تعطي البشرة الصحية والصافية انطباعًا إيجابيًا عن صحة الجسد الداخلية، بالإضافة إلى جماليتها، لذلك يسعى الجميع للحصول على هذه البشرة، ولحسن الحظ من الممكن اتباع بعض الطرق أو الوصفات المنزلية التي تساعد على الحصول بشرة صحية ونضرة،[١] فما هي الوصفات الطبيعية المساعدة على الحفاظ على جمال وصفاء البشرة؟


وصفات طبيعية لجمال وصفاء البشرة

في الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية مثل هذه الطرق والوصفات للحفاظ على نضارة البشرة وجمالها، إلا أنّه تم التعارف على استخدامها، لذا يمكنك تجربتها لمعرفة ما إن كانت ستفيدك أو لا، ونذكر من هذه الطرق الآتي:


زيت جوز الهند

يتميز زيت جوز الهند بامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويمكن استخدامه للبشرة، علمًا أنّ بعض الأشخاص يعانون من حساسية منه، وعليهم تجنب استخدامه، وتكمن أهمية جوز الهند في قدرته على تهدئة البشرة، وتعزيز صحتها، ويُستخدم كذلك لإزالة الماكياج، ويمكن استخدامه كالآتي:[٢]

  • وضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند على البشرة.
  • تدليك البشرة.
  • ترك الزيت لعدة دقائق، ثم غسله بالماء ومنظَّف البشرة المناسب.

الصبار

يساعد الصبار على تحفيز نمو الخلايا الجلدية الجديدة، كما يساهم في تهدئة وترطيب البشرة دون أن يسد المسامات، ويساعد على الحصول على بشرة نضرة إذا ما استُخدم بعد غسل الوجه كل يوم،[٢] ويفضل استخدام الهلام المستخرج من النبات مباشرة بدلًا من المستحضرات الجاهزة في الصيدليات، ولاستخدام الصبار يمكن اتباع التالي:[٣]

  • قطع ورقة الصبار واستخراج الجل باستخدام ملعقة.
  • وضع الجل مباشرة على البشرة، وتركه عليها حتى يتم امتصاصه.
  • تكرار هذا مرتين يوميًّا.


الأفوكادو

يساعد قناع الأفوكادو على تهدئة البشرة الجافة، ويمكن تحضيره من خلال التالي:[٤]

  • هرس 0.5 ثمرة أفوكادو.
  • خلط الأفوكادو مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل، وذلك في حال البشرة شديدة الجفاف.
  • وضع القناع على والوجه وتركه لمدة 15-20 دقيقة، ثم غسله.


زيت الزيتون والسكر

من الممكن استخدام الزيت والسكر للبشرة، إذ إنه يعد مرطب ومقشر طبيعي، ويمكن استخدامه من خلال التالي:[٤]

  • مزج 0.5 كوب من السكر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
  • إضافة بضع قطرات من زيت أساسي حسب الرغبة، مثل اللافندر، وهذا يضيف رائحة طبيعية، ويعزز الاسترخاء.
  • فرك المقشر برفق على البشرة، ثم غسله.


قناع الشوفان بالعسل

يستخدم قناع الشوفان بالعسل كمهدئ ومرطب للبشرة، بالإضافة إلى دوره في تقشير البشرة، ويمكن تحضيره من خلال التالي:[٤]

  • خلط ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع ملعقة كبيرة من العسل وقليل من الماء.
  • تسخين الخليط.
  • فرك الخليط على البشرة، وتركه لمدة 15-20 دقيقة، كما يمكن تقشير البشرة به وغسله على الفور.


زيت شجرة الشاي

يعد زيت شجرة الشاي مضادًا طبيعيًّا للبكتيريا والالتهابات، وبالتالي قد يساهم في قتل البكتيريا المساهمة في ظهور حب الشباب، ويساعد على تخفيف احمرار البثور وانتفاخها، ومن الممكن وضع مستخلص زيت شجرة الشاي على حب الشباب، بعد تخفيفه بزيت ناقل أولًا مثل: زيت الزيتون أو جوز الهند،[٥] كما يمكن استخدامه كالآتي:[٣]

  • غسل الوجه جيدًا.
  • وضع عود قطني بالماء.
  • فتح علبة زيت شجرة الشاي، وتحريك العود القطني حول الغطاء، فتعلق كمية صغيرة من زيت الشاي على القطن.
  • وضع العود القطني على الحبوب قبل النوم.


زيت الجوجوبا

يمتلك زيت الجوجوبا خصائص مضادة للالتهاب، فيساعد على تقليل الاحمرار، والتورم حول البثور والرؤوس البيضاء، ويمكن استخدامه وفق أحد التالي:[٥]

  • خلط زيت الجوجوبا العطري مع جل، أو كريم، أو قناع طيني للوجه، ومن ثم ضعه على حب الشباب.
  • وضع بضع قطرات من زيت الجوجوبا على قطعة من القطن، وفركها بلطف على حب الشباب.


الشاي الأخضر

تكمن أهمية الشاي الأخضر في إزالة الفضلات والجلد الميت المتراكم على الجلد وفي المسام، لاحتوائه على مركبات تقلل إنتاج الدهون في الجلد، وتخفِّف من الالتهاب، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا المساهمة في ظهور حب الشباب، ويمكن وضع مستخلص الشاي الأخضر (كيس الشاي بعد نقعه بالماء) على البشرة، أو شرب الشاي.[٥]


ماء الورد

يعد ماء الورد من العلاجات الطبيعية الأكثر استخدامًا، فهو يساعد على الحصول على بشرة صافية ونضرة، بالإضافة إلى امتلاكه لخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ولاستخدامه يمكن اتباع التالي:[٦]

  • وضع ماء الورد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
  • وضع ماء الورد على الوجه، والرقبة بعد تنظيفهما باستخدام قطعة من القطن.
  • ترك الماء على الوجه حتى يجف في الهواء قبل وضع الكريم المرطب.
  • تكرار ذلك مرتين يوميًا.


البطاطا

تغذي البطاطا البشرة، لاحتوائها على إنزيمات، وفيتامين C، كما تساعد على تنظيف البشرة، والتخلُّص من خلايا الجلد الميتة، ولاستخدامه يمكن اتباع التالي:[٧]

  • تقطيع البطاطا إلى شرائح دائرية.
  • أخذ شريحة وفركها على البشرة بحركات دائرية.
  • الاستمرار بفرك الشرائح لمدة خمس دقائق ثم غلسها بالماء البارد.


الكركم

يتميز الكركم بأنه عامل مطهر وعلاجي طبيعي، وقد استُخدم على نطاق واسع لعلاج الجروح الطفيفة، والبثور، وحب الشباب، ولاستخدامه يمكن اتباع التالي:[٨]

  • خلط ملعقتين كبيرتين من الكركم مع الماء لصنع عجينة سميكة.
  • وضع العجينة على الوجه.
  • تركها لمدة 5 دقائق، ثم شطف الوجه بالماء البارد.
  • تكرار ذلك مرة واحدة يوميًا.


خل حمض التفاح

يساعد الحمض الطبيعي الموجود في خل التفاح على التخلص من حب الشباب، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، لذلك يمكنك استخدامه وفق ما يلي:[٣]

  • تخفيف خل حمض التفاح بالماء، ويكون هذا بمزج ملعقة واحدة من خل التفاح مع 4 ملاعق من الماء في وعاء نظيف.
  • سكب كمية صغيرة من الخليط على قطعة من القطن بعد غسل الوجه بماء نظيف، وتوزيع الخليط برفق على الوجه مرة واحدة يوميًّا.


قناع بياض البيض

يتميز بياض البيض بامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويمكن الاستفادة منه كما يلي:[٣]

  • فصل بياض البيض عن الصفار.
  • خفق البياض بشوكة حتى يصبح مليء بالفقاعات الصغيرة.
  • استخدام الأصابع أو كرة قطنية لوضع طبقة رقيقة من بياض البيض على الوجه بالكامل بعد غسله بالماء.
  • ترك المزيج على الوجه لمدة 10-20 دقيقة، ثم شطف البشرة جيدًا بالماء البارد.


الليمون

يتميز الليمون بأنه مصدر غني بفيتامين C المساعد على إصلاح تلف البشرة الناجم عن الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على حمض السيتريك الذي يعمل كمقشر لطيف للبشرة، ولاستخدام الليمون يمكن اتباع الخطوات الآتية:[١]

  • عصر بعض عصير الليمون الطازج وتخفيفه بالماء أو العسل.
  • وضع الخليط على الرقبة والوجه.
  • ترك الخليط لمدة 5-10 دقائق، ثم غسله بالماء الفاتر.
  • فرك البشرة بشرائح الخيار لتنعيمها وترطيبها.
  • تكرار ذلك يوميًا.


العسل

يعد العسل مرطب طبيعي للبشرة، ويقلِّل من ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء، والبثور، والدمامل، ويُمكن استخدامه كما يلي:[١]

  • وضع ملعقتين صغيرتين من الحليب في وعاء ومزجها مع ملعقة صغيرة من العسل.
  • إضافة ملعقة صغيرة من دقيق الحمص وصنع عجينة ناعمة.
  • وضع العجينة على الوجه والرقبة.
  • ترك العجينة حتى تجف لمدة 20 دقيقة، ثم غسلها بالماء الفاتر.


أشياء يمكنك فعلها

عليك اتباع التالي للحصول على بشرة صحية:[٩]

  • احرص على وضع واقي الشمس باستمرار: إذ يساعد واقي الشمس على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، ويساعد على الوقاية من سرطان الجلد، وبالتالي استخدم واقي يوفر حماية واسعة الطيف من كلا نوعي الأشعة فوق البنفسجية (أ و ب)، بحيث يكون معامل الحماية (SPF) 30 أو أكثر، ومقاومًا للماء.
  • احلق بعناية: ويكون هذا باتباعك التالي:[١٠]
  • استخدم كريم الحلاقة، أو اللوشن، أو الجل قبل الحلاقة، وذلك لحماية بشرتك وترطيبها.
  • استخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة.
  • احلق في نفس اتجاه نمو الشعر وليس العكس.
  • احرص على ترطيب بشرتك دائمًا: بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء.[١٠]
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: ويكون هذا بالإكثار من تناول الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وهذا يجعلك تبدو وتشعر بشكل أفضل.[١٠]
  • اغسل وجهك عند الاستيقاظ، وقبل النوم، وبعد التعرق: فهذا يزيل الأوساخ والبكتيريا التي تترسب على الوجه أثناء النوم، كما يجب إزالة الماكياج قبل النوم،[٩] لكن لا تفرط في ذلك فهذا قد يضر بصحة البشرة.[١١]


أمور تجنب فعلها

هناك بعض الأمور التي يُستحسن تجنبك لها للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، ومنها التالي:

  • تجنب التدخين: فهو يزيد من سرعة تقدم البشرة في العمر، كما يؤخر شفاء الجروح، وقد يفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية.[٩]
  • تجنب التعرض للتوتر والضغوطات النفسية: واحرص على اتباع تقنيات مناسبة للتخلص من ذلك.[٩]
  • تجنب استخدم الصابون القوي: اختر الصابون اللطيف والخفيف على البشرة، نظرًا لقدرة بعض المنظفات القوية على إزالة الزيوت من البشرة.[١٠]
  • لا تطيل وقت الاستحمام: فللماء الساخن والاستحمام الطويل دور في إزالة الزيوت من بشرتك، لذلك استخدم الماء الدافئ بدلًا من الساخن، وقلل من وقت الاستحمام.[١٠]
  • تجنب فرك البشرة لتجفيفها بعد الاستحمام: وبدلًا من ذلك اربّت بلطف عليها حتى تحافظ على بعض الرطوبة في البشرة.[١٠]


كريمات ومكملات غذائية للحفاظ على صحة البشرة

تساعد المنتجات التالية على الحفاظ على صحة البشرة:

  • الفيتامينات: تساهم المكملات الغذائية التي تُؤخَذ عن طريق الفم وكريمات العناية بالبشرة المحتوية على الفيتامينات في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها، ومن هذه الفيتامينات: فيتامين D، وفيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين E.[١٢]
  • غسولات الوجه: تساعد غسولات الوجه على التخلص من الزيوت الزائدة، والأوساخ، والماكياج، ويوصَى باستخدام غسول الوجه غير الرغوي لأصحاب البشرة الجافة أو الحساسة، نظرًا لاحتواء غسولات الوجه الرغوية على مواد تزيد من جفاف البشرة، أما أصحاب البشرة الدهنية فسيكون من الجيد اختيار غسول الوجه الرغوي أو ذلك الذي يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يزيل الزيوت من الجلد بشكل فعال.[١١]
  • الكريمات المرطبة: لا بد من اختيار مرطب مناسب للحفاظ على البشرة، وتتميز المرطبات المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر، أو البابونج، أو الرمان، أو مستخلص جذر عرق السوس بقدرتها على الحفاظ على صحة البشرة وانتعاشها، ومن المستحسن احتواء المرطب على عامل حماية الشمس (SPF) لا يقل عن 15، ويُنصَح باستخدام كريمات الترطيب على شكل مراهم سميكة لأصحاب البشرة الجافة، أما أصحاب البشرة الدهنية فيُنصَح باختيارهم اللوشن، أو الكريمات الخفيفة.[١٣]


دواعي مراجعة الطبيب

لا بد من مراجعة الطبيب عند مواجهة أي من الحالات التالية:[١٤]

  • حدوث تغير في شكل أو حجم شامة موجودة، أو ظهور شامة جديدة تتغير في شكلها أو حجمها.
  • وجود بثرة يشعر الشخص بحاجته للتخلص منها، لتسببها بالألم، أو لأسباب جمالية.
  • المعاناة من حب الشباب الذي لا يختفي رغم استخدام العديد من العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • إصابة البشرة بالجفاف، أو التهيج، أو الحكة، فقد يشير هذا إلى وجود مشاكل تتطلب العلاج، مثل الإكزيما.
  • ظهور قشور خشنة على الجسم، وخاصة إن كانت حمراء وسميكة.
  • ظهور بقع على الجلد يختلف لونها عن الطبيعي، أي إنها إما أفتح أو أغمق مما حولها.
  • حدوث توهج واحمرار مستمر في البشرة.

المراجع

  1. ^ أ ب ت "How to Get Clear Skin at Home: 10 Home Remedies and Tips", emedihealth, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "10 Home Remedies for Glowing Skin", healthline, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "How to Get Clear Skin Using Home Remedies", wikihow, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "10 Natural Dry-Skin Remedies You Can DIY at Home", everydayhealth, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت "Fifteen home remedies for acne", medicalnewstoday, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  6. "How To Get Clear And Spotless Skin – 14 Natural Remedies And Tips", stylecraze, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  7. "How To Get Clear And Spotless Skin – 14 Natural Remedies And Tips", stylecraze, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  8. "How To Get Clear And Spotless Skin – 14 Natural Remedies And Tips", stylecraze, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث "10 SKIN CARE SECRETS FOR HEALTHIER-LOOKING SKIN", aad, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  10. ^ أ ب ت ث ج ح "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic, Retrieved 23/7/2021. Edited.
  11. ^ أ ب "8 Rules for Washing Your Face: Dermatologist Dos and Don’ts"، everydayhealth، اطّلع عليه بتاريخ 7/8/2021. Edited.
  12. "The 4 Best Vitamins for Your Skin", healthline, Retrieved 7/8/2021. Edited.
  13. "Choosing the Right Moisturizer for Your Skin", webmd, Retrieved 7/8/2021. Edited.
  14. "8 Reasons You Should See A Dermatologist", aadermatology, Retrieved 7/8/2021. Edited.