إنَّ لمشكلة هبوط الرحم علاجاتٌ متعدِّدة فهي تشمل: تمارين قاع الحوض، والعلاجات الطبيعيَّة والأعشاب، والأجهزة الدّاعمة، والتدخّل الجراحي، وفي المقال سنتطرّق إلى الطرق الطبيعيَّة والأعشاب لعلاج هبوط الرحم.[١]


طرق طبيعية لهبوط الرحم

يجدر الإشارة إلى أن الطّرق الطبيعية والأعشاب لا تُغني عن مراجعة الطبيب واتباع إرشاداته، ولا يجدر اللجوء إلى الأعشاب والطّرق الطّبيعية دون استشارته، فبعضها قد يكون لها أضرارٌ تفوق فوائدها، ومن النصائح والأعشاب التي تخفف من حالة هبوط الرحم ما يلي:[١]


الحفاظ على وزنٍ متناسبٍ مع الطول

إنَّ وجود دهونٍ زائدة حول منطقة الحوض ستشكّل ضغطًا على قاعه، لذلك عليكِ الحفاظ على وزن مناسب باتباع الطرق التالية:[٢][٣]

  • اتَّبعي نظامًا غذائيًَّا غنيًا بالألياف والسوائل لمنع الإمساك والإجهاد.
  • تجنَّبي الأطعمة الَّتي تزيد الوزن مثل الأطعمة الغنيَّة بالدهون، ومرتفعة السُّكَّر، والمحلِّيات الصناعيَّة، والأطعمة مرتفعة الفودماب (FODMAP) - كربوهيدرات قصيرة السلسلة وقابلة للتخمُّر، ولا تُمتَص بسهولة-.
  • مارسي تمارين كيجل (Kegel) وهي تمارين تقوّي عضلات قاع الحوض، وتساعد على إنقاص الوزن.[٤][٥]


تماريــــــــــن كيجــــــل

في حياتك اليوميَّة يجب عليك تجنّب الضغط على أمعائك لتحريكها والإخراج فهذا يؤثر سلبًا في مشكلة هبوط الرحم، ولكن عندما ترفعين شيئًا ثقيلاً فإنَّك بذلك تستخدمين عضلات الحوض، وهو أمرٌ جيِّد يُساهِم في حل المشكلة، إليك خطوات تطبيق تمارين كيجل الَّتي تستخدم في علاج هبوط الرحم:[٦][٢]

  • تأكدي من أنَّ مثانتك فارغة.
  • اجلسي واستلقي، وتنفّسي بعمق خلال أدائكِ هذه التمارين.
  • شدي عضلات حوضك وامسكيها بقوَّة من 3-5 ثوانٍ.
  • أرخِ عضلاتك مدة 3-5 ثوانٍ.
  • كرري ذلك 10 مرات في اليوم، 3 مرات صباحًا ومساءً وبعد الظهر.[٧]



تحذير: احذري من شدِّك عضلات بطنك، أو فخذك، أو أردافك، أو صدرك.



علاج الحالات الصِّحيَّـــة المتسببة بهبوط الرحم

إنَّ علاج المشاكل الصِّحِّيَّة يخفف من مشكلة هبوط الرحم، ومن الحالات التي يجدر بكِ علاجها:

  • الإمساك.[٨][١]
  • الاضطرابات الصّحية الكامنة مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وذلك بعد استشارة الطبيب.[٨][١]
  • السيطرة على السعال.[٨][١]
  • الإقلاع عن التدخين؛ فإنَّه يقلِّل من خطر الإصابة بالسعال المزمن الَّذي بدوره يضغط على عضلات الحوض.[٣]




إنَّ هذه الطرق تعتبر وقائية وتخِّفف من الأعراض، لكنَّها لا تعالج الحالة نهائيَّاً ولا تغني عن الأخذ بنصائح الطبيب واستشاراته من أدوية، وجراحه، وغيرها، لذلك يجب استشارة الطبيب بانتظام.




الأعشاب الطبيعيَّة لهبوط الرَّحم


عشبة الجنسنغ (Ashwagandha)

لُوحِظَت فوائد نبات الجنسنغ في حالة تدلِّي أو هبوط الرحم فهي تعمل على:[٩]

  • التقليل من تطوُّر سوء هبوط الرحم، عن طريق تقوية عضلات الرحم وتقوية النّهايات العصبيَّة الدّاعمة له.
  • الحدّ من السُّعال والإمساك فهو يعزز المناعة لاحتوائه على مضادَّات للأكسدة.


عشبة بالا (Sida Cordifolia)

تستخدم عشبة بالا فيما يلي:[٩]

  • تخفيف حدّة أعراض هبوط الرحم مثل آلام الحوض، لامتلاكها خصائص مسكِّنة للألم ومضادَّة للالتهاب.
  • تقليل خطر حدوث فتق المستقيم، وفتق المثانة.
  • تنشِّط الأعصاب فتجدِّد الشباب وتعطي طاقة إيجابيَّة، وراحة نفسيَّة.


فاكهة الأملا (Amala)

تُعرف أيضًا باسم التوت الهندي، سنذكر فيما يلي بعضًا من فوائدها:[٩]

  • حماية العضلات والأنسجة الداعمة لقاع الحوض من التّضرر، فهي تحوي مضادَّات للأكسدة.
  • السيطرة على أسباب التدلِّي والحدّ من المضاعفات مثل: فتق المستقيم، وفتق المثانة.


شجرة أشوكا (Ashoka)

تساهم شجرة أشوكا في علاج هبوط الرحم عن طريق:[٩]

  • تخفيف الأعراض المُصاحِبَة لهبوط الرحم، مثل: التهاب المسالك البوليَّة، وآلام الحوض، والرّغبة المستمرّة للتبوُّل.
  • تخفيف التهابات وتشنُّجات الرحم، فهي تزيد الدورة الدمويَّة وتهدّئ الأعصاب.
  • تساهم في تحسين صحّة أنسجة الرحم والأنسجة المحيطة به.


جلّ الألوة فيرا (Aloe vera)

لاستخدام جلّ الألوة فيرا في علاج تدلّي الرحم عليكِ اتباع الخطوات التالية:[١٠]

  • اجلبي ورقةً من نبات الصبار.
  • اقطعي الحواف القاسية وقشِّري الجلد الأخضر.
  • أزيلي السائل اللَّزج عن طريق كشطه ووضعه على قطعة قماش.
  • طبقي ضماد الألوفيرا على المهبل من الخارج.
  • رشي على قشرة الصبار 3 غرامات من التريفالا (Thiripala Choornam) -هو مسحوق يتم تحضيره من حصص متكافئة من الثمار الجافة والمطحونة لثلاثة أنواع من الفواكه-.
  • احملي القشرة الَّتي تحتوي على المسحوق وضعيها على المهبل من الخارج مثل المنشفة.




ملاحظة: يتم استخدام ضمادي الصبَّار والتريفالا في اللَّيل فقط ويتم تغييرها كلّ يوم.




الزعرور الأسود (Black haw)

يعدّ الزعرور الأسود من مقوِّيات الرحم، إذ يعمل على تمدّد العضلات الملساء -فهي عضلات لا يتحكّم الإنسان بحركتها، إذ إنها عضلاتٌ لا إراديَّة-.[١١]


الصفصاف (Willow)

إنّ الصفصاف من النباتات المفيدة لعلاج الألم والالتهابات، فهو المصدر الأساسي لحمض الساليسلك (Salicylic acid)، وقد يلزم كميَّة كبيرة من الصفصاف لتسكين الألم، الذي يُستخدَم بالطّرق التالية:[١١]

  • قطرات صبغة بمقدار 2-5 ميللتر، ويمكنك زيادة الكمية أو إنقاصها حسب الحاجة.
  • مغلي اللِّحاء الطازج.


كوهوش السوداء (Black cohosh)

هي عشبةٌ طبيَّة تساعد على تسكين الألم خاصَّة للعضلات، وإليكِ طريقة الاستخدام:[١١]

  • تخلط الكوهوش الأسود مع زهرة العطاس.
  • إبدأ بجرعة (1-5 قطرات)، ويجب أخذه بجرعاتٍ صغيرة وبشكل متكرِّر لمنع حدوث ضعف العضلات.



تحذير: تحفِّز الجرعات الكبيرة من الكوهوش العضلات بشكل كبير، فمن الممكن أن تؤدِّي لتوقفها عن العمل، كما أنها قد تسبب الصّداع لدى بعض الأشخاص.



زيت الخروع (Castor Oil)

إن استخدام زيت الخروع موضعيّاً يخفِّف من تشنُّجات عضلات قاع الحوض، وفيما يلي طريقة استخدامه:[١١]

  • سخِّني زيت الخروع.
  • انقعي قطعة قماش في زيت الخروع الدافئ.
  • ضعي قطعة القماش على المنطقة الَّتي تؤلِمُكِ.
  • يمكنك فرك الزيت حول المستقيم، وعظم العصعص في نهاية العمود الفقري.
  • اتركيها لمدَّة 10-20 دقيقة ثم قومي بإزالتها.




يمكنك صنع مزيج من زيت الخروع مع زيوت شعبيَّة أخرى، أو خلطه مع مراهم دوائية لتعزيز فعاليَّته.




الطرق العلاجيَّة الطبِّيَّة لهبوط الرحم

يعتمد العلاج المتَّبع على مدى سوء الأعراض ونوع الأعضاء المتضررة، قد يصف لك الطبيب استخدام الأجهزة الدّاعمة للمهبل أو الفرزجة - وهي حلقة بلاستيكية أو مطاطية تُدخل في مِهبلك لدعم المثانة - فهذه الأداة توفِّر دعمًا إضافيًا يخفف من تدلِّي الرحم وحدّة أعراضه ولكن لا يعالجه، وفي بعض الحالات سيلزم التدخُّل الجراحي في الحالات المتوسِّطة إلى الشّديدة.[١][١٢]


أسبابُ هبوط أو تدّلي الرحم

تضعف عضلة الحوض والأنسجة الضامّة الدّاعمة نتيجةً لعوامل عدّة منها:[١]

  • الحمل بتوائم كطفلين، أو ثلاثة أطفال.
  • الولادة الطبيعية خاصًة إذا كانَ حجم الجنين كبيرًا، أو تمّت الولادة بسرعة، أو احتاجت الأم لوقت دفعٍ طويل خلال الولادة.
  • السُّمنة.
  • التبرّز الضّعيف، مما قد يسبب إجهادًا لعضلات الحوض عند التبرز.
  • انخفاض مستوى هرمون الإستروجين (Estrogen) في حالات انقطاع الطّمث.
  • السعال الحاد المصاحب لحالات التهاب الشعب الهوائية والربو.
  • أورام الحوض، في حالاتٍ نادرة.


ما هي أعراض هبوط الرحم؟

إنّ لهبوط الرحم عدة أعراضٌ مميزة يمكن أن تشعرَ بها السيدة مسببةً لها الإزعاج وعدم الراحة، ومن هذه الأعراض:[١]

  • إحساس بالثقل والضغط في المهبل.
  • كتلة أو انتفاخ داخل المهبل.
  • انتفاخٌ يبرز من المهبل.
  • ألمٌ أثناء الجِماع.


دواعي مراجعة الطبيب

عليكِ مراجعة الطبيب عاجلًا إذا كنتِ تعانين من:[١٣]

  • انسداد أو صعوبة في التبوُّل، أو رغبة شديدة في التبوُّل.
  • إحساسك بتدلِّي الرحم، أي خروجه من المهبل، أو شعورك بالضّغط في قناة المهبل.
  • آلام مستمرَّة أسفل الظهر مع صعوبة المشي، وعدم الرّاحة الناتجة من التبرّز.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Prolapsed uterus", better health, 27/10/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Five Ways to Fight Uterine Prolapse Before Menopause", university of pennmedicine, 27/10/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Uterine Prolapse", hopkinsmedicine, 27/10/2021. Edited.
  4. "Prolapse Diet Tips", kegel8, 27/10/2021. Edited.
  5. "Uterine prolapse", mayo clinic, 27/10/2021.
  6. "Kegel exercises - self-care", medlineplus, 28/10/2021. Edited.
  7. "Pelvic organ prolapse: Pelvic floor exercises and vaginal pessaries", ncbi, 28/10/2021. Edited.
  8. ^ أ ب ت "Uterine Prolapse", cleveland clinic, 28/10/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث "prolapsed plader and utereus", pure herbal ayurved, 28/10/2021. Edited.
  10. "Management of Prolapsed Uterus-Grade I with Siddha External Therapy Aloe Vera and Tripala Bandage: A Case Study", fortune journals, 27/10/2021. Edited.
  11. ^ أ ب ت ث "Pelvic Floor Dysfunctions and Herbs That Can Help", black locust gardens, 27/10/2021. Edited.
  12. "Pelvic Organ Prolapse", university of Michigan health, 27/10/2021. Edited.
  13. "Prolapsed Uterus", webmd, 28/10/2021. Edited.