يُعاني العديد من الأشخاص شعورًا بالحرقة في الأقدام تصل لدرجة الألم،[١] وقد يعود ذلك لارتفاع حرارة القدمين بسبب وجود تلفٍ في الأعصاب المحيطة بهما، أو قد يكون عرضًا لبعض الأمراض المزمنة، ويختلف علاج سخونة القدمين من حالة لأخرى تبعًا للمسبّب، في هذا المقال سنتعرّف على وصفاتٍ طبيعيّة لعلاج سخونة القدمين وأهمّ النّصائح لتخفيفها.[٢][٣]


وصفات طبيعية لعلاج سخونة القدمين

فيما يلي نذكر بعض الوصفات الطبيعيّة والطّرق المنزليّة الّتي تساعد على علاج سخونة القدمين:


نقع القدمين في الماء البارد

يمكن أن يساعد نقع القدمين بالماء البارد لمدة 15 دقيقة على التخلُّص من سخونة القدمين، حيث تُعتبر من أبسط الطُّرق للحصول على بعض الرّاحة المؤقّتة من سخونة القدمين بشكلٍ طبيعي.[٤]


نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي

يلجؤ بعض الناس إلى إضافة الملح الإنجليزي إلى الماء البارد للتّخفيف من سخونة القدمين، حيث يساعد وضع القدمين لمدة 15-20 دقيقة في منقوع الماء والملح على تبريد القدمين وتخفيف الألم.[٤]




يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل استخدام منقوع الملح الإنجليزي كعلاجٍ منزليٍّ لسخونة القدمين.




الزّنجبيل

تحتوي عشبة الزَّنجبيل على خصائص طبيّةٍ متنوعة، حيث تساعد على الحدِّ من الالتهابات المختلفة وتحسُّن من تدفق الدم، لذلك إن كنت تعاني من سخونة القدمين استخدم ملعقةً من عصير الزّنجبيل الخام مع القليل من زيت الزيتون واخلطهما جيدًا، ثم قم بتدليك قدميك لمدة 15-20 دقيقة لمرّةٍ واحدة في اليوم، وذلك للتخلُّص من سخونة القدمين، كما يمكن شرب شاي الزنجبيل بانتظام للتخلُّص من أي تورّمٍ موجودٍ في القدمين أيضًا.[٥]


خلُّ التفاح

يساعد خلُّ التفاح على القضاء على البكتيريا، والفطريات، والميكروبات، وقد يساعد نقع القدمين في الماء الساخن والمضاف له القليل من خلّ التفاح على علاج وتقليل سخونة القدمين، كما يمكن تناوله عن طريق خلط ملعقةٍ من خل التفاح مع كوب من الماء والعسل للحصول على فوائده المختلفة، ومع ذلك كُلّه لا يمكن تقديم أيّ دليل علمي يثبت مدى فعالية هذا العلاج لهذه اللّحظة.[٦]


الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى ذلك يمتلك الكركم خصائص مضادّةٍ للفطريات ومضاد للالتهابات أيضًا، حيث تساعد على تقليل الألم المرتبط بحرق القدمين، وللتخفيف من الإحساس بسخونة القدمين؛ يُمكن إضافة ملعقتين من مسحوق الكركم في وعاءٍ من الماء الساخن وتدليك القدمين برفق.[٥][١]


نصائح لتجنُّب الإحساس بسخونة القدمين

توجد مجموعة من الإرشادات والطُّرق المهمّة التي تهدف إلى معالجة بعض المشكلات والأعراض المصاحبة لارتفاع حرارة القدمين، حيث أنّ معرفة المسبّب ومحاولة تجنُّبه يساعد على التخلُّص من المشكلة، وفي ما يأتي توضيح بعض هذه الطُّرق:[٧][١]

  • احرص على تدليك قدميك باستمرار، حيث يساعد تدليك القدمين على تحسين الدورة الدموية وتدفّق الدّم إلى القدمين.
  • تأكّد من اختيار أحذيةٍ تناسب مقاس قدميك، كما توفُّر لهما التهوية التي يحتاجان إليها يوميًا.
  • احرص على ارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة عند ارتفاع درجة حرارة الجو.
  • احرص على تغيير جواربك باستمرار وخاصّةً بعد ممارسة التمارين الرياضية، أو عند القيام بأيِّ أنشطةٍ تتسبّب تعرّق القدمين.
  • افحص قدميك يوميًا للتأكّد من سلامتها من الجروح أو التشقُّقات الّتي قد تسبب الالتهابات.
  • تجنب تعريض قدميك لدرجة حرارة مرتفعة.[٨]
  • ارفع قدميك قدر الإمكان.[٨]
  • تجنب التدخين وشرب الكحول.[٦]


العلاجات الدُّوائية التي لا تحتاج لوصفة طبية

توجد العديد من الأدوية الّتي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية والّتي تساعد على التقليل من الشعور بالانزعاج في حالة ارتفاع حرارة القدمين، ومنها ما يلي:[٨][٩]

  • المسكّنات: قد تساعد مضادَّات الالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) على تخفيف الألم الناتج عن ارتفاع حرارة القدمين، ومن هذه الأدوية الإيبوبروفين المتواجد بالصيدليات باسم بروفين (Brufen).
  • الكريمات والمراهم الموضعية: قد يساعد استخدام بعض أنواع الكريمات والمراهم الموضوعية الّتي تحتوي على الكابسيسين أو الليدوكائين على التخفيف من سخونة القدمين، ويمكن الحصول على كريم يحمل الاسم التجاري ليدوكايين من الصيدليات.
  • زيت السمك: يمتلك زيت السمك خصائص مضادة للالتهابات، كما يساعد تدليك القدمين بزيت السمك على تقليل الألم الناتج عن ارتفاع حرارتهما أيضًا.[١]


مراجعة الطبيب

من الضّروري مراجعة الطّبيب في كل من الحالات التالية:[٦]

  • استمرار الإحساس بحرقة القدمين.
  • ازدياد الألم مع مرور الوقت.
  • عدم الاستجابة للعلاج المنزلي.
  • المعاناة من تقرُّحاتٍ أو إصاباتٍ في القدمين.
  • الشّعور بحرقة أو سخونة مفاجئةٍ في القدمين، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بمرضٍ مزمنٍ مثل مرض السُّكري، أو سوء التغذية، أو قد يشير إلى تلف الأعصاب المحيطة بالمنطقة أيضًا.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "9 home remedies for burning feet", medicalnewstoday, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  2. "I have a burning sensation on my feet. Why are my feet on fire?", kauveryhospital, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  3. "Burning feet Print", mayoclinic, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "6 Home Remedies To Treat Burning Feet", onlymyhealth, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Burning sensation in feet", Vydehi , Retrieved 19/9/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Home Remedies For Burning Feet", beatmysugar, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  7. "Burning Sensation of Feet in Indians: An In-Depth Guide on Causes & Treatment Options", mfine, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  8. ^ أ ب ت "Burning Feet Syndrome (Grierson-Gopalan Syndrome)", clevelandclinic, Retrieved 19/9/2021. Edited.
  9. "15 Causes of Burning in the Feet", healthline, Retrieved 19/9/2021. Edited.