابة بالانتفاخ وحدوث الغازات: كبعض أنواع الخضروات والفواكه مثل: التوت، والبازيلاء، والبروكلي، والذرة، بالإضافة إلى البسكويت والكيك.
- تجنُّب تناول منتجات الألبان: خاصةً في حال كان الإسهال شديدًا.
- التوقف عن ممارسة الرياضة لحين الشفاء التام من الإسهال: لأنها قد تتسبب في حدوث الجفاف.
الأدوية والمكملات الغذائية التي لا تتطلب وصفة طبية
فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من أعراض الإسهال، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلاني مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء:
المجموعة الدوائية | الفائدة منه | الاسم العلمي للدواء | أسماء تجارية متداولة للدواء | إرشادات وتحذيرات حول استخدامه |
محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS)[٧]
| تعويض المياه والسوائل المفقودة من الجسم عند الإصابة بالإسهال، ومعالجة الجفاف.[٧]
| - | ®Pedialyte ®Gastrolyte ®Enfalyte | يمكن شرب المحلول على شكل رشفات صغيرة في مدة زمنية أطول في حال عدم القدرة على شربه مرة واحدة. قد يساعد تبريد المحلول على تقبل طعمه أكثر. في حال التقيؤ بعد شرب المحلول بأقل من نصف ساعة يجب إعادة أخذ الجرعة مرة أخرى.[٧]
|
الأدوية المضادة لحركة الأمعاء.[٨]
| إرخاء عضلات الأمعاء والقولون، مما يقلِّل من التبرُّز، ويزيد من عملية امتصاص الماء من البراز.[٨]
| لوبرامايد (Loperamide)[٨]
| إموديوم (®Imodium)[٨]
| لا يستخدم في حالات الإسهال الناتجة عن الإصابة بالعدوى البكتيرية، لذا ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل استخدامه. لا يستخدم في الأطفال الذين يقل عمرهم عن عامين. في حال عدم تحسُّن الحالة خلال 3 أيام، يجب استشارة الطبيب.[٨]
|
مركبات البزموت (بالإنجليزية: Bismuth compounds).[٨]
| يستخدم للقضاء على البكتيريا التي تسبب الإسهال. يقلل من إفراز الأمعاء للماء.[٨]
| بزموت (Bismuth) والساليسالات (Salicylate).[٨]
| بيبتو بيسمول (®Pepto-Bismol) | لا يستخدم في المرضى الذين لديهم حساسية للأسبرين.[٨]
ممكن أن يؤدي إلى حدوث النزيف.[٨]
لا يعطى للأشخاص المصابين بقرحة المعدة.[٨]
|
الماصات (بالإنجليزية: Absorbents).[٨]
| امتصاص الماء الموجود في البراز عند تواجده بالأمعاء والقولون.[٨]
| أتابولجيت (Attapulgite)[٨]
بولي كاربوفيل (Polycarbophil)[٨]
| دوناجيل (®Donnagel) ايكالاكتين (®Equalactin) | ممكن أن تسبب الانتفاخ أو الإمساك.[٨]
يجب الفصل بين موعد تناول الماصات عن الأدوية الأخرى.[٨]
|
مكملات البروبيوتيك (Probiotics)[٤]
| زيادة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، مما يعيد توازن البكتيريا إلى الأمعاء، الأمر الذي يساعد على التقليل من مدة الإسهال.[٤]
| بكتيريا نافعة مثل:[٩]
Lactobacillus -rhamnosus GG -Saccharomyces boulardii -Bifidobacterium lactis -Lactobacillus casei | يجب استشارة الطبيب في حال الإصابة بضعف في الجهاز المناعي. |
دواعي مراجعة الطبيب
يجب إبلاغ الطبيب إذا كان الشخص يعاني من الإسهال المتواصل، أو في حال ظهرت عليه علامات الجفاف، ويمكن تفصيل ذلك كالآتي:[١٠]
- الإسهال المستمر لثلاثة أيام فأكثر.
- ألم شديد في البطن.
- خروج براز أسود أو خروج دم مع البراز.
- الحمى، أي ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة مئوية.
- الإحساس بالضعف الشديد في الجسم.
- جفاف الجلد والفم.
- العطش الشديد.
- قلة التبول، أو عدم التبول نهائيًا.
- لون البول الداكن.
المراجع
- ↑ "Diarrhea", medlineplus, Retrieved 24/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج " Diarrhea", homeremedies, Retrieved 25/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Maria Vila (3/3/2020), "Diarrhea: Home Remedies, Self-Care, and Prevention", eMediHealth, Retrieved 27/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Valencia Higuera (26/7/2019), "5 Methods for Getting Rid of Diarrhea Fast", healthline, Retrieved 25/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Sheryl Kraft (27/3/2018), "The Dos and Don'ts of Diarrhea for Quick Relief", everydayhealth, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ^ أ ب "Diarrhoea and vomiting", NHS, 7/12/2020, Retrieved 23/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Oral rehydration salts", Health Navigator, Retrieved 26/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ظ ع غ ف Jay W. Marks, "Diarrhea", medicinenet, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ↑ Natalie Butler (18/12/2019), "Probiotics for Diarrhea: Benefits, Types, and Side Effects", healthline, Retrieved 23/5/2021. Edited.
- ↑ Jeanette Bradley, "3 Effective Home Remedies for Diarrhea", verywellhealth, Retrieved 26/4/2021. Edited.
