لنخاع العظم (بالإنجليزية: Bone marrow) فوائد عديدة للشعر، فهو يحتوي على بروتين الكولاجين، والأحماض الأمينية، والبروتينات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والفيتامينات، والمعادن التي تساهم في زيادة نمو الشعر.[١]




وصفة نخاع العظم للشعر

بعد طهو اللّحوم ذات العِظام الكبيرة، يجب إزالة جميع الأنسجة الرخوة من العظام، وانتزاع النخاع العظمي من العظام الأنبوبية الكبيرة والتي لا تزال دافئة، ويُمكن انتزاع هذا النخاع عن طريق ضرب العظمة على لوح تقطيع خشبي والذي يمتاز بسماكته،[٢] وفيما يأتي توضيح لتفاصيل الوصفة:


المكونات:

تشتمل المكونات اللازمة لتحضير هذه الوصفة، على ما يلي:[٣]

  • مِلعقة كبيرة من نخاع العظم.
  • مِلعقة طعام من زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
  • مِلعقة طعام من زيت الخروع.


طريقة التحضير:

تُحضَّر الوصفة كما يأتي:[٣]

  • تمزج جميع المكونات معًا في وعاء.
  • يُسخن هذا الخليط على نار هادئة.
  • يُدلك الخليط بعد ذلك على فروة الرأس.
  • يُترك الخليط على الشعر طوال الليل.
  • تُكرر هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ويُمكن استخدامها يومًا بعد يوم.


فوائد أخرى لنخاع العظم

إضافةً لما سبق، يمتلك نُخاع العظم عدّة فوائد أُخرى، إذ يُمكن لتناوُل نُخاع العظم من خلال تحضيره كمرَق أو من خلال إضافته للأطباق أن يكون مُفيدًا، وفيما يأتي توضيح لهذه الفوائد:

  • يُعتبر نخاع العظم من المواد الغنية بالكولاجين، والذي يُساهم بشكل فعال في تحسين صحة العظام وزيادة قوتها، كما يُحسن أيضًا من صحة الجلد.[٤]
  • يحتوي نخاع العظم على مركب الجلوكوزامين (بالإنجليزية: Glucosamine)، والذي يستخدم في علاج الفُصال العظمي، ويُساعد على التخفيف من آلام المفاصل، كما يفيد أيضًا في التقليل من التهاب المفاصل.[٤]
  • يُخفِّض نُخاع العظم من نسبة الإصابة بالأمراض المتعلقة بزيادة الوزن، نظرًا لاحتوائه على هرمون أديبونكتين (بالإنجليزية: Adiponectin)، الذي له دور فعال في عملية تكسير الدهون.[٤]
  • يُقلل نخاع العظم من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالالتهابات، وذلك لأنه غني بمادتي الجلايسين (بالإنجليزية: Glycine)، وحمض اللينوليك (بالإنجليزية: Linoleic acid) اللذان يتمتعان بخصائص قوية مضادة للالتهابات.[٤]
  • يُعدُّ نخاع العظم من المواد الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الحديد، والسيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium)، والزنك (بالإنجليزية: Zinc)، والمنغنيز (بالإنجليزية: Manganese).[٥]
  • يُساهم نُخاع العظم في تأخير ظُهور التجاعيد على البشرة مع التّقدّم بالعُمر.[٦]
  • يُعدُّ نُخاع العظم مفيدًا لصحة الأظافر والبشرة بشكلٍ عام.[٦]
  • يُساعد شُرب مرق العظم الذي يحتوي على نُخاع العظم على التخلص من السليوليت (بالإنجليزية: Cellulite)، كونه يحتوي على الكولاجين، إذ إنّ الكولاجين هو يمتلك القُدرة على الحِفاظ على مرونة الجلد وثباته، وكذلك يعزز نعومة البشرة ونضارتها، ويجدُر بالذّكر كذلك أنّ شُرب المرق الذي يحتوي على نُخاع العظم لا يزيد من كولاجين الجلد فحسب، بل يساعد أيضًا على طرد السموم التي تساعد جميعها في تقليل السيلوليت المُتراكم.[٦]


هل يُعدُّ نخاع عظم اللّحوم أفضل من نخاع الدجاج؟

في الواقع لم يظهر أي دليل واضح يُشير إلى أن نُخاع عظم الدجاج يُعدُّ صحيًا أكثر من مرق اللحم لغاية اللحظة، لذلك لا يوجد جواب وافٍ لتوضيح صحّة هذه المعلومة.[٧]


المراجع

  1. Deepti (6/3/2021), "Bone Broth Benefits For Hair Growth – How To Use It And Its Benefits", beautyhealthtips, Retrieved 26/7/2021. Edited.
  2. "The Best Ways To Extract Marrow For Bone Broth #AskWardee 070", traditionalcookingschool, Retrieved 26/7/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Homemade Bone Marrow Recipes", longhaircareforum, Retrieved 26/7/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Health Benefits of Bone Marrow", webmd, Retrieved 27/7/2021. Edited.
  5. Jon Johnson (12/1/2020), "What are the benefits of bone broth?", medicalnewstoday, Retrieved 27/7/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت " 11 Beauty Benefits of Bone Broth for Skin, Hair, Anti-Aging & More", beautymunsta, Retrieved 27/7/2021. Edited.
  7. ALYSE WHITNEY (5/1/2021), "The 5 Best Bone Broths You Can Buy Off the Shelf", bonappetit, Retrieved 27/7/2021. Edited.