حب الشباب

حب الشباب هو حالة مرضية تصيب الجلد، تحدث عندما تصبح بصيلات الشعر والمسامات مسدودة بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، فتتسبب بظهور حب برؤوس بيضاء أو سوداء، يشفى حب الشباب في العادة ببطء، وعندما يبدأ بالاختفاء تظهر حبوب أخرى، واعتماداً على مدى سوء حب الشباب من الممكن أن يؤدي إلى تكون ندبات في الجلد، كما يظهر حب الشباب على الوجه، أو الجبين، أو الصدر، أو أعلى الظهر والكتفين، ويصيب جميع الأشخاص من مختلف الأعمار، إلا أنه يعتبر أكثر شيوعاً ما بين المراهقين.[١]


وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

هنالك عدد من الوصفات الطبيعية المنزلية، من الطب البديل، التي يمكن استخدامها، وتساعد على التخفيف من حب الشباب، إلا أن هنالك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الفعالية المحتملة، والسلامة على المدى الطويل،[١] ومن هذه الوصفات المنزلية ما يأتي:[٢]

  • العنب: يحتوي العنب على خصائص مضادة للبكتيريا البروبيونية العدية (بالإنجليزية: Propionibacterium acnes) التي تسبب ظهور حب الشباب، حيث يمكن استخدام القليل من حبات العنب الطازج خصوصاً الأحمر كمنظف للوجه، ويمكن تقطيع حبتين أو 3 حبات من العنب إلى نصفين، وفرك الوجه والرقبة بلب العنب، ثم غسل الوجه بماء بارد.
  • الخيار: يعمل الخيار على تهدئة الجلد والتقليل من التهيج، والتورم، والألم، ويزيد من ترطيب البشر، اخلط خيارة صغيرة مع كوب من الشوفان، حتى تتكون العجينة، ثم خذ ملعقة صغيرة من هذه العجينة واخلطها مع ملعقة صغير من اللبن، وضعها على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلها بالماء، أو يمكن بطريقة أخرى أن تهرس حبة خيار كاملة، ثم صفي الماء، وأضف ملعقة كبيرة من السكر، واخلط جيداً، ثم ضعه على وجهك لمدة 10 دقائق، ثم اغسله بالماء البارد.
  • العسل: إن خصائص العسل المضادة للبكتيريا تساعد على شفاء الحروق والجروح الملتهبة، وتقلل من نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب، اغسل الوجه بماء دافئ، ثم ضع العسل على الوجه كقناع لمدة نصف ساعة، ثم اغسل الوجه بماء دافئ، أو يمكن إضافة القرفة للعسل، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل عجينة، ضع القناع على وجهك واتركه لمدة 10-15 دقيقة، اشطف القناع تمامًا وجفف وجهك بالتربيت عليه.
  • اللبن وخميرة البيرة: إن اللبن مضاد لنمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب، ولتحضير القناع من اللبن وخميرة البيرة، اخلط ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مع القليل من الزبادي العادي لعمل خليط رقيق، ضعه جيدًا على جميع المناطق الدهنية، واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف بالماء الدافئ، ومن ثم استخدم الماء البارد لإغلاق المسام.
  • الشوفان: يقوم الشوفان بحماية البشرة وترطيبها، ومحاربة نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب، اخلط ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان، وملعقة صغيرة من صودا الخبز وكمية كافية من الماء لتشكيل عجينة، ضع العجينة على وجهك بالكامل وافركها برفق، ثم اشطفها جيدًا.
  • الكركم: يعتبر الكركم من التوابل المشهورة بخصائصها المضادة للالتهابات، والميكروبات، وتحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وله قدرة على تحسين العديد من أعراض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، والثعلبة، والإكزيما، اخلط نصف كوب من دقيق الحمص، و 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ومسحوق خشب الصندل، والسمن أو زيت اللوز، ثم امزجهم مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة، وضعه على الوجه، واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم افرك بالضغط بكل من راحة اليد والأصابع لإزالة كل المعجون، ثم اشطفه جيدا بالماء.
  • خل التفاح: خل التفاح معروف بقدرته على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات، ويحتوي على أحماض عضوية، مثل حامض الستريك، التي وجد أنها تقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، وحمض السكسينيك، الذي يمنع الالتهاب الذي تسببه البكتيريا، وقد يمنع ظهور الندبات، قد يحسن حمض اللاكتيك من مظهر ندبات حب الشباب، ومن المهم ملاحظة أن وضع خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا، فعند تجربته، استخدم كميات صغيرة وقم بتخفيفه بالماء، امزج مقدارًا من خل التفاح مع 3 مقادير من الماء، ضع المزيج برفق على البشرة باستخدام كرة قطنية، اتركه لمدة 5-20 ثانية، ثم اشطفه بالماء واتركه حتى يجف، كرر هذه العملية 1-2 مرات يوميًا.
  • مستخلص نبات ويتش هازال أو بندق الساحرة: هو عبارة عن نبات ترجع أصوله إلى آسيا وأمريكا الشمالية، يحتوي على مادة التانين التي لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وهذا هو السبب في استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك قشرة الرأس، والإكزيما، والحروق، والكدمات، ولدغ الحشرات، وحب الشباب، امزج 1 ملعقة كبيرة من لحاء بندق الساحرة وكوب من الماء في قدر صغير، ثم اترك المزيج يغلي على الموقد لمدة 30 دقيقة، اخفض المزيج على نار هادئة واتركه مغطى لمدة 10 دقائق، ارفع المزيج عن النار واتركه لمدة 10 دقائق إضافية، ثم قم بتصفية السائل وتخزينه في وعاء محكم الغلق، وضعه على بشرة نظيفة باستخدام كرة قطنية 1-2 مرات في اليوم.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على تركيزات عالية من مجموعة من مضادات الأكسدة تعرف باسم البوليفينول، تساعد مضادات الأكسدة الجسم على تقليل إنتاج الدهون في الجلد، ومحاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقليل الالتهاب، اشرب الشاي الأخضر بانتظام واعتدال، أو استخدم مستخلص الشاي الأخضر مباشرة على البشرة.[٣]
  • قشر البرتقال: إن قشرة البرتقال غنية بفيتامين ج والكالسيوم مما يجعلها مفيدة للغاية للبشرة، كما أنه يعمل كمبيض طبيعي ويمكن أن يساعد على تفتيح البقع وآثار حب الشباب، جفف قشر البرتقال وضعه في منطقة تتلقى الكثير من ضوء الشمس لمدة يومين، قم بتغطيتها بقطعة قماش شبكية أو رقيقة للحماية من الأوساخ والحشرات، ثم استخدم الخلاط أو المدقة لعمل مسحوق، وضعه على المناطق المصابة.[٤]
  • الليمون والقرفة: إن القرفة تحارب مسببات الأمراض، ويعمل الليمون كعامل مضاد للجراثيم، ويساعد على تفتيح ندبات حب الشباب وآثاره، اخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحون، وضعه على المناطق المصابة بشكل متكرر.[٤]


زيوت طبيعية لعلاج حب الشباب

هنالك مجموعة من الزيوت الطبيعية المنزلية التي يمكن استخدامها، وتساعد على التخفيف من حب الشباب، إلا أن هنالك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الفعالية المحتملة، والسلامة على المدى الطويل، ونذكر منها ما يأتي:

  • زيت النعناع العطري: يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، ضع بضع قطرات من زيت النعناع على قطعة من القطن، ثم مرر الماء عليها بسرعة لتخفيفها قليلاً، ومن ثم جفف الجلد المصاب بحب الشباب.[٤]
  • زيت جوز الهند: يقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل احمرار وتورم البثور، ويسرع التئام قروح حب الشباب المفتوحة، ادهن زيت جوز الهند النقي البكر مباشرة على المنطقة المصابة بحب الشباب.[٣]
  • زيت الجوجوبا: هو مادة شمعية طبيعية تستخرج من بذور شجيرة الجوجوبا، قد تساعد على إصلاح الجلد التالف، وتسريع التئام الجروح، وتقليل التهاب الجلد، مما يعني أنه قد يقلل الاحمرار والتورم حول البثور والرؤوس البيضاء، اخلط زيت الجوجوبا العطري مع قناع جل أو كريم أو طيني للوجه، وضعه على حب الشباب، أو ضع بضع قطرات من زيت الجوجوبا على وسادة قطنية، وافركها برفق على تقرحات حب الشباب.[٣]
  • زيت شجرة الشاي: هو زيت أساسي يُستخرج من أوراق شجرة الشاي، وموطنها أستراليا، تشتهر بقدرتها على محاربة البكتيريا وتقليل التهاب الجلد، مما يساهم في محاربة حب الشباب، كما أنها تسبب جفاف الجلد وتهيج بشكلً أقل مقارنة بالعلاجات الأخرى، ومن الجدير ذكره أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا، لذا يجب تخفيفه دائمًا قبل وضعه على البشرة، اخلط مقدارًا من زيت شجرة الشاي مع 9 مقادير من الماء، اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها على المناطق المصابة، التي يظهر فيها حب الشباب، ضع المرطب بعد ذلك، كرر هذه العملية 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.[٢]


نصائح منزلية لعلاج حب الشباب

العديد من السلوكات والعلادات اليومية يمكن أن تخفف من حب الشباب أو تقي منها، ومن الأشياء يمكنك فعلها لعلاج حب الشباب ما يأتي:[٤]

  • ركز على تناول الأطعمة النيئة خصوصاً الفواكه، والخضروات الطازجة، البذور، والمكسرات النيئة، والحبوب الكاملة.
  • تناول عصائر الفواكه الطازجة، من التفاح، والعنب، والأناناس، والخوخ، والكمثرى، والجريب فروت.
  • تناول نظام غذائي غني بفيتامينات أ أو هـ المفيدة لصحة البشرة، والتي تتواجد في اللوز، والجوز، وبذور اليقطين.
  • تناول المنتجات الحيوانية العضوية مرة يومياُ.
  • اشرب 8-10 أكواب يومياً من الماء.
  • اغسل المنطقة المصابة بحب الشباب بماء فاتر، وصابون متوسط القوة، غير زيتي وغير معطر مرتين يومياً.
  • ارفع شعرك عن وجهك.
  • قم بممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام واعتدال.
  • حافظ على القولون لديك نظيفًا.
  • قم بممارسة تمارين عضلات الوجه حتى تساعد على ارتخاء العضلات، وتزيد كمية الدم التي تغذي الوجه.
  • سيطر على التوتر، وتدرب على تقنية التنفس والاسترخاء.
  • استخدم المنتجات التجميلية ذات الأساس المائي، والتي لا تحتوي على مكونات تعمل على انسداد المسام.[١]
  • قم بوضع واقي الشمس لحماية بشرتك.[١]
  • استحم فوراً بعد الأنشطة الشاقة، التي تسبب التعرق.[١]


لعلاج حب الشباب: لا تفعل!

للمساعدة في السيطرة على حب الشباب، تجنب كل ما يأتي:[٤]

  • لا تقم بعصر البثور، حتى لا تلتهب هذه البثور وتتشكل الندوب.
  • لا تستخدم المنتجات التي تسبب تهيج البشرة، مثل مقشرات الوجه، والأقنعة، ومنتجات التنظيف القاسية.
  • لا تقم بفرك وجهك، أو لمسه من دون وعي، أثناء الشرود بقراءة الكتاب، ومشاهدة التلفاز.
  • لا تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، أو المقلية، أو الأطعمة التي تؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم مثل الفلفل الحار، ولحم البقر، ولحم الضأن، وكميات كبيرة من الأطعمة السكرية، والأطعمة النشوية، والحلويات، والآيس كريم، والشاي، والقهوة القوية، والتوابل، والمخللات، والأطعمة المعالجة والمعاد تصنيعها، ولا تشرب المشروبات الغازية.
  • لا تستخدم مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على الزيوت.
  • لا تنظر في المرآة على نحو مستمر حتى لا تشعر بالضيق تجاه حب الشباب.


أدوية لا تستلزم وصفة طبية لعلاج حب الشباب

تعمل منتجات حب الشباب بطرق مختلفة اعتمادًا على المواد الفعالة الموجودة فيها، وتعمل بعض أدوية أو منتجات علاج حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية عن طريق قتل البكتيريا المسببة لالتهاب حب الشباب، بينما يقوم البعض الآخر بإزالة الدهون الزائدة من الجلد، أو تسريع نمو خلايا الجلد الجديدة، وإزالة خلايا الجلد الميتة، وعادةً ما تقوم بعض منتجات حب الشباب بمزيج من هذه التأثيرات.[٥][٦]


المادة الفعالة
أمثلة على أسماء تجارية
الفعالية وآلية العمل
التعليمات والإرشادات
الآثار الجانبية
حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid)

غسول نيتروجينا لحب الشباب
(بالإنجليزية:
Neutrogena Oil-Free Acne 
Wash)

CeraVe SA Cream)
يعمل حمض الساليسيليك كمقشر، مما يساعد البشرة على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويفيد هذا الدواء في حالات حب الشباب غير الملتهبة أو من أجل التخلص من الرؤوس السوداء، ويمكن استخدام هذا الدواء مع الأدوية الثانية مما يسمح لها باختراق الجلد بشكل أفضل.
يتوافر هذا الدواء بتركيز 0.5٪-2٪ دون وصفة طبية
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لسعة خفيفة وتهيجًا في الجلد
البنزويل بيروكسايد (بالإنجليزية: Benzoyl peroxide)

كريم كليراسيل
(Clearasil)

منتجات برواكتيف (Proactiv)

يقتل هذا المكون البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجلد، ويزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام.
يتوفر هذا الدواء بتركيز 2.5٪ -10٪ دون وصفة طبية، ويمكن أن يكون إحدى مكونات الأدوية التي تصرف بوصفة طبية.
يجب الحذر عند استخدام بيروكسيد البنزويل، حيث يمكن أن يبيض الشعر والملابس.


الكبريت (بالإنجليزية Sulfur)

:Dermalogica Gentle Cream )Exfoliant.
يزيل الكبريت خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام، ويساعد على إزالة الدهون الزائدة
وهو جيد لحب الشباب الخفيف إلى المتوسط، بما في ذلك حب الشباب الالتهابي المعتدل، ولكنه غير فعال لحب الشباب الشديد.

.
غالبًا ما يتم دمجه مع مكونات أخرى، مثل حمض الساليسيليك، أو البنزويل بيروكسايد، أو الريزورسينول.
قد تسبب المنتجات المحتوية على الكبريت جفاف الجلد، وقد يشتكي البعض من رائحته الكريهة.
أحماض ألفا هيدروكسي (بالإنجليزية: Alpha hydroxy acids)


Glycolic Acid 7%) Toning)
تعمل هذه المكونات على علاج حب الشباب عن طريق المساعدة على إزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب، وكما تحفز أحماض ألفا هيدروكسي أيضًا نمو بشرة جديدة أكثر نعومة، وتساعد ذلك في تحسين مظهر ندبات حب الشباب ويعطي انطباعًا بوجود مسام أصغر.


هناك نوعان من أحماض ألفا هيدروكسي المستخدمة في منتجات حب الشباب والتي لا تتطلب وصفة طبية هما حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك
يمكن أن تجعل هذه الأدوية البشرة أكثر حساسية للشمس.

دواعي مراجعة الطبيب

قم بمراجعة الطبيب إذا أصبح حب الشباب:[٣]

  • يؤلم بشدة.
  • غالبا ما يصاب بالالتهابات.
  • عميق تحت الجلد.
  • لا يستجيب للعلاج المنزلي.
  • غطى مساحة كبيرة من الجلد.
  • تسبب في اضطراب عاطفي.
  • بالنسبة للنساء، زيادة نمو الشعر على الوجه، مع دورة شهرية غير منتظمة.[٤]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "Acne", mayoclinic, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "13 Powerful Home Remedies for Acne", healthline, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "Fifteen home remedies for acne", medicalnewstoday, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "Acne", homeremedies, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  5. "How Acne Is Treated", verywellhealth, Retrieved 3/6/2021. Edited.
  6. "Over-the-counter acne products", mayoclinic, Retrieved 3/6/2021. Edited.