يُفرز هرمون الحليب من الغدَّة النخامية، ويلعب دورًا مهمًّا في نموّ الثديين، وإفراز الحليب أثناء الحمل وبعد الولادة، لكن ارتفاع نسبته في الدَّم تتسبب في حدوث اضطرابات لدى كلًٍّ من النساء والرجال،[١] ولحسن الحظ، هناك بعض الوصفات التي يُحتمل أن تلعب دوراً في خفض هرمون الحليب.

وصفات طبيعية لخفض هرمون الحليب

من المهمّ أن يحدد الطَّبيب سبب ارتفاع هرمون الحليب لوصف العلاج اللّازم، ويمكن أيضًا اتِّباع بعض الوصفات الطَّبيعيَّة لخفض هرمون الحليب، لكن يجب أن يتمّ ذلك بعد مراجعة واستشارة طبيبك الخاص،[٢] وفيما يأتي ذكرٌ لأبرز الوصفات التي قد تُساعد على خفض هرمون الحليب:


الميرمية والبردقوش

أشارت دراسة جديدة عام 2020 إلى دور كل من عشبة الميرمية والبردقوش وجذور الكرفس في علاج حالات ارتفاع هرمون الحليب، فقد وجد أنها تحتوي على مركبات الفايتوإستروجين (Phytoestrogens) التي تحفّز مستقبلات هرمون الدوبامين، وهو أحد الهرمونات المثبّطة لعمل هرمون الحليب، لكن لا يمكن الجزم بهذا التأثير نظراً لأن الدراسة أجريت على الفئران، كما تم استخدام تراكيز عالية من هذه الأعشاب.[٣]


عشبة كف مريم

قد تخفضّ عشبة كف مريم (Vitex) من مستوى هرمون الحليب، وذلك من خلال تحفيزها للدِّماغ على إنتاج المزيد من هرمون الدوبامين الذي يتحكم بمستوى هرمون الحليب المرتفع في الدَّم، ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن الاستفادة من نبات كف مريم إذا كان ارتفاع هرمون الحليب يرافقه ارتفاع بهرمون الملوتن أو اللوتين (LH).[٤][٥]




يُعرف هرمون الملوتين (LH) باسم الهرمون المنشّط للجسم الأصفر، ويلعب دورًا مهمًّا لدى كلٍّ من الرجال والنساء؛ فهو مهمٌّ في تنظيم وظيفة الخصيتين لدى الرجال، والمبيضين لدى النساء.





المحار

يساعد المحار على خفض مستوى هرمون الحليب في الدم، وذلك بسبب احتوائه على عنصر الزنك، ويمكن أيضًا الحصول على الزنك من مصادر أخرى مثل:[٢]

  • الديك الرومي.
  • لحم البقر.
  • الفاصوليا.


عرق السوس

قد يخفض تناول عرق السوس من هرمون الحليب في الدَّم أيضاً، ويمكن تناوله بعد نقعه في كوب من الماء الساخن،[٦][٧] ومن الفوائد الأخرى لعرق السوس:[٨][٧]

  • تخفيف تشنج العضلات.
  • تقليل فرصة الإصابة بالسرطان.
  • زيادة الخصوبة لدى النساء المصابات ببعض الاضطرابات الهرمونيَّة؛ مثل متلازمة المبيض متعددة التكيسات (PCOS).




من المهم تجنب تناول عرق السوس لمن لديهم ارتفاع في ضغط الدم، أو انخفاض بمستوى البوتاسيوم.




الدجاج

يساعد تناول الدجاج على خفض هرمون الحليب، وذلك لأنَّه يحتوي على فيتامين (B6) الذي يعمل على رفع مستوى الدوبامين، ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين (B6) من مصادر غذائية أخرى، مثل:[٩][٢]

  • البطاطا.
  • الموز.
  • السبانخ.


عشبة الأشواغاندا

تُساعد عشبة الأشواغاندا على خفض هرمون الحليب؛ خصوصًا عند وجود اضطرابات في التمثيل الغذائيّ، كما تعرف عشبة الأشواغاندا بفائدتها وفعاليتها في الطب الشعبي التقليدي حيثُ أنَّها:[١٠]

  • تزوّد الجسم بالطاقة.
  • تقاوم الإجهاد والتعب.
  • ترفع من مناعة الجسم.
  • تزيد من الرغبة الجنسيّة.


افعل ولا تفعل

إليك أهمّ النَّصائح لمساعدتك في حال كنت تعاني من ارتفاع هرمون الحليب:[١١][١٢]

  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب الانزعاج منطقة الصدر.
  • توقف عن إجهاد نفسك بتمارين شديدة ترهقك.
  • تجنب شرب الكحول؛ فهوَّ يسبب التهابات واضطرابات في هرمونات الجسم.
  • حافظ على سكِّر الدَّم ضمن المستوى الطَّبيعيّ.
  • قم باختبار مستوى هرمونات الغدَّة الدرقية، فقد يكون انخفاضها السبب في ارتفاع هرمون الحليب.[١٣]
  • مارس التأمل واليوغا.[٩]
  • مارس تمارين المشي البطيء لمسافات طويلة.[٩]
  • حافظ على الاسترخاء؛ لأنَّ التوتر النفسي يزيد من صعوبة الحمل، ويؤثر في هرمونات الجسم.[٢]


مكملات الغذائية لخفض هرمون الحليب

يساعد أخذ بعض أنواع المكملات الغذائية على خفض هرمون الحليب، لكن في البداية يجب استشارة الطَّبيب خصوصًا إذا كان الشخص يُعاني من مشكلات صحية مزمنة، ومن المكملات الغذائية التي قد يشير الطَّبيب بأخذها ما يلي:[١٣]

  • فيتامين (B6): يساعد على علاج ارتفاع هرمون الحليب إذا كان ارتفاعه مؤقت، وذلك عن طريق أخذ جرعة واحدة من فيتامين (B6) كحقنة عضلية أو وريدية.
  • فيتامين (E): قد يعالج فيتامين (E) ارتفاع هرمون الحليب عن طريق منع إفرازه من الغدَّة النخامية.


متى يجب مراجعة الطَّبيب؟

قد يصاب بعض الأفراد بارتفاع هرمون الحليب دون ظهور أعراض واضحة، ولكن يجب مراجعة الطَّبيب عند ظهور الأعراض التَّالية:[١٤]

  • مشاكل في الخصوبة والحمل.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • ألم في الثدي.
  • جفاف المهبل.
  • إفراز الثدي للحليب في أوقات غير الحالات الطَّبيعيَّة، والتي تكون في الرضاعة أو عند الولادة.
  • ظهور حب الشباب.
  • حدوث هبات ساخنة.
  • كثرة ظهور الشعر في الجسم وكذلك الوجه.

المراجع

  1. "Prolactin Levels", medlineplus, Retrieved 23/10/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "High Prolactin and Hyperprolactinemia Infertility", conceiveabilities, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  3. "Effect of Some Plant Extracts on Hyperprolactinemia in Experimental Animals", Arab Univ, Retrieved 17/11/2021. Edited.
  4. "10 Ways to Lower Prolactin Naturally", composednutrition, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  5. "Luteinizing Hormone (LH) Test: What It Is and Why It’s Important", healthline, Retrieved 1/11/2021. Edited.
  6. "Licorice", ncbi, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "What are the benefits of licorice root?", medicalnewstoday, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  8. "LICORICE", rxlist, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت "Natural Treatments to Lower Prolactin", larabriden, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  10. "Ashwagandha Benefits for Women", alitura, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  11. "Prolactin Level Test", healthline, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  12. "5 Ways to Lower Prolactin Naturally", gaganfitness, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  13. ^ أ ب "How to Lower Prolactin Levels", wikihow, Retrieved 22/10/2021. Edited.
  14. "Symptoms of High Prolactin Hormone Levels", verywellhealth, Retrieved 22/10/2021. Edited.