نمو الثدي وزيادة حجمه هي أول علامة على نضوج وبلوغ الفتاة،[١] وتتحكم عوامل عديدة بحجم الثديين، منها الجينات التي تتحكم بصفات الإنسان من طول ولون بشرة وغيرها، والعمر، والوزن، فزيادة الوزن تعني زيادة تركيز الأنسجة الدهنيًّة، وبالتالي زيادة حجم الثديين، وفي الحقيقة يُعَدُّ حجم الثَّدي أحد العلامات الأنثوية التي تزيد من جمال المرأة لدى العديد؛ لذلك تسعى العديد من النساء بمختلف الأعمار لتكبير الثديين،[٢][٣] فما هي الوصفات الطبيعية الآمنة التي تساعد على تكبيرهما؟


وصفات طبيعية وآمنة لتكبير الثدي

هنالك تزايد كبير في أعداد عمليات التجميل ومنها عمليات تكبير الثديين في كل أنحاء العالم، وبنفس الوقت هنالك تساؤلات عديدة عن طرق طبيعية لتكبير الثديين، ومنها الكريمات الموضعية، والوصفات الطبيعية، والتمارين الرياضية، صحيح أن هذه الطرق لا تزال غير مثبتة علميًا، إلا أنها قد تكون مفيدة، سنذكر لك بعض هذه الوصفات وكيفية الاستفادة منها بأمان كالآتي:[٤]


بذور الحلبة

تعد بذور الحلبة، مصدرًا غنيًا بمركبات شبيهة بهرمون الإستروجين (أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية)، الذي يُحفز الثدي على النمو وزيادة الحجم،[٥] ويمكن ذكر بعض طرق استخدام بذور الحلبة لتكبير الثدي كالآتي:[٦][٧]

  • اصنعي عجينة من بذور الحلبة وضعيها على الثدي: اتبعي الخطوات الآتية لذلك:
  • افحصي بذور الحلبة جيدًا؛ للتأكد من أنها خالية من الحجارة والحشرات.
  • اطحني 10 ملاعق من بذور الحلبة لمدة 3 دقائق، حتى تصبح على شكل مسحوق ناعم.
  • أضيفي 10 ملاعق من زيت الزيتون إلى مسحوق الحلبة، ثم اخلطيهما جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس بدون كتل.
  • اتركي الخليط أو العجينة في الثلاجة لمدة 3 أيام؛ وذلك لتضمني أن الزيت سيمتص المواد الأساسية من مسحوق بذور الحلبة.
  • قومي بتطبيق العجينة يوميًا على ثدييكِ، ودلكيهما لمدة 10 دقائق يوميًا، وفي الحقيقة قد تشعرين أن العجينة ملمسها رملي أو محبب وهذا أمر طبيعي، وفي حال كان ذلك مزعجًا يمكنك تصفية المزيج ووضع الزيت الناتج على ثدييك يوميًا قبل النوم.
  • يمكنك إضافة زيت الخردل إلى مسحوق بذور الحلبة لصنع العجينة.[٥]
  • ضعي زيت الحلبة على الثدي ودلكيهما: لكن قبل ذلك قومي بتطبيق كمية قليلة على يدك، وانتظري لمدة 15 دقيقة؛ وذلك للتحقق من كون الزيت يناسب بشرتك أم لا، فعدم ظهور الطفح الجلدي أو الاحمرار يعني أنَّ الزيت مناسب لكِ، ويمكنك تطبيقه على ثدييكِ بأمان.[٧]
  • اشربي شاي الحلبة: يمكنك تحضيره بوضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء، وغليها لمدة 3-4 دقائق، ثم تصفية الشاي وشربه، مع إمكانية إضافة العسل له للتحلية.[٧]


بذور الشمر

لبذور الشمر أهمية كبيرة قديمًا سواء للغذاء أو العلاج، فهي تُساهم في زيادة إدرار الحليب، وتعزيز الرغبة الجنسية، كما يُعتقد أنّها تساعد على تكبير حجم الثديين، وذلك بإضافة مسحوق بذور الشمر للطعام، أو صُنع عجينة منه؛ لتطبيقه على الثدي وتدليكه برفق،[٨][٥] ويُفضل استخدام بذور الشمر وبذور الحلبة معًا؛ للحصول على نتائج أفضل، لتتمكني من تحضير هذا الكريم اتبعي الخطوات التالية:[٩]

  • اطحني 10 ملاعق من بذور الحلبة، و3 ملاعق من بذور الشمر.
  • ضعي 13 ملعقة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار هادئة؛ لتدفئته قليلًا، أو يمكنك استخدام 6 ملاعق من زيت الزيتون بدلًا منه.
  • أضيفي مسحوق بذور الحلبة والشمر الذي قمتي بطحنه إلى الزيت، وحركي الخليط بلطف لمدة 5 دقائق.
  • ابعدي المقلاة عن النار، واتركي الخليط يبرد على درجة حرارة الغرفة، ثم قومي بتصفية الكريم واحتفظي به في الثلاجة.




يُمكنكِ الاحتفاظ بالكريم الذي يحتوي على زيت جوز الهند لمدة 15 يومًا، في حين ذلك الذي يحتوي على زيت الزيتون لمدة 7 أيام فقط؛ وذلك لاحتواء زيت الزيتون على كمية قليلة من فيتامين E، وهذا الفيتامين مهم كمادة حافظة، على عكس زيت جوز الهند الذي يحتوي على كمية كبيرة منه.



[٩]


زيت بذور السمسم

قد يساعد زيت السمسم على شد وتكبير الثدي، كل ما عليكِ هو أخذ كمية صغيرة منه على راحة يديكِ، وتدفئتها قليلاً، ومن ثم تطبيقها على ثدييكِ، وتدليكهما برفق وبحركة دائرية.[١٠]


العسل وزيت الزيتون

تدليك الثدي بالزيت هو أمر جيد، وكذلك وُجد أنَّ الخليط من العسل وزيت الزيتون، قد يُساعد على تكبير الثديين، ويُمكنكِ تطبيق هذا الخليط الطبيعي على ثدييكِ في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية:[١٠]

  • ضعي ملعقة طعام صغيرة من العسل، وأخرى من زيت الزيتون، في وعاء مناسب.
  • اخلطيهما جيدًا، ثم ضعي الخليط في الفرن حتى يصبح فاترًا.
  • طبقي الخليط على ثدييكِ، ودلكيهما برفق.
  • استخدمي هذا الخليط مرتين يومياً.


اليام البري

اليام البري (بالإنجليزية: Wild Yam)، والتي تسمى أيضًا بالديسقوريا الوبرية، تُستخدم في الحفاظ على صحة الثديين، وتحتوي على مركبات الإستروجين النباتي الذي يُساعد على تكبير الثديين، ويُمكنكِ الاستفادة منها باتباعكِ ما يلي:[١١]

  • أضيفي ملعقتين صغيرتين من جذور اليام إلى كوب من الماء، وضعيها على النار.
  • دعيه يغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
  • اشربيه دافئًا، ويُمكنكِ إضافة العسل للنكهة.
  • تكرار ذلك مرتين يوميًا.


أطعمة تساعد على تكبير الثدي

قد يساعد تناول بعض الأطعمة على زيادة حجم الثدي، ومن ذلك:

  • حليب وفول الصويا: فهي مصادر غنية بالبروتين، و بمركبات الإيزوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) الذي يُمثل الإستروجين النباتي، والذي يُحاكي تأثير هرمون الإستروجين الأنثوي في الجسم، فيُعتقَد أن تناول هذه الأطعمة قد يساعد على زيادة حجم الثدي، ولكن يجب الابتعاد عن الإفراط في تناولهما؛ لتجنب أي أثار جانبية.[١٢][١٣]
  • الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم: وذلك لاحتوائها على الدهون، فهي تساعد على زيادة الدهون الموجود في الثدي، ولكن تجنّبي الإفراط في تناولها.[١٢]
  • الفواكة الغنية بالإستروجين النباتي: مثل: البابايا، والتفاح، والرمان، بالإضافة إلى الكرز والتمر.[١١]
  • بعض الخضروات: مثل الجزر، والثوم، والخيار، والباذنجان.[١١]
  • المكسرات: مثل الجوز، والفستق، والكستناء.[١١]
  • زيت الزيتون والأفوكادو.[١١]


هل يوجد مكملات غذائية تساعد على تكبير الثديين؟

من غير المرجح الاستفادة من المكملات الغذائية لتكبير الثديين، بل وقد يكون لها آثار جانبية، ومن الممكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولينها، حيث أنَّ معظم هذه المكملات تحوي مواد طبيعية مثل اليام البري والبَلْميط المِنشاري، ويُعتقَد أن هنالك أهمية للإستروجين النباتي المُشتق من هذه النباتات؛ لتعزيز نمو الثديين، لكن هذا المفعول غير مُثبت عِلميًا، وفي حال رغبتك بتناولها لا بد من استشارة الطبيب أولًا.[١٤]


تمارين رياضية لتكبير الثدي طبيعيًا

سنذكر لك عدة تمارين تستهدف عضلات الصدر، والظهر، والكتف، والتي تعمل على تقوية عضلات صدرك، الموجودة خلف أنسجة الثدي، والتي ستُبرِزُ ثدييكِ بمظهر أكبر، ويُمكنك ممارسة هذه التمارين في المنزل بسهولة، لكن تقيدي بالتعليمات؛ لتتجنبي حدوث إصابات أثناء التمرين، ومن هذه التمارين ما يلي: [١٥]

  • الضغط على الجدار: قفي أمام الجدار، وضعي راحة يديكِ عليه على نفس مستوى صدرك، ثم حركي جسدك للأمام باستقامة وتوازن، حتى يلمس رأسك الحائط، عندها عودي إلى موضعك الأصلي، كرري ما سبق 10-15 مرة.
  • حلقات الذراع: مدي يديك إلى الجانبين، على مستوى صدرك، ثم قومي بتحريكهما حركة دائرية للوراء لمدة دقيقة، بعدها حركة دائرية للأمام، ومن ثم حركيهما للأعلى وللأسفل، كرري ما سبق عدة مرات مع أخذ استراحة بعد كل تكرار، كما ويمكنك جعل التمرين أكثر فعالية بأدائه مع حمل الأوزان المتوفرة لديكِ، أو زجاجات الماء، أو الحقائب الثقيلة.
  • ضغط الذراع: مدي يديك للأمام، ودعي راحتا يديكِ تتلامسان، ثم افتحي يديكِ الى الجوانب، وبعدها أعيديهما للأمام، وكأنك تقومين بالتصفيق.
  • ضغط الصدر الأفقي: مدي يديكِ للأمام، ثم اثنيهما بزاوية 90، بعدها افتحي ذراعيكِ للجانبين، ثم عاودي ضمهما مجددًا، كرري التمرين عدة مرات.



المراجع

  1. "Physical Development in Girls: What to Expect During Puberty", healthychildren, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  2. "Normal Breast Development and Changes", hopkinsmedicine, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  3. "5 factors that determines your breast size", pulse, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  4. "THE COUNTRIES WITH THE LARGEST NUMBER OF COSMETIC SURGERIES", cosmeticsurgerysolicitors, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت "How To Increase Breast Size Naturally?", pharmeasy, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  6. "Fenugreek Paste For Breast Enlargement – A Complete Guide – FenugreekWorld ", fenugreekworld, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت "HOME REMEDIES FOR BREAST ENLARGEMENT", womenbuddha, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  8. "Natural Breast Enlargement Pills Use and Safety", verywellhealth, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "How to Use Fenugreek and Fennel Seeds for Breast Enlargement", fenugreekworld, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  10. ^ أ ب english-epaper-lifebeen/5 effective home remedies to increase breast size quickly-newsid-n178539634 "5 Effective Home Remedies To Increase Breast Size Quickly", dailyhunt, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  11. ^ أ ب ت ث ج "How To Increase Breast Size Naturally", stylecraze, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  12. ^ أ ب "How to Increase Breast Size Naturally in 45 Day", lybrate, Retrieved 12/7/2021. Edited.
  13. "Isoflavones", sciencedirect, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  14. "Do breast enhancement supplements work?", mayoclinic, Retrieved 13/7/2021. Edited.
  15. "7 Exercises That Will Naturally Increase Breast Size", healthline, Retrieved 13/7/2021. Edited.