الرعاف: وصفات طبيعية، نصائح وحلول

الرعاف

إن الرعاف أو نزيف الأنف (بالإنجليزية: Nosebleed) هو خروج الدم من فتحتي الأنف، وهو شائع جداً وجميع الأشخاص تقريبًا سيجربون الرعاف على الأقل مرة في حياتهم، ويعد ذلك لموقع الأنف في منتصف الوجه، وكثافة الأوردة الدموية الموجودة فيه، إلا أن الرعاف بشكلٍ عام نادراً ما يكون مدعاة للقلق.^[١]

وصفات منزلية لمعالجة الرعاف

هنالك العديد من المكونات المتواجدة في كل مطبخ والمنزل التي ممكن أن تساعد على وقف نزيف الأنف،^[٢] ومن الوصفات منزلية لمعالجة الرعاف ما يأتي:^[٣]

• الثلج: ضع الثلج على الأنف والخدين، حيث يعمل الثلج على تضييق الأوردة الدموية، ووقف النزيف.
• شرب الماء: إن شرب الماء لوحده أحياناً كافيًا لوقف نزيف الأنف.
• قطرات أنفية من السمن: اخلط السمنة مع ماء فاتر، وضع بعض النقاط في كلا الفتحتين الأنفية، حيث يعد السمن على تخثر الدم، ووقف النزيف.
• خل التفاح: إن الأحماض الموجودة في الخل تضيف الأوردة الدموية، فيقلل من نزيف الدم من أول مرة، قم بغمس قطعة قطنية في خل التفاح، وضعها في فتحتي الأنف لمدة 5-10 دقائق.^[٢]
• المحلول الملحي: إن من أكثر أسباب الرعاف شيوعاً هو جفاف أغشية الأنف، لذلك فإن المالح يرطب هذه الأغشية، ضع ملحاً في صحن مع ماء، واخلطهم جيداً، ضع بضع قطرات من هذا المحلول في أنفك.^[٢]
• الفلفل الأحمر الحار: يعمل الفلفل الحار كمنشط للخلايا وينظم ضغط الدم، ويقلل من الضغط الدم العالي في منطقة النزيف، خذ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار واخلطها في الماء الدافئ واشربها بمجرد بدء النزيف.^[٢]
• نبات القراص: يعتبر عشب القراص مادة قابضة طبيعية، وعامل مساعد لتخثر الدم، فيساعد محلول نبات القراص على منع نزيف الأنف المرتبط بالحساسية، قم بتحضير شاي من أوراق نبات القراص الطازج، بمجرد أن يبرد، اغمس وسادة القطن في المحلول وضعها في فتحة الأنف، لمدة خمس إلى 10 دقائق حتى يتوقف النزيف.^[٢]

للمزيد عن وصفات الرعاف، انقر هنا.

خطوات الرعاية الذاتية لنزيف الأنف العرضي

يمكن القيام بخطوات الإسعافات الأولية والرعاية الذاتية الآتية لوقف نزيف الأنف:^[٤]

• اجلس في وضع مستقيم ومنحني إلى الأمام، وذلك لأن الجلوس في وضع مستقيم يقلل من ضغط الدم في أوردة الأنف، ويمنع زيادة النزيف، كما أن الانحناء للأمام سيساعد على ضمان عدم بلع الدم، وعدم تصريف الدم إلى الجيوب الأنفية والحلق، مما قد يؤدي إلى استنشاق الدم أو تهيج المعدة وتقيؤ الدم.
• انفث أنفك بلطف، وذلك للتخلص من الدم المتجلط الذي يعيق التنفس داخل الأنف، يمكنك استخدام رذاذ الأنف أو مزيل الاحتقان في هذه الخطوة.
• اضغط على أنفك، استخدم إصبعي الإبهام والسبابة واضغط على كلا فتحتي الأنف، حتى لو كانت فتحة واحدة تنزف، وتنفس عن طريق الفم، واستمر بالضغط لمدة 5-10 دقائق.
• كرر هذه الخطوات، إذا لم يتوقف النزيف لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
• إذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة، توجه إلى غرفة الطوارئ.

نصائح لمعالجة الرعاف والوقاية منه

• يمكنك اتباع هذه الطرق الأساسية لوقف نزيف الأنف المفاجئ، والوقاية منه:^[٤][٥]
• تجنب حك الأنف.
• ضع مرهم التزليق داخل الأنف مثل الفازلين، وذلك للتخفيف من التقشر داخل فتحات الأنف.
• تجنب نفخ الأنف بشدة أو بشكل متكرر.
• استخدم المرطب للأنف على ارتفاعات عالية أو في المناخات الجافة.
• المحافظة على رطوبة بطانة الأنف، خاصةً خلال الأشهر الباردة عندما يكون الهواء جافًا، ضع طبقة رقيقة وخفيفة من الفازلين أو مرهم مضاد حيوي مثل الباسيتراسين أو النيوسبورين بمسحة قطنية ثلاث مرات في اليوم.
• تقليم أظافر الطفل والمحافظة عليها قصيرة.

أشياء تجنب فعلها عند معالجة الرعاف

إن الأنف الداخلي مليء بأوعية دموية صغيرة مما يجعله أحد أكثر أجزاء الجسم حساسية، والعديد من السلوكيات الخاطئة يمكن أن تزيد من اضطرابات الأوعية الدموية، ويزيد تدفق الدم من فتحتي الأنف،^[٢] لذلك تجنب القيام بما يأتي:^[٣][٦]

• لا تشرب السوائل الساخنة.
• لا تدخن.
• لا تتناول الأطعمة الحارة والساخنة.
• لا تقم بممارسة التمارين الرياضية بعد 24 ساعة من حصول الرعاف.
• لا تدفع المناديل أو الكرات القطنية في فتحة الأنف لوقف الرعاف.
• حاول ألا تنفث أنفك لمدة 24 ساعة بعد حصول الرعاف.
• لا تقم بفرك أو حك داخل أنفك.
• لا تعمل تحت أشعة الشمس المباشرة.
• لا تجهد أو تنحني لرفع أي شيء ثقيل.
• لا تتناول أي أدوية من شأنها أن تنقص الدم مثل الأسبرين، أو الإيبوبروفين، أو الكلوبيدوجريل، أو الوارفارين.
• لا تتوقف عن تناول أي أدوية دون الاتصال بطبيبك أولاً.
• لا تجهد أثناء الإخراج والتبرز.
• لا تنحني لعدة ساعات بعد حصول الرعاف.^[٤]

دواعي مراجعة الطبيب

إن رعاف الأنف في العادة ليس بشيء خطير وسيتوقف من تلقاء نفسه، أو بمجرد إتباع خطوات الرعاية الذاتية، إلا أنه يجب التوجه إلى مقدمي خدمة الرعاة الطبية في الحالات الآتية:^[٤][٣]

• حصول الرعاف بعد إصابة أو ضربة على الأنف، كحصول حادث سيارة.
• نزف كمية كبيرة أكثر من المتوقع من الدم.
• استمرار نزف الدم لمدة 30 دقيقة حتى مع الضغط على الأنف.
• حدوث الرعاف مع الأطفال الأصغر من عامين.
• تداخل الرعاف مع التنفس.
• ارتباط الرعاف بضربة على الرأس أو الرقبة.
• حدوث الرعاف بشكل متكرر.
• كان المريض يتناول الأسبرين أو الأدوية المضادة لتخثر الدم.
• الشعور بتوعك عام.
• ظهور الكدمات على الجلد بسهولة.