البشرة الجافة

البشرة الجافة هي إحدى الحالات الشائعة التي تصيب أي شخص كبيرًا كان أو صغيرًا، وتشير إلى فقدان البشرة لرطوبتها ومرونتها، وقد تسبِّب ظهور بعض البقع الجلدية الخشنة، أو يبدو الجلد متقشّر، كما قد يرافقها حكة، وقد يشعر الشخص بأنّ الجلد مشدودًا خاصةً بعد الاستحمام، بالإضافة إلى ظهور بعض الخطوط الرفيعة أو الشقوق الصغيرة فيه، وأحيانًا قد يتغير لون الجلد فيميل إلى اللون الرمادي، وفي بعض الحالات الشديدة من البشرة الجافة قد تتشقق البشرة وتنزف، وتجدر الإشارة إلى أنّ جفاف البشرة لا يعد أمرًا خطيرًا في معظم الحالات، وينتج عن التعرُّض للجو الحار أو البارد، وقلة الرطوبة في الهواء، بالإضافة إلى الاغتسال بمياه حارة لفترة طويلة.[١][٢]


وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة

في الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية مثل هذه الطرق والوصفات للتخفيف من البشرة الجافة، إلا أنّه تم التعارف على استخدامها، لذا يمكنك تجربتها لمعرفة ما إن كانت ستفيدك في التخفيف من جفاف البشرة أو لا، ونذكر من هذه الطرق الآتي:


زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون من المرطبات والمنظفات الطبيعية للبشرة، فهو يمنح الترطيب اللازم دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، ويمكن استخدامه كالآتي:[٣]

  • فرك زيت الزيتون على المنطقة الجافة من الجلد.
  • وضع قطعة قماش مبللة ودافئة على الجلد حتى تبرد.
  • إزالة أي زيوت متبقية بقطعة قماش نظيفة.


مرطب باستخدام زيت الزيتون والسكر

يمكن تحضير مقشر ومرطب طبيعي باستخدام زيت الزيتون مع السكر، ويُحضر هذا وفق التالي:[٣]

  • مزج 0.5 كوب سكر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
  • إضافة زيت مثل زيت اللافندر العطري فهو يُضفي رائحة طبيعية، ويعزز الاسترخاء، إلا أنّ هذا يعد اختياريًا.
  • فرك البشرة بالمقشر بلطف، ثم غسلها.
  • وضع كريم مرطب لطيف بعد ذلك للحفاظ على النتائج لفترة أطول.


ماسك الأفوكادو

يساعد قناع الأفوكادو على تهدئة البشرة الجافة وترطيبها، ويمكن مضاعفة تأثيره باستخدام الكريم المرطب المُعتاد بعد إزالة القناع، ولتحضيره يمكن اتباع الخطوات الآتية:[٣]

  • هرس نصف حبة أفوكادو.
  • إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وخلطها مع الأفوكادو المهروسة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل، في حال كانت البشرة جافة جدًّا.
  • وضع الماسك على البشرة لمدة 15-20 دقيقة، ثمّ غسله.


منقوع دقيق الشوفان

يساعد هذا المنقوع على تهدئة البشرة، وترطيبها بشكل طبيعي، فضلًا عن دوره في التخفيف من تهيُّج الجلد والحكّة نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، ويحضر بإضافة كوب من دقيق الشوفان إلى حوض مملوء بالماء أثناء الاستحمام، ويُنصَح باستخدام الكريم المرطب المُعتاد بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد لمدة أطول.[٤]


الزيوت الطبيعية

نذكر من هذه الزيوت الآتي:

  • زيت جوز الهند: يتميز زيت جوز الهند بإمكانية استخدامه دون الحاجة إلى مزجه مع أي شيء، فهو بحد ذاته له خصائص مرطبة ومطرية للبشرة، بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية المشبعة التي تملأ الفراغات بين الخلايا الجلدية ممّا يساهم في تنعيم البشرة، ومن الممكن وضع جوز الهند يوميًّا على مختلف أنحاء الجسم، بما فيها أكثر المناطق حساسية كمنطفة تحت العينين، وحول الفم.[٤]
  • زيت شجرة الشاي: يساهم زيت شجرة الشاي في ترطيب البشرة وتنعميها، ولتحقيق ذلك من الممكن إضافة قطرة واحدة فقط من هذا الزيت إلى كريم النهار أو الكريم الليلي المُعتاد على استخدامه من قبل الشخص المُصاب.[٥]
  • زيت بذور عباد الشمس: وذلك بتطبيقه مباشرةً على البشرة لترطيبها.[٦]
  • زيت اللوز: وذلك بتسخينه قليلًا، ثم وضعه على البشرة وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم الاستحمام بعدها، ووضع الكريم المرطب المعتاد.[٧]


صفار البيض

يعمل صفار البيض كمرطب ومغذّي جيد للبشرة، إذ يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والدهون، ويمكن تحضير خليط صفار البيض للبشرة من خلال التالي:[٥]

  • خلط صفار البيض مع بعض قطرات من عصير الليمون، وزيت الزيتون.
  • وضع الخليط على الوجه.
  • تركه حتى يجف على البشرة.
  • غسل الخليط بالماء.


لب الكرز

يمنح الكرز البشرة رطوبة جيدة، ويمكن وضع لب الكرز الطازج على الوجه ليلًا، وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم غسله.[٥]


كمادات الحليب

يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعد مقشرًا طبيعيًّا، ومن الممكن استخدام كمادات الحليب للبشرة المتهيجة والمثيرة للحكّة نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب، ولتحضير كمادات الحليب من الممكن اتباع التالي:[٣]

  • نقع قطعة قماش في وعاء من الحليب البارد.
  • تثبيت قطعة القماش فوق أي منطقة جافة من البشرة.
  • تركها لمدة 5-10 دقائق.


لوُحظَ أيضًا أن شرب الحليب بانتظام يساعد على التخفيف من جفاف البشرة.[٨]


جل الصبار

يساعد جل الصبار على تخفيف الاحمرار والتهيج الناجم عن الجفاف الزائد، ويُستخدَم بوضع جل الصبار على اليدين أو القدمين، ثم تغطية المنطقة باستخدام جوارب أو قفازات، ويمكن أيضًا وضع الجل على الأجزاء الأخرى من الجسم دون تغطيتها.[٨]


زيت الزيتون وزبدة الشيا

تساهم زبدة الشيا في تغذية وترطيب البشرة، ولتحضير هذا الخليط من الممكن إجراء التالي:[٩]

  • مزج زبدة الشيا الخام غير المُعالجة بزيت الزيتون، بحيث تكون كمية زبدة الشيا ضعف كمية زيت الزيتون.
  • وضع الخليط على البشرة والانتظار 20 دقيقة.
  • غسل الخليط بالماء، ووضعه على البشرة 2-3 مرات أسبوعيًّا.

اللبن

يتميز اللبن بخصائصه المرطبة للبشرة والمقاومة للجفاف، ويمكن استخدام اللبن لعلاج جفاف البشرة وفق التالي:[٧]

  • مزج المكونات التالية معًا:
  • 0.5 كوب لبن.
  • 3 ملاعق من البابايا المهروسة.
  • 0.5 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • 0.5 ملعقة صغيرة عسل.
  • وضع الخليط على الجسم، والتركيز على المناطق البشرة الجافة.
  • ترك الخليط لمدة 5-10 دقائق.
  • شطف الخليط بالماء البارد، وتكرار هذا أسبوعيًّا مرة واحدة.


المانجا

تعد المانجا من الفواكه الغنية بفيتامين A، وفيتامين C، وهذا قد يساعد على تجديد البشرة الجافة والباهتة، ومن الممكن إعداد وصفة المانجا كما يلي:[٧]

  • تقشير حبة مانجا ناضجة.
  • هرس اللب بالخلاط أو الشوكة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل و 3 ملاعق زيت زيتون.
  • خلط المكونات السابقة معًا ليصبح القوام شبيهًا بالعجينة.
  • وضع الخليط على المنطقة الجافة من البشرة.
  • تركه لمدة ساعة، ثم غسله بالماء البارد.
  • تكرار هذه 3-4 مرات أسبوعيًّا.


أشياء يمكن فعلها للتخفيف من جفاف البشرة

من الممكن اتباع التالي لتخفيف جفاف البشرة ومنع الإصابة بها مرة أخرى:[١٠]

  • تقليل الوقت المستغرق في الاستحمام إلى 5-10 دقائق.
  • استخدام الماء الدافئ في الاستحمام بدلًا من الساخن.
  • الاستحمام بمنظف وشامبو خالي من العطور.
  • تجفيف البشرة بلطف بمنشفة عن طريق التربيت دون فركها.
  • وضع مرطب فور تجفيف البشرة بعد الاستحمام، فهو يساهم في الحفاظ على الرطوبة.
  • استخدام مرهم للترطيب أو كريم، بدلًا من اللوشن، نظرًا لأن الكريمات والمراهم تكون أقل تهيجًا للبشرة وأكثر فعالية، ويجدر التنويه إلى استخدام تلك التي لا تحتوي على عطور.
  • الاحتفاظ بكريم يدين غير دهني لاستخدامه بعد كل غسل.
  • ارتداء القفازات لتقليل جفاف الجلد، وخاصة في الحالات التالية:[١١]
  • الذهاب للخارج في فصل الشتاء.
  • تأدية المهام التي تتطلب تبليل اليدين.
  • التعامل مع المواد الكيميائية، أو الشحوم، أو مواد أخرى.
  • ارتداء ملابس قطنية أو حريرية تحت الملابس المصنوعة من الصوف أو أي مواد تبدو خشنة.[١١]
  • استخدام منظفات الغسيل التي كُتب عليها ضعيف التحسيس "Hypoallergenic".[١١]
  • الحفاظ على حرارة الجسم دون التعرض المباشر لمصدر حرارة قوي، كالجلوس أمام اللهب، فهو قد يجفف البشرة.[١٢]
  • استخدام جهاز ترطيب الهواء بالغرفة.[١٢]
  • الحفاظ على رطوبة الجسم بالإكثار من شرب السوائل.[١٣]


أشياء يجب تجنب فعلها

هناك العديد من الأمور التي يساعد تجنّبها على التخفيف من جفاف البشرة، وتقليل فرص الإصابة بها مرة أخرى، ويمكن ذكرها كالآتي:

  • تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أي من المواد التالية للحفاظ على زيوت ورطوبة البشرة:[١١]
  • الكحول، باستثناء معقم اليدين.
  • حمض ألفا هيدروكسي.
  • العطور.
  • الريتينويد (بالإنجليزية: Retinoids).
  • تجنب استخدام الكثير من المنظف لمنع حدوث رغوة كبيرة، والحرص على استخدام الكمية الكافية فقط دون إفراط لإزالة الزيوت والأوساخ.[١١]
  • تجنب استخدام إسفنجة الحمام، أو مناشف الحمام أو فرش الفرك، كما يجب تجنُّب فرك البشرة بقوة أثناء تجفيفها.[١٤]
  • تجنب حك البشرة الجافة قدر الإمكان، ويمكن للمرطب أو كمادات باردة أن تساعد على تجاوز هذه المشكلة.[١٤]
  • تجنب التواجد في الأماكن ذات المناخ البارد جدًّا أو عديمة الرطوبة قدر الإمكان.[١٣]
  • تجنب الإكثار من الشاي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، فهي تزيد من الجفاف عن طريق تسبُّبها بزيادة خروج الماء من الجسم.[١٣]

علاجات وكريمات آمن وبسيطة لعلاج جفاف البشرة

تستجيب البشرة الجافة عادة لتعديلات أنماط الحياة والنصائح التي ذكرناها آنفًا، ولكن قد يوصي الطبيب باستخدام كريم دون وصفة طبية في حالات في الحالات الأكثر شدة،[١٥] وفيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكن الاستعانة بها للتّخفيف من أعراض جفاف البشرة، ولكن هناك حاجة دائمًا إلى استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء:


المجموعة الدوائية
الفائدة منه
أسماء علمية
أسماء تجارية
إرشادات وتحذيرات حول استخدامه
المرطبات الخفيفة.[١٦]
علاج جفاف البشرة الخفيف.[١٦]

وتكون كما يلي:[١٦]
®Cetaphil lotion
®Lubriderm lotion
®Curel lotion
على الشخص اتباع التالي:[١٧]
-تجنب استخدامه في حال وجود حساسية تجاه هذا المرطب.
-تجنب استخدامه على مساحات كبيرة من الجلد المتهيج، أو على جرح عميق، أو حروق شديدة، أو في حال خروج إفرازات وقيح، أو في حال خروج دم.
-غسل البشرة وتجفيفها قبل وضعه.
مرطبات خفيفة[١٥]
ترطيب البشرة[١٥]
حمض اللاكتيك مع اليوريا[١٥]
®Calmurid cream
غسل البشرة وتجفيفها قبل وضع الكريم، ثم تركه لمدة 3-5 دقائق، وبعدها فركه وإزالة أي كمية متبقية منه بقطعة قماش نظيفة دون استخدام الماء، وتكرار ذلك مرتين يوميًا.[١٨]
مرطبات قوية.[١٦]
علاج جفاف البشرة الشديد.[١٦]
ومنها ما يلي:[١٦]
-فازلين.
أكوافور (Aquaphor)
®Aveeno
®Vaseline
®Aquaphor
®Nivea
®Nutraderm
®Hydrophor
- لوضع هذه المراهم على الشخص اتباع التالي:[١٩][٢٠]
-وضع كمية قليلة مكان الإصابة أو جفاف الجلد.
-تجنب استخدامه على مساحات كبيرة من الجسم، أو على جروح عميقة، أو حروق شديدة، أو لدغات الحيوانات.

كريمات الكورتيزون.[١٦]
لعلاج جفاف البشرة الشديد والتخفيف من الالتهاب والتهيُّج.[١٦]
[١٦] Hydrocortisone
وتكون وفق التالي:[١٦]
®Hydrocortisone 1% cream

يُنصَح دائمًا باستخامها تحت إشراف الطبيب، ولفترات قصيرة فقط.[٢١]
حبوب مضادات الهيستامين[١٦]
التخفيف من الحكّة[١٦]
-ديفينهيدرامين (Diphenhydramine)
-هيدروكسيزين (Hydroxyzine)
-سيتيريزين (Cetirizine)
®Benadryl
®Vistaril
®Zyrtec
يُفضَل أخذها قبل النوم



دواعي مراجعة الطبيب

يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:[٢٢]

  • استمرار جفاف البشرة وعدم استجابتها للعلاجات دون وصفة طبية.
  • المعاناة من حكة شديدة تعيق ممارسة النشاطات اليومية كالعمل أو النوم.
  • تشقق الجلد أو وجود نزيف، أو تورم، واحمرار، والإحساس بألم في الجلد.
  • جفاف الجلد وتقشره الذي يغطي مناطق كبيرة من الجسم.[٢]


المراجع

  1. "Dry Skin", clevelandclinic, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Dry skin", Mayo Clinic, 20/8/2019, Retrieved 16/5/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "10 Natural Dry-Skin Remedies You Can DIY at Home"، everydayhealth، اطّلع عليه بتاريخ 21/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "8 Home Remedies for Dry Skin"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 21/4/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت " Dry skin", homeremedies, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  6. "Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care", pubmed, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت "10 Home Remedies for Dry Skin (& How to Use Them)"، naturallydaily، اطّلع عليه بتاريخ 21/4/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Dry skin: Seven home remedies"، medicalnewstoday، اطّلع عليه بتاريخ 21/4/2021. Edited.
  9. "22 Home Remedies For Dry Skin On Face & Body", trueremedies, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  10. "DERMATOLOGISTS' TOP TIPS FOR RELIEVING DRY SKIN", aad, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  11. ^ أ ب ت ث ج "Dry skin", carsondermatology, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  12. ^ أ ب "Dry skin", horvathdermatology, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  13. ^ أ ب ت "Dry skin", medindia, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  14. ^ أ ب "9 ways to banish dry skin", .health.harvard, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت ث "Dry Skin", sparrow, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  16. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س "Dry Skin", medicinenet, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  17. Lotion are sometimes contained in products that,for purposes not listed in this medication guide. "Cetaphil Lotion", drugs, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  18. Helen Marshall (20/11/2017), cream contains two active ingredients, urea and lactic acid.&text=Lactic acid breaks down the,appearance of dry, scaly skin. "What is Calmurid cream used for?", NetDoctor, Retrieved 17/5/2021. Edited.
  19. "Aquaphor ", drugs, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  20. "vaseline", drugs, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  21. "Dry Skin", lagunaskincenter, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  22. "Dry Skin", drugs, Retrieved 21/4/2021. Edited.