يعاني العديد من الأشخاص من ظهور بقع داكنة على الجلد نتيجة التعرُّض المستمر لأشعة الشمس، إذ يحفِّز التعرَُّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية على إنتاج المزيد من الخلايا الصبغية في الجلد، وهي الخلايا المسؤولة عن إفراز صبغة الميلانين (الصبغة المسؤولة عن إعطاء اللون للبشرة)، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة على الجلد، تسمّى بقع الشمس، وفي الحقيقة فإن هذه البقع غير ضارة، ولا تؤثر في صحة الشخص، إلا أنّ بعض الأشخاص يحاولون جهدهم للتخلُّص منها لأسباب جمالية،[١] فكيف يمكن التخلُّص من بقع الشمس في المنزل؟


وصفات طبيعية للتخلص من بقع الشمس

في الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية مثل هذه الطرق والوصفات للتخفيف من بقع الشمس، إلا أنّه تم التعارف على استخدامها، لذا يمكنك تجربتها لمعرفة ما إن كانت ستفيدك في التخفيف من هذه البقع أو لا، ونذكر من هذه الطرق الآتي:

  • جل الصبّار: وهو الجل الشفاف الموجود داخل ألواح نبتة الصبّار (الألوفيرا)، والذي يحتوي العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة والمفيدة للبشرة،[٢] بالإضافة إلى العديد من المواد المساعدة على تفتيح البقع الغامقة،[٣] ويمكن استخدامه بوضع الجل على البقع الداكنة مباشرةً مرتين يوميًا.[٤]
  • عصير الليمون: يعمل على تفتيح لون البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميت، ويتم من خلال فرك بقع الشمس بربع حبة من الليمون حوالي 10-15 دقيقة يوميًا، وقد يبدأ الشخص بملاحظة النتيجة بعد حوالي شهرين من الاستخدام اليومي.[٤]
  • البصل الأحمر: قد يساعد على تفتيح لون البشرة، وذلك من خلال فرك البقع الغامقة بواسطة شريحة من البصل لمدة 30 ثانية، ويجب التزام بها لعدة أشهر لملاحظة الفرق.[٤]
  • عرق السوس: يحتوي عرق السوس على مكونات تمنع اغمقاق لون البشرة عند التعرُّض للشمس، كما تساعد على تفتيح التصبغات،[١] ويمكن استخدامه كالآتي:[٥]
  • خلط المكونات الآتية في وعاء، وهي:
  • ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس.
  • نصف ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
  • 2 ملعقة كبيرة من اللبن.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.
  • الاستمرار بالخلط إلى حين تشكيل عجينة.
  • وضع العجينة على كامل الوجه.
  • غسل الوجه عند جفاف القناع.
  • الشاي الأخضر: يُعتقَد أنّ للشاي الأخضر دور في تفتيح البقع الداكنة على الجلد، ويمكن استخدامه بوضع أكياس الشاي الأخضر المنقوع على الجلد مباشرةً.[٣]
  • اللبن: يساعد اللبن على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها، ويُستخدَم بوضع اللبن مباشرةً على البقع، وتركه لينشف لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء البارد، كما يمكن وضعه قبل النوم، وغسل الوجه صباحًا.[٦]
  • العسل: غني بمضادات الأكسدة، التي تعزز نمو الخلايا الجديدة، وتفتيح البقع الداكنة،[٣] ويمكن استخدامه كالآتي:[٧]
  • خلط نصف حبة من الأفوكادو الطازج مع ملعقتين صغيرتين من العسل، وملعقة صغيرة من الحليب، حتى تكوين عجينة.
  • وضع العجينة على بقع الشمس.
  • غسل الوجه بالماء الفاتر بعد جفاف العجينة.
  • خل التفاح الطبيعي: يعمل حمض الخليك الموجود بالخل على تفتيح البشرة وإزالة التصبغات،[٣] ويمكن استخدامه كالآتي:[٦]
  • خلط كميات متساوية من خل التفاح مع الماء، يمكن أيضًا إضافة القليل من العسل.
  • وضع الخليط على البقع الداكنة وغسله بعد عدة دقائق.
  • تكرار ذلك يوميًا لحين رؤية نتائج واضحة.
  • البابايا: تحتوي فاكهة البابايا على العديد من الأنزيمات والأحماض المساعدة على تقشير البشرة والتخفيف من مظهر التصبغات، ويمكن استخدامه كالآتي:[٦]
  • فرك ملعقة كبيرة من البابايا المبشورة على بقع الشمس.
  • ترك الخليط على الجلد لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
  • تكرار ذلك مرتين يوميًا.




ينصح بتطبيق مسحوق البابايا على بقعة صغيرة من الجلد لمدة 24 ساعة قبل استخدامه على الوجه لتفتيح المناطق الداكنة، وذلك للتأكد من أنّ الشخص لا يعاني من حساسية تجاهه.




للتخلص من بقع الشمس: افعل!

قد يساعدك الالتزام بالآتي على التخفيف من بقع الشمس:[٨]

  • احرص على وضع واقي الشمس المناسب: ويجب أن يحمي من كلا نوعي الأشعة فوق البنفسجية أ و ب، كما يجب أن لا يقل عامل الحماية (SPF) لديه عن 30.
  • احرص دائمًا على تغطية الجلد قدر المستطاع عند الخروج: وذلك بارتداء قبعة عريضة الحواف توفر الحماية اللازمة للوجه، بالإضافة إلى ارتداء النظارة الشمسية، وارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة منسجوجة بإحكام ولا تحتوي على فراغات.
  • احرص على اختيار كريمات البشرة ومساحيق التجميل التي تحتوي على واقي شمس.[٣]


للتخلص من بقع الشمس: لا تفعل!

عليك الالتزام ببعض التعليمات لتجنب الإصابة ببقع الشمس، أهمها:[٨]

  • لا تتعرض للشمس في وقت الذروة، وتمتد هذه الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.
  • لا تنسى إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، وبعد التعرُّض للماء، أو بعد تعرقك.[٩]
  • لا تستخدم أسرة التسمير.[١٠]


أدوية ومكملات غذائية للتخلص من بقع الشمس

فيما يأتي توضيح لبعض الكريمات التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من بقع الشمس، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء:[١١]


المجموعة الدوائية
الأسماء العلمية
الأسماء التجارية
إرشادات الاستخدام
كريمات التفتيح
هيدروكينون.عرق السوس.إن-أسيتيل جلوكوزامين.فيتامين B3.
Eldoquin Cream 2%®

Murad Post-Acne
Spot Lightening Gel®

ProActiv Complexion Perfecting Hydrator®
تُستخدَم من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
كريمات تحتوي على مقشرات
أحماض ألفا هيدروكسي (AHA).حمض الساليسيليك.حمض الكوجيك.
فيتامين ج.
FAB Skin Lab Resurfacing Liquid 10% AHA®

ProActiv Mark Correcting Pads®
ينصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على الأحماض بنسبة 10% أو أقل لتفادي الأثار الجانبية.
كريمات الرتينويدات
(مشتقة من فيتامين أ)
تريتينوين.
أدابالين.
Retin-A®
Differin gel®
تُستخدَم يوميًا مرة واحدة قبل النوم.
كبسولات فيتامين هـ[٤]
فيتامين هـ (E)

كسر الكبسولة التي تحتوي على فيتامين هـ، ووضع الجل الموجود فيها مباشرة على البشرة المتضررة، وتركه طوال الليل.

يمكن أيضًا تناول الكبسولات مرتين يوميًا.




قد يوصي الطبيب لعلاج بقع الشمس بكريمات وأدوية أخرى لا يمكن أخذها إلا تحت إشراف الطبيب، كما قد يوصي أحيانًا بإجراء بعض الجلسات العلاجية المساعدة على تفتيح البقع الداكنة كالتقشير، والعلاج بالليزر، والعلاج الضوئي المكثَّف وغيرها.




دواعي مراجعة الطبيب

الجدير بالذكر أن البقع الناتجة عن الشمس غالبًا ما تكون غير ضارة، إلا أن استشارة الطبيب ضرورية في حال حدوث أي تغيرات على البقع، مثل:[٩]

  • ازدياد حجم البقع.
  • زيادة غمق لون البقعة.
  • الشعور بالحكة فيها.
  • الشعور بالألم مكان البقعة، أو خروج الدم منها.


المراجع

  1. ^ أ ب "What to know about sunspots on the face", medicalnewstoday, Retrieved 4/7/2021.
  2. "ALOE VERA: A SHORT REVIEW", ncbi, Retrieved 4/7/2021.
  3. ^ أ ب ت ث ج "How to Remove Sunspots on Your Face"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 5/7/2021.
  4. ^ أ ب ت ث "How to Get Rid of Sunspots"، wikihow، اطّلع عليه بتاريخ 5/7/2021.
  5. "Skincare tips: Simple home remedy for pigmentation and dark spots", indianexpress, Retrieved 13/7/2021.
  6. ^ أ ب ت "How To Get Rid Of Brown Spots On Skin", Top 10 Home Remedies, Retrieved 1/8/2021. Edited.
  7. "How to Get Rid of Hyperpigmentation on Skin", eMediHealth, Retrieved 1/8/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Natural Remedies for Dark Spots"، verywellhealth، اطّلع عليه بتاريخ 4/7/2021.
  9. ^ أ ب "Sunspots on the skin treatment and prevention tips"، netdoctor، اطّلع عليه بتاريخ 5/7/2021.
  10. "Are Sunspots on the Skin Cancerous? Comparing Different Types of Skin Lesions", healthline, Retrieved 1/8/2021. Edited.
  11. "8 Treatment Options for Hyperpigmentation", healthline, Retrieved 5/7/2021.