يعد البلغم أحد أعراض بعض أمراض الجهاز التنفسي، أي أنه لا يعد مشكلة بحد ذاتها، ولا يشكل أي خطورة على الجسم، وإنما يسبب فقط الشعور بعدم الراحة، والانزعاج، وقد يعيق أحياناً التنفس.[١]
وصفات طبيعية طاردة للبلغم
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن إجراؤها في المنزل للتخلص من البلغم، وفي ما يلي ذكر لبعض منها:
- العسل والليمون: يساعد استخدام العسل والليمون على التخلص من البلغم، وذلك لأن العسل يعتبر مرطباً طبيعياً للحلق، وبالتالي فإنه يساعد على تفتيت البلغم مما يسهل على المريض إخراجه، ويمكن استخدام العسل والليمون لطرد البلغم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من العسل، وإضافتهما إلى كوب من الماء الساخن، وشربه عدة مرات في اليوم (اقرأ أيضاً: العسل والليمون للبلغم الفوائد وطريقة الاستخدام) .[١]
- الكركم: يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات، مثل: مادة الكركمين والتي تساعد على تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو، كما أنها تقلل من إفراز المخاط السميك، ويمكن استخدام الكركم عن طريق خلط القليل من مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ وشربه، وذلك للتقليل من إفراز البلغم، كما يمكن إضافة ما يقارب 6 إلى 12 جراماً من مسحوق الكركم إلى السمن وقليه، ومن ثم تناوله، حيث يساعد ذلك على تخفيف أعراض الربو.[١]
- لبان الذكر: استُخدم لبان الذكر منذ القدم في علاج السعال، ونزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، وقد وجد أنه يساعد بشكل كبير على التخفيف من أعراض الربو، وبالتالي يقلل من كمية الأدوية اللازمة للسيطرة على الربو، ويتوفر لبان الذكر على شكل مكمل غذائي أو يمكن استخدامه بشكل مباشر على الجلد أو يمكن استنشاقه.[٢][٣]
- استخدام زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول، والتي لها تأثير مقشع وخصائص مضادة للتشنج، حيث يعتبر زيت النعناع من أكثر الزيوت استخدامًا لإزالة الاحتقان، وذلك لأن الأبخرة الناتجة عنه يمكن أن تدخل إلى الرئة مباشرة، وتساعد على تفتيت وإذابة البلغم المتراكم فيها، كما أنها تساعد على إرخاء عضلات الرئة، وذلك عبر دهنه على الصدر، وفي جميع الحالات يجب التأكد من عدم معاناة الشخص من حساسية تجاه زيت النعناع وذلك بوضع زيت النعناع على جزء صغير من البشرة والتأكد من عدم حدوث أي تهيج في البشرة، وتختلف كمية زيت النعناع المستخدم مع اختلاف العمر، ويوصى به على النحو الآتي:[٤][٥]
- الرضع: ضع قطرة واحدة منه مع 4 ملاعق صغيرة من الماء أو أحد أنواع الزيوت الأخرى.
- الأطفال الصغار: اخلط قطرة واحدة من زيت النعناع مع ملعقتين صغيرتين من الماء أو نوع آخر من الزيت.
- الأطفال الأكبر سنًا والبالغون: ضع قطرة واحدة من زيت النعناع مع ملعقة صغيرة من الماء أو أي نوع آخر من الزيت.
- استخدام زيت الكافور: ويعرف أيضًا باسم زيت الأوكالبتوس، حيث يحتوي هذا النوع من زيت على عدة مواد تساهم في إزالة الاحتقان ومقاومة الجراثيم، مثل: مادة الأوكالبتول، التي تساعد على تكسير البلغم مما يقلل من الاحتقان، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، مما يقلل من الالتهابات التي تسبب البلغم.[٤]
اقرأ أيضاً: السعال وصفات منزلية نصائح وحلول.
نصائح منزلية للتخلص من البلغم
نذكر فيما يأتي عدة نصائح يمكن اتباعها للتخلص من البلغم وفي ما يلي ذكر لبعض منها:[٦][٧]
- الغرغرة بالمحلول الملحي: يمكن تحضير المحلول الملحي في المنزل عن طريق إضافة ملعقة ملح صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ، حيث يمكن استخدامه عدة مرات في اليوم، وذلك لأن الغرارة بالمحلول الملحي تساعد على تهدئة الحلق المتهيج وإزالة المخاط العالق في الحلق.
- وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه: تساعد هذه الطريقة على إعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق، وذلك بسبب إتاحة القدرة على استنشاق البخار، كما أن الحرارة الناتجة عن المنشفة المبللة تساعد على تخفيف الألم والضغط، مما يقلل من صداع الجيوب الأنفية.
- شرب كميات وافرة من الماء: وذلك للمحافظة على رطوبة الجسم وإبقاء المخاط رقيقًا، بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الجيوب الأنفية والممرات الهوائية.
- استخدام مرطب الهواء: حيث يساعد استخدام مرطب الهواء على منع الممرات الأنفية من التهيج، والتخفيف من سماكة البلغم، مما يسهل إخراج البلغم عن طريق السعال.
- وضع وسائد إضافية: وذلك لرفع الرأس أكثر عند النوم.
- أخذ حمام ساخن: حيث إن الاستحمام بالماء الساخن والتعرض للبخار، يساعد على تفكيك جزئيات البلغم السميك.
- تناول الأطعمة والأعشاب التي تقلل من السعال ونزلات البرد وتراكم المخاط: ومن أمثلتها: الثوم، والزنجبيل، والبصل، والليمون، والحساء الدافئ، وبعض التوابل كالفلفل الحار.[٤]
للتخلص من البلغم: لا تفعل!
هناك العديد من الأمور التي يجب تجنب اتباعها وذلك للمساعدة على التخلص من البلغم، وفي ما يلي ذكر لبعض منها:[٦]
- التدخين: وذلك لأن التدخين يزيد من كميات البلغم التي ينتجها الجسم.
- التعرض للمواد المهيجة: مثل: المواد الكيميائية، والعطور، والتواجد في أماكن ملوثة، لأن ذلك يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم للمخاط، وذلك لأن المواد المهيجة تزيد من تهيج الأنف، والحنجرة، والممرات الهوائية السفلية.[٧]
- نفث المخاط بقوة من الأنف: وذلك لأن النفث القوي والمستمر لإخراج المخاط السميك قد يؤذي الجيوب الأنفية، مما يسبب الشعور بالضغط والألم، كما قد يسبب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية في بعض الأحيان.[٧]
العلاج الدوائي للتخلص من البلغم
يمكن استخدام العلاجات التالية للتخلص من البلغم: [٨]
المجموعة الدوائية | الفائدة التي تقدمها | الأسماء العلمية | الأسماء التجارية | ملاحظات وإرشادات |
مزيلات الاحتقان | تزيل المخاط السميك | فينيليفرين (Phenylephrine) | Nasal Decongestant PE | قد تسبب بعض الأعراض الجانبية، مثل: الدوخة، والعصبية، وارتفاع ضغط الدم، كما الإكثار من تناولها قد يسبب جفاف الأغشية المخاطية وزيادة سمك المخاط المنتج. |
مضادات الهيستامين | تخفف من أعراض الهيستامين في الجسم | سيتريزين (Cetirizine) | ZYRTEC | قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل: النعاس، والدوخة، وجفاف الفم، والصداع، إذا تم الإفراط في استخدامها. |
طاردات البلغم | ترقق المخاط مما يسهل على الجسم إخراجه والتخلص منه. | غايفينيسين (Guaifenesin) Mucinex DM | يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية في حالات الحمل أو الرضاعة، كما يمكن أن تسبب الشعور بالنعاس أو الدوار، وغالبا ما تتوافر على شكل أدوية مركبة مع أدوية أخرى، لذا يجب معرفة جميع الأدوية الموجودة معها وتأثير كل منها. |
متى تجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الرعاية الطبية في كل من الحالات الآتية:[٩]
- وجود مخاط مصحوب بحمى، وقشعريرة، وتعرق ليلي، يرافقه انسداد الأنف.
- وجود نزيف متقطع من الأنف مستمر لأكثر من أسبوعين.
- ظهور كميات كبيرة من البلغم، أو كان البلغم موجود على نحو متواصل ومتكرر.[١٠]
المراجع
- ^ أ ب ت "9 Home Remedies to Loosen Phlegm", emedihealth, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "5 Benefits and Uses of Frankincense — and 7 Myths", healthline, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "Twelve essential oils to relieve a cough", medicalnewstoday, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "How To Get Rid Of Phlegm (Mucus)", stylecraze, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Phlegm and Mucus in Your Chest", medicinenet, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ^ أ ب "20 ways to clear phlegm and mucus", netdoctor, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Home remedies for phlegm and mucus", medicalnewstoday, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "What Is Mucus? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "Mucus and Phlegm: What to Do If You Have Too Much", clevelandclinic, Retrieved 25/6/2021. Edited.
- ↑ "Phlegm Symptoms", healthgrades, Retrieved 25/6/2021. Edited.
