تساقط الشعر

يسقط الشعر بصورةٍ طبيعية بمعدل 50 إلى 100 شعرة في اليوم الواحد، وقد لا يكون ذلك ملحوظًا، ولكن في بعض الحالات قد يتجاوز سقوط الشعر المعدل الطبيعي، بحيث يُصبح مشكلة تستلزم العلاج، وقد يُعزى تساقط الشعر إلى بعض الحالات المرضية؛ كنقص الحديد، وفي هذه الحالة فإنّ علاج مشكلة تساقط الشعر يكون بعلاج الحالة الرئيسية التي أدت إلى حدوث هذه المشكلة، إضافةً إلى ذلك فإنّ هناك العديد من الطرق الطبيعة التي قد يلجأ لها الشخص لتخفيف تساقط الشعر لديه، وتعزيز نموه من جديد.[١]


وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

تتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي يُمكن الاستعانة بها لعلاج مشكلة تساقط الشعر، وفيما يأتي بيان ذلك:


الثوم

يُعد الثوم من المواد الغذائية المقوية للشعر، فهو يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للشعر والتي تُعزز صحته؛ مثل: فيتامينات (أ) و(ب6) و(ج)، والسيلينيوم، والمنغنيز، ويمتاز بخصائصه المُضادة للفطريات والميكروبات، كما يُمكن أن يُقلل من إلحاق الضرر ببصيلات الشعر نظرًا لقدرته على حماية خلايا الجلد المنتجة للكيراتين من الأشعة فوق البنفسجية، ويُمكن تحقيق فائدته للشعر من خلال تناوله أو استخدامه موضعيًا بتطبيق خلطاته على الشعر، ويُمكن تحضير خليط مكون من الثوم والعسل، وتدليك فروة الرأس والشعر بالمزيج، بحيث يتم إبقائه على الشعر لمدة 50-60 دقيقة ومن ثم غسل الشعر بالشامبو.[٢]


البصل

يُعتبر البصل مفيدًا للشعر، فهو غني بالمعادن، والفيتامينات، والعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، والفلافونويدات، والمواد الكيميائية النباتية، والألياف الغذائية،[٣] ويُساهم البصل في التقليل من تكسّر الشعر وتعزيز نمو شعر جديد، إضافةً إلى زيادة طول الشعر، ولمعانه، وقوته، ويُمكن تحضير عصيل البصل وتطبيقه على بصيلات الشعر، ويُحضر البصل بتقطيعه وعصره بالضغط عليه، أو يمكن تُحضير عجينة البصل، وفي كلتا الحالتين يتم تطبيق المزيج على الشعر من الفروة إلى الجذور، وإبقائه لفترة زمنية ومن ثم غسل الشعر.[٤]


العسل

يمتاز العسل بخصائص مضادة للأكسدة، والخصائص المُلينة والمُهدئة، إضافة إلى الخصائص المُطهرة والمضادة للبكتيريا، ويُساهم العسل في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس، ويقي من تعرضها للضرر، كما يحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من التقصف، ويلعب دورًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر، وتحفيز البصيلات الخاملة لإبراز الشعر، ويُمكن استخدامه عن طريق تحضير ماسك الشعر باستخدام العسل وزيت الزيتون وتطبيقه على الشعر بحيث يتم إبقائه لمدة نصف ساعة ومن ثم غسله.[٥]


أطعمة مفيدة لتخفيف تساقط الشعر

هناك العديد من الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى تعزيز نمو الشعر، ونذكر منها ما يأتي:[٦]

  • البيض.
  • التوت.
  • السبانخ.
  • الأسماك الدهنية.
  • البطاطا الحلوة.
  • الأفوكادو.
  • المكسرات.


زيوت لعلاج تساقط الشعر

هناك العديد من الزيوت الذي يُعد استخدامها مُفيدًا لصحة الشعر ولها دور في تعزيز نمو الشعر، ونذكر منها ما يأتي:[٧]

  • زيت جوز الهند.
  • زيت اللافندر.
  • زيت الجوجوبا.
  • زيت الأرجان.
  • زيت المسك.
  • زيت اللوز.
  • زيت البابونج.
  • زيت خشب الأرز.


شامبوهات لتساقط الشعر

تتوفر العديد من الشامبوهات التي يُمكن استخدامها لوقف تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر من جديد، وهُنا يجدر التركيز على اختيار الشامبوهات التي تحتوي في تركيبتها على حمض الساليسيليك، أو الهيدروكورتيزون، أو الكيتوكونازول، ويُنصح أيضًا باستخدام الشامبوهات المصنعة من بذور اليقطين، وجذر اليوكا، والبيوتين، وكذلك أنواع الشامبوهات التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس،[٨] ومن الأمثلة على شامبوهات تساقط الشعر: شامبو (Head & Shoulders)، وشامبو (Dove).[٩]


مكملات وفيتامينات لتساقط الشعر

هناك العديد من مكملات الفيتامينات المفيدة لتساقط الشعر والتي نذكر منها ما يأتي:[١٠]

  • فيتامين د.
  • فيتامينات ب، تحديدًا فيتامين ب12.
  • فيتامين هـ.


منتجات بدون وصفة طبية لتساقط الشعر

يُوصي الخبراء بالمنتجات التي تحتوي على الفيناستيرايد (Finasteride) أو المينوكسيديل (Minoxidil) كمنتجات لعلاج تساقط الشعر، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء،[١١] وهناك العديد من المنتجات التي راجَ استخدامها لتساقط الشعر، ومنها ما يأتي:[١٢]

  • منتج (Nioxin System 4 Hair Care Kit)
  • منتج (Laritelle Organic Shampoo)
  • منتج (Strong HairPro Caffeine Peptide Growth Serum)
  • منتج (Pure Biology Hair Growth Stimulating Shampoo)


نصائح وإرشادات لتخفيف تساقط الشعر

هناك مجموعة من النصائح والإرشادات التي يُمكن اتباعها لتخفيف تساقط الشعر وتعزيز نموه، والتي نذكر منها ما يأتي:[١٣]

  • أمور يجب فعلها: وتتضمن:
  • تدليك فروة الرأس مرة يوميًا، إذ إن التدليك يُساهم في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وهذا ما يحفز نمو الشعر.
  • تمشيط الشعر برفق بما يُساهم في التقليل من تكسر الشعر.
  • شطف الشعر بالماء البارد.
  • أمور تجنب فعلها: وتتضمن:
  • تجنب ربط الشعر لفتراتٍ طويلة، إذ إنّ ذلك قد يتسبّب بالتهاب بصيلات الشعر.
  • تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر التي تستخدم درجات عالية من الحرارة، كالسشوار، أو مكواة الفرد، أو مكواة التجعيد، إذ إن ذلك قد يتسبب بتقصف الشعر وجفافه، عدا عن أنه سيُقلل من رطوبته.
  • تجنب غسل الشعر بالماء الساخن.


زيارة الطبيب

تجدر مراجعة الطبيب في حالة استمرار مشكلة تساقط الشعر، أو في حال حدوث تساقط مفاجئ للشعر، أو ملاحظة حدوث التساقط المُبالغ بهِ عند غسل الشعر أو تمشيطه.[١٤]


المراجع

  1. "hair loss", nhs, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  2. "How To Treat Hair Loss Problems With Garlic?", onlymyhealth, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  3. "Top 7 Benefits Of Onion For Hair", adaptnature, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  4. "How does onion juice help hair growth", medicalnewstoday, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  5. "Does Honey help Hair Growth?", mysweetsophia, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  6. "The 14 Best Foods for Hair Growth", healthline, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  7. "Essential Oils for Your Hair", webmd, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  8. "shampoo for hair loss", webmd, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  9. "13 Best OTC Products to Help Regrow Thinning Hair, According to Experts", prevention, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  10. "Can I use vitamins to promote hair growth?", medicalnewstoday, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  11. "Hair loss treatment: The natural substance shown to improve hair growth and hair health", express, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  12. "20 Shampoos For Hair Growth That Actually Work", elle, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  13. "hair growth", skinkraft, Retrieved 20/4/2021. Edited.
  14. "Hair loss", mayoclinic, Retrieved 20/4/2021. Edited.