الارتجاع المعدي المريئي

يُعرَف داء الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) بأنه اضطرابٌ هضمي يؤثر على العضلة الواقعة بين المريء والمعدة، إذ يعاني المصابون به من صعوبة في البلع، والمعاناة من ألمٍ في الصدر، وحرقةً في المعدة وعسرًا في الهضم، وذلك بسبب رجوع محتويات المعدة إلى المريء، ويمكن السّيطرة على داء الارتجاع المعدي المريئي في أغلب الحالات عن طريق تغيير النظام الغذائي وتغيير بعض العادات، بينما قد يكون بعض الأشخاص بحاجةٍ إلى استخدام الأدوية أو الخضوع للجراحة.[١]




وصفات طبيعية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي

هنالك العديد من الوصفات الطبيعية الآمنة لتخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي، ولكن إن لم تتحسّن الأعراض مع مرور الوقت، فعليك استشارة الطبيب على الفور، ونذكر من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي ما يأتي:

  • الصبار أو الألوفيرا: (بالإنجليزية: Aloe Vera)؛ وذلك عن طريق تناول نصف كوبٍ من عصير الصبار بواقع 3 مرات يوميًا ما بين وجبات الطعام.[٢]
  • العرقسوس: (بالإنجليزية: Liquorice)؛ وذلك عن طريق غلي نصف ملعقة صغيرة من العرقسوس مع كوب من الماء لعدة دقائق وشربه من 3 إلى 4 مرات في اليوم بين الوجبات.[٢]
  • بيكربونات الصودا: وذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا في كأسٍ من الماء وشربه، إذ تعمل بيكربونات الصودا على معادلة حموضة المعدة والتي بدورها تخفف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.[٢]
  • نبات الخطمي: (بالإنجليزية: Marshmallow)؛ يتمّ تحضير منقوعٍ يتكون من 5 - 6 غرامات من جذر نبات الخطمي بإضافته إلى كوبٍ من الماء الساخن، ثم يتمّ شربه خلال اليوم.[٢]الا
  • زلق الدردار: (بالإنجليزية: Slippery elm)؛ وذلك عن طريق نقع ملعقة إلى ملعقتين من جذر زلق الدردار وإضافته إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 دقائق، ثم شربه بعد الوجبات.[٢]
  • شاي البابونج: إذ يتم تحضير شاي البابونج عن طريق نقع من 1 - 2 غرام من ورد البابونج وإضافته إلى كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم شربه من 3 إلى 4 مرات، إذ يعمل شاي البابونج كمضادّ للتشنّج وللالتهاب، مما يخفف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، كما يساعد على شفاء الأنسجة التالفة (اقرأ أيضاً: البابونج لتخفيف الإسهال الفاعلية وكيفية الاستخدام) .[٢]
  • بعض الخضراوات: إذ تعمل الخضراوات على تقليل أحماض المعدة، ومن الأمثلة عليها؛ البروكلي، أو البطاطا، أو الخيار.[٣]
  • الزنجبيل: وذلك عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو بإضافة شرائح الزنجبيل إلى وصفات الطعام أو إلى العصائر، إذ يقلل الزنجبيل أعراض الارتجاع المعدي المريئي، في سياق الذكر فإنه يُمنَع استهلاك الزنجبيل من قِبَل الأشخاص الذين يعانون اضطرابات نزفية.[٤]
  • تناول الشوفان: وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، مما يقلل من الارتجاع المعدي المريئي.[٤]
  • الكركم: إذ يمكن إضافته إلى وصفات تحضير الطعام للاستفادة من قدرته على تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.[٥]


اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لتحسين الهضم.


نصائح عملية لتخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي

تساعد السلوكيات التالية على تخفيف حدّة آلام الارتجاع المعدي المريئي، والتي نذكرها على النحو التالي:

  • الحرص على تناول الطعام مبكرًا.[٦]
  • المحافظة على وزن صحي.[٦]
  • تجنب الأطعمة التي تحفّز الارتجاع المعدي المريئي؛ كالقهوة والكحول.[٦]
  • رفع مقدمة السرير عند النوم.[٥]
  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة.[٥]
  • السيطرة على القلق والتخفيف منه.[٥]
  • تناول وجبات أصغر وبشكلٍ متكرر خلال اليوم.[٤]
  • الحرص على الجلوس باستقامة.[٤]
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.[٤]
  • شرب الماء بعد ساعةٍ من تناول الطعام.[٢]
  • الحرص على إدخال الحبوب الكاملة، والخضراوات النيئة، والمكسرات النيئة، والسبانخ، والخس، والذرة، والبطاطا ضمن النظام الغذائي.[٢]
  • شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.[٢]
  • مضغ العلكة الخالية من السكر، إذ إن مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد إفراز اللعاب، والذي يقلل من حموضة المعدة.[٦]
  • تناول الفواكه غير الحمضية، ومن الأمثلة عليها: البطيخ، والموز، والتفاح، والكمثرى.[٤]
  • تناول اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البحرية؛ ومن الأمثلة عليها الدجاج، والديك الرومي، والسمك.[٤]
  • تناول بياض البيض، مع ضرورة الابتعاد عن صفار البيض، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من الدهون، المُحفِّزة لأعراض الارتجاع المعدي المريئي.[٤]
  • تناول الدهون الصحية؛ مثل: الأفوكادو، والمكسرات، وبذور الكتان، وزيت الزيتون، وزيت السمسم.[٤]


عند علاج الارتجاع المعدي المريئي: لا تفعل!

هنالك عدد من الأمور التي يجب تجنّبها للحدّ من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، وهي:[٤][٢]

  • تجنّب أيّ أنشطةٍ بدنية بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تجنب بعض التمارين الرياضية مثل تمارين المعدة.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
  • تقليل أو الحدّ من تناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون، وتجنّب الإكثار من تناول الطماطم، والنعنع، والبصل، والثوم، والخل.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • عدم الاستلقاء أو الانحناء مباشرةً بعد تناول الطعام.


أدوية بدون وصفة طبية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي

فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق بالجرعة المناسبة لأيّ دواء:[٧][٨]


المجموعة الدوائية
فائدة الاستعمال
الاسم العلمي
أمثلة على الأسماء التجارية المختلفة
إرشادات وتحذيرات حول استعماله
مضادات الحموضة (Antacids)

(أقراص وأكياس يمكن حلّها في الماء أو شراب)
تخفيف حرقة المعدة أو عسر الهضم بصورةٍ فورية.
هيدروكسيد الألومنيوم (Aluminium hydroxide)

هيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium Hydroxide)

كربونات الكالسيوم (Calcium Carbonate)
جافيسكون (Gaviscon)

مالوكس (Maalox)

موكسال (Moxal)

رينيه (Rennie)
يُنصَح بعدم تناول هذه الأدوية لفتراتٍ طويلة، فذلك قد يتسبب بحالةٍ مُعاكِسة، كما أنه يُمنَع استخدام معادلات الحموضة المحتوية على الصّوديوم من قِبَل مرضى ارتفاع ضغط الدم.[٩]
حاصرات الهيستامين Histamine-2) blockers)

(أقراص أو شراب)
تقلل كمية إفراز حمض المعدة، بالتالي تخفف شعور الحرقة فيها.
سيميتيدين (Cimetidine)

فاموتيدين (Famotidine)

نيزاتيدين (Nizatidine)
فامودار (Famodar)

جاستريفام (Gastrifam)

أسيفام (Acifam)
يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه الفئة من الأدوية.[١٠]
مثبطات مضخة البروتون (Proton Pump Inhibitors)

(أقراص)
توقف هذه الأدوية إفراز حمض المعدة، وتمنح النسيج المتضرر في المريء الوقت للتعافي.
لانسوبرازول (Lansoprazole)

أوميبرازول (Omeprazole)

إيسوميبرازول (Esomeprazole)

بانتوبرازول (Pantoprazole)

رابيبرازول (Rabeprazole)
لانزوتيك (Lanzotec)

رايسك (Risek)

أومي دار (Omedar)

جازيك (Gasec)

رابيكس (Rabix)

نيكسيوم (Nexium)
يُمنَع استخدام مثبّطات مضخة البروتون لفتراتٍ زمنية طويلة، فهي تزيد احتمالية التعرّض إلى كسور العظام ونقص في الفيتامينات كفيتامين ب 12.[١١]
الأدوية المحفّزة لحركة الجهاز الهضمي (Prokinetics)

(أقراص)
تُسرّع عملية إفراغ المعدة وبالتالي تقلل الحمض المُفرَز فيها للهضم
دمبيريدون (Domperidone)
كلوبرا (Clopra)
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، فقد لا تكون هذه الأدوية مناسبة لبعض الأشخاص.


دواعي مراجعة الطبيب

في حال استمرار ظهور الارتجاع المعدي المريئي حتى بعد عمل التغييرات السابقة فلا بدّ من مراجعة الطبيب، بالإضافة إلى الحالات التالية:[٤][٧]

  • استفراغ شديد بشكلٍ متكرر ومستمر.
  • ألم مستمر في المنطقة العلوية من الجسم.
  • صعوبة التنفس.
  • صعوبة البلع.
  • استمرار الأعراض لأكثر من مرتين أسبوعيًا على مدار عدة أسابيع.
  • عدم اختفاء الأعراض على الرغم من تناول العلاجات اللازمة.


المراجع

  1. ↑ "GERD", webmd, 11/9/2020, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "acid-reflux-gerd", homeremedies, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  3. ↑ Robin Madell (28/1/2020), "7 Foods to Help Your Acid Reflux", healthline, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز Mary West (25/3/2021), "15 ways to ease GERD symptoms at home", medicalnewstoday, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث Cathy Wong (18/11/2020), "Natural Remedies for Acid Reflux", verywellhealth, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث Charlotte King (30/3/2021), "Home remedies for acid reflux", medicalnewstoday, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "GERD (Chronic Acid Reflux)", clevelandclinic, 12/6/2019, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  8. ↑ "GERD", webmd, 11/9/2020, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  9. ↑ Annette (Gbemudu) Ogbru,, "TYPES OF ANTACIDS MEDICATIONS", rxlist, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  10. ↑ Zawn Villines (27/1/2020), "What to know about H2 blockers", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2021. Edited.
  11. ↑ Avinash K. Nehra, MD Jeffrey A. Alexander, MD Conor G. Loftus, MD Vandana Nehra, MD (22/10/2017), "Proton Pump Inhibitors: Review of Emerging Concerns", mayoclinicproceedings, Retrieved 25/4/2021. Edited.