يصاب العديد من الأشخاص بالرعاف، ويعدّ أمرًا شائعًا، وخاصّة عند الأطفال، ويعدّ الأنف عرضة لحدوث نزيف نظرًا لامتلائه بالأوعية الدموية، وبالتالي قد يصاب الشخص بالرّعاف نتيجة التعرّض لإصابة طفيفة في الوجه، أو عند جفاف الغشاء المخاطي،[١] فكيف يمكن علاج الرعاف؟ وما هي الوصفات الطبيعية التي يوصى بها؟

الإسعافات الأولية أثناء الرعاف

عليك باتباع التالي للتخفيف من الرعاف:[٢]

  • اجلس بوضع مستقيم واضغط بخفة على أرنبة أنفك وتنفس من فمك.
  • حافظ على وضعية جسمك أثناء الجلوس بحيث يكون جسمك مرفوعاً، لتقليل النزيف، وانحنِ للأمام قليلا، لمنع دخول الدم للحلق، فقد يسبب هذا شعوراً بالغثيان أو التقيؤ.
  • استمر بقرص أنفك والحفاظ على وضعية جسمك لمدة لا تقل عن 5 دقائق وحتى مرور 20 دقيقة، فإذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة يجب مراجعة الطبيب.
  • يمكنك وضع كيس ثلج مغطى بقطعة قماش على أنفك وخدودك لتقليل الانزعاج في هذه المنطقة، كما يفضل تجنب الأنشطة المجهدة في الأيام التالية بعد الإصابة بالرعاف.


وصفات طبيعية وطرق آمنة لعلاج الرعاف

لا يعد الرعاف في معظم حالاته خطيراً، ويتوقف من تلقاء نفسه أو بعد تجربة النصائح والطرق الطبيعية، وفي الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية هذه الطرق والوصفات لعلاج الرعاف، لذلك يجدر بك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها،[٣] ونذكر من هذه العلاجات ما يأتي:


استخدام المحلول الملحي

يمكنك الحصول على هذا المحلول من الصيدليات على شكل قطرات أنف، أو بخاخ، أو حتى جل، ويمكنك استخدامه 2 - 3 مرات باليوم في كل فتحة أنف للحفاظ على رطوبتها، كما يمكنك تحضير المحلول الملحي في المنزل باتباع الخطوات التالية:[٤]

  • اغلِ لتر من الماء لمدة 20 دقيقة، ثم أطفئ النار تحته واتركه حتى يصبح فاترا.
  • أضف للماء ملعقة صغيرة من الملح وحركها حتى تذوب تماما.
  • ضع 2-3 نقط في كل فتحة أنف 2-3 مرات باليوم.


الريحان

يمكنك عصر بعض أوراق الريحان ووضع قطرات العصير داخل فتحات الأنف، حيث يساعد هذا على إيقاف النزيف.[٥]


مرطب الهواء

يحافظ مرطب الهواء على رطوبة الجو في الأماكن المغلقة، ويمكنك استخدامه لتقليل جفاف الأنف أثناء النوم.[٦]



ضع القليل من الفازلين داخل كل فتحة أنف للحفاظ على رطوبتها.




نبات القراص

يتميز نبات القراص بقدرته على منع نزيف الأنف التحسّسي، كما أنّه يعدّ من العلاجات العشبية التي تعمل على قبض الأوعية الدموية، ولاستخدامه عليك بالتالي:[٧]

  • حضّر شاي أوراق نبات القراص الطازج في الماء المغلي، ثمّ برّده.
  • اغمس الضمادة القطنية في المحلول وضعها على الأنف.
  • اتركه لمدة خمس إلى 10 دقائق حتى يتوقف النزيف.


صودا الخبز

يمكن استخدام صودا الخبز لإيقاف الرعاف، إذ إنّه يساعد على إيقاف تدفق الدم من الأنف، ولتحضيره يمكنك خلط صودا الخبز مع الماء، ثمّ وضعه في بخاخ ورش 2-3 نفثات منه على الأنف،[٨] بالإضافة إلى إمكانية إضافة صودا الخبز إلى محلول ملحي، وتحضير هذا من خلال التالي:[٩]

  • اخلط 0.5 ملعقة صغيرة من الملح مع 0.5 ملعقة صغيرة من صودا الخبز، مع 1.5 كوب من الماء.
  • رش هذا الخليط في فتحة أنف واحدة باستخدام الحقنة، وتأكد من إغلاق الفتحة الأخرى في هذه الأثناء.
  • أبق رأسك منخفضًا وانفث الماء إلى الخارج.
  • كرر هذا عدة مرات.


هل هناك أطعمة أو مكملات تساعد على الوقاية من الرعاف؟

لا توجد أدلة علمية تثبت وجود خصائص وقائية للطعام ضد الرعاف، ولكن هناك بضع نظريات لبعض أنواع الفيتامينات المتواجدة في بعض الأطعمة التي قد تساعد على التقليل من حدوث الرعاف البسيط، ويمكنك تجربتها لرؤية إذا ما كانت ستفيد حالتك، وتتضمن هذه الفيتامينات ما يلي:


فيتامين ك

يتميز فيتامين K بقدرته على إنتاج البروتينات التي تساهم في عملية تخثّر الدم، بما في ذلك السبانخ، والملفوف، والبروكلي، ولكن يجدر العلم أنّ الأطعمة المحتوية على هذا الفيتامين لا تمنح نتائج فورية، وإنما تعدّ من العلاجات طويلة الأمد، كما أنّ حدوث الرعاف أو النزيف قد يكون علامة على نقص فيتامين K، وبالتالي يمكنك الحصول عليه من مصادر مناسبة لعلاج الرعاف.[١٠]


فيتامين سي

يعدّ فيتامين سي من الفيتامينات المضادة للأكسدة والقادرة على تعزيز التئام الأنسجة، كما أنّه ضروري لنمو وإصلاح أنسجة الجسم المختلفة، فضلا عن دوره في تقوية الشعيرات والأوعية الدموية من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، ومن الأطعمة التي تعدّ غنية بفيتامين سي الجريب فروت، والرمان، والفلفل الحلو، كما يجدر العلم أنّ فيتامين سي لا يمنح راحة فورية أيضًا، وإنّما يساهم في حل المشكلة على المدى الطويل، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار عدم تناول أكثر من 2000 ميلليجرام يوميًّا من فيتامين سي، وبالتالي للحصول على ما يكفي من فيتامين سي يمكن تناول ما لا يقل عن قطعتين من الفواكه، و3-4 حصص من الخضراوات يوميًّا.[١١][١٠]


علاج الرعاف بالأدوية والإجراءات الطبية

يعتمد علاج الرعاف على المسبب له، ويمكن توضيح العلاجات كالتالي:[١٢]

  • علاج المسبب للرعاف: وذلك بالتقليل من جرعة الأدوية التي تزيد من سيولة الدم أو إيقافها ووصف غيرها في حال كان استخدامها هو المسبب للرعاف، أو إخراج الجسم الغريب المسبب للرعاف في حال كان هو السبب.
  • استخدام سدادات الأنف: حيث يستخدم الطبيب ضمادات خاصة، توضع داخل فتحات الأنف للضغط على جوانبها وإيقاف النزيف منها، وعادة ما تُترك داخل الأنف لمدة 24-48 ساعة قبل إخراجها من قبل الطبيب.
  • علاج الرعاف بالكي أو بالربط: حيث تتضمن هذه الطريقة استخدام مواد كيميائية مثل نيترات الفضة أو الحرارة للقيام بكي الأوعية الدموية النازفة وإيقاف النزيف، ويتم استخدام مخدر موضعي قبل إجراء هذه العملية، أو يتم ربط الأوعية الدموية الجانبية للأنف لإيقاف النزيف.
  • الجراحة: في حال إصابة الأنف بكسر أو لتصحيح انحراف حاجز الأنف.


أمور تزيد من فرص حدوث الرعاف

يجب عليك تجنب الأمور التالية لتفادي حدوث الرعاف:[١٣]

  • العمل تحت أشعة الشمس المباشرة دون حماية الرأس.
  • التمارين عالية الشدة، مثل الركض، ورفع الأثقال، والفنون القتالية، أو أي تمرين يسبب زيادة نبضات القلب، أو تزيد من فرصة تعرف الأنف لضربة.
  • تناول السوائل والأطعمة الساخنة، أو الأطعمة الغنية بالتوابل، فالحرارة لها دور في تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة فرصة حدوث النزيف.
  • الاستحمام بالماء الساخن، أو الساونا.
  • استخدام الأدوية التي تؤثر في سيولة الدم، مثل الأسبرين، ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) من أسمائه التجارية: ®Advil.
  • نفث الأنف بقوة.
  • التدخين، فالنيكوتين قد يسبب النزيف، كما أن حرارة السجائر قد تحفز تمدد الأوعية الدموية.
  • الانحناء المفاجئ لالتقاط الأشياء، حيث يمكنك الانحناء من عند ركبتيك برفق.[١٤]


دواعي مراجعة الطبيب

  • عدم القدرة على إيقاف النزيف بعد أكثر من 15-20 دقيقة من الضغط المباشر على الأنف.[١٥]
  • حدوث نزيف سريع أو خروج الكثير من الدم.[١٥]
  • مواجهة صعوبة في التنفس.[١٥]
  • التقيؤ بسبب ابتلاع كمية كبيرة من الدم.[١٥]
  • حدوث الرعاف بعد التعرض لضربة في الرأس، أو إصابة خطيرة، مثل السقوط، أو التعرض لحادث سيارة، أو تحطم في الوجه أو الأنف.[١٥]
  • تكرار الإصابة بالرعاف باستمرار.[١٥]
  • إصابة طفل يقل عمره عن عامين بالرعاف.[١٥]
  • عدم توقف النزيف نتيجة تناول أدوية تؤثر في سيولة الدم، مثل الأسبرين، أو الوارفارين، أو إذا كان الشخص مصابًا باضطرابات في تخثر الدم.[١٥]
  • الإصابة بنزيف يُشتبه ارتباطه ببدء تناول دواء جديد.[١٥]

المراجع

  1. "Why nosebleeds start and how to stop them", medicalnewstoday, Retrieved 15/9/2021. Edited.
  2. "Why nosebleeds start and how to stop them", medicalnewstoday, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  3. "10 home remedies to stop nose bleeding instantly", ecipes.timesofindia, Retrieved 24/10/2021. Edited.
  4. "Nosebleed (Epistaxis)", clevelandclinic, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  5. "10 home remedies to stop nose bleeding instantly", timesofindia, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  6. petroleum jelly (one brand,getting too dry at night. "Nosebleeds", aafp, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  7. "8 Most Effective Home Remedies For Nose Bleeding", pristyncare, Retrieved 15/9/2021. Edited.
  8. "CAUSES OF NOSE BLEEDING IN SUMMER: HOME REMEDIES, PREVENTION & PRECLUSION", albertscience, Retrieved 26/10/2021. Edited.
  9. "10 Effective Home Remedies To Stop Nose Bleeding", stylecraze, Retrieved 26/10/2021. Edited.
  10. ^ أ ب "What You Need to Know About Nosebleeds ", phlabs, Retrieved 15/9/2021. Edited.
  11. "Nose Bleeds: Treatment & Support", naturesbest, Retrieved 15/9/2021. Edited.
  12. "Nosebleed (Epistaxis)", clevelandclinic, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  13. "Nose Bleed Precautions", premierentmedical, Retrieved 4/11/2021. Edited.
  14. "Nose bleeds", healthywa, Retrieved 26/10/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Nosebleed (Epistaxis)", clevelandclinic, Retrieved 15/9/2021. Edited.