تعد الركبة من أهم مفاصل الجسم، وقد يُعاني العديد من الأشخاص من تآكل الركبة والذي يُسبب عادةً العديد من الأعراض مثل: الالتهابات، والشعور بالألم، وعدم الراحة، بالإضافة إلى فقدان القدرة على الحركة، لذلك من المهم جدًا علاج الركبة مبكرًا، وسنتاول في هذا المقال وصفة صفار البيض والملح للركبة.[١]
وصفة صفار البيض والملح للركبة بالتفصيل
يُمكن أن ينتج عن التهاب المفاصل، أو بذل جهد مُفرط، أو التعرض للإصابات أو الوزن الزائد مشاكل في الركبة، وتُعد وصفة صفار البيض والملح للركبة أحد العلاجات الطبيعية التي يُمكن أن تُساهم في القضاء على آلام الركبة في فترة زمنية قصيرة، وفي ما يلي بيان لوصفة صفار البيض والملح للركبة:[٢]
- ضمادة مرنة
- ملعقتين صغيرتين من الملح.
- صفار بيضة.
طريقة الاستخدام:[٢]
- يُخفق صفار البيض، ثمّ يُضاف إليه الملح، ويُقلّب المزيج جيداً.
- يوضع بعض من المزيج على قطنة، وتُثبّت على الركبتين بواسطة الضمادة المرنة.
- تُترك القطنة على الركبتين لمدة ساعتين.
- يُنصح بتكرار هذه الوصفة 4 مرات خلال اليوم للوصول إلى النتائج المرجوة.
اقرأ أيضاً: اصنع وصفة مرهم الفلفل الحار لالتهاب مفصل الركبة.
كيف يعمل هذا العلاج؟
يحتوي الملح على عُنصر المغنيسيوم والذي يُساعد على تخفيف الالتهاب الذي يُسبّب الألم، في حين يُعد صفار البيض مصدر غنيّ بالمعادن والبروتينات التي يتمّ امتصاصها بعمق عبر الجلد، مما يُساهم في تقوية العظام، والأربطة، والأنسجة.[٢]
طرق طبيعية لتخفيف آلام الركبة
هناك العديد من الطُرق الطبيعية التي من شأنها أن تُساعد على تخفيف آلام الركبة، ومنها:
- تطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة: يُعد من أفضل وأبسط الطرق المستخدمة كعلاج مضاد للالتهاب، ويُمكن استخدام الكمادات الساخنة على شكل حقيبة الماء الساخن أو مناشف ساخنة، أو استخدام الكمادات الثلجية، مع الحرص على تجنّب وضعها مباشرةً على الجلد، بدلاً من ذلك توضع قطع الثلج داخل منشفة، ومن ثم يتمّ وضعها على الركبة مع الضغط بلطف وثبات.[٣]
- التدليك: إذ إنّ التدليك اللطيف للركبة بالزيوت الدافئة؛ مثل: زيت السمسم، خاصةً زيت الأيورفيدا (Ayurvedic oil)، هو أحد الطرق الفعّالة لتخفيف آلام الركبة.[٣]
- تعلّم كيفية القيام بتمارين للركبة والعضلات حولها: تعتبر التمارين التي تستهدف مفصل الركبة والعضلات المحيطة بها فعّالة في تخفيف آلام الركبة عند القيام بها يوميًا، ويُمكن زيارة معالج فيزيائي بحيث يقوم بشرح كيفية القيام بهذه التمارين بشكلٍ صحيح.[٣]
- تجنب ممارسة بعض التمارين الرياضية: مثل: الجري، والقفز، وملاكمة الرفس أو ما يُسمّى الكيك بوكسينغ، وبدلًا من ذلك يُمكن القيام بالمشي السريع حتى يهدأ الألم، ويُفضّل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي حول إمكانيّة ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ طبيعي.[٣]
- أخذ قسط كافٍ من الراحة: حيثُ يُنصح بأخذ استراحة من الأنشطة العادية لتخفيف الضغط المتكرر على الركبة، وذلك المساعدة على منع حدوث المزيد من الضرر.[٤]
- استخدام ضمادة ضاغطة: يجب أن تكون ضمادة الضغط المُستخدمة خفيفة الوزن وذاتية اللصق، مع الحرص على عدم شد الضمادة بشكلٍ مُبالغ فيه بحيث تؤثر على الدورة الدموية.[٤]
- رفع القدم المُصابة: من خلال وضعها على وسادة أو الجلوس على كرسي قابل للإمالة ويحتوي على مسند للقدمين، حيثُ يُساعد ذلك في تخفيف الانتفاخ.[٤]
المراجع
- ↑ "2 eggs only: Eliminate knee and joint pain with this natural treatment", veer, Retrieved 26/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Knees Pain Remedy-How to use 2 eggs Yolk to repair kneel joint pain", ankarafashion, Retrieved 26/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "What Is the Home Remedy for Knee Pain? 10 Effective Measures", medicinenet, Retrieved 26/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Knee pain", mayoclinic, Retrieved 26/8/2021. Edited.
