قشرة الشعر: وصفات طبيعية، نصائح وحلول

لا يرتبط ظهور تلك القشور الجّافة البيضاء على ياقة قميصك أو أكتافك بشعرك أو عدد مرّات غسله، بل قد تظهر قشرة الشّعر نتيجة خلايا الجلد التي تنمو وتموت بسرعة، أو بسبب بعض أنواع الفطريّات التي تعيش على فروة الرّأس لدى معظم البالغين الأصحاء دون أن تسبّب لهم مشاكل صحية، كما يُعدّ التهاب الجلد الزّهمي (بالإنجليزية: Seborrheic dermatitis) من الأسباب الشّائعة لظهور القشرة، وتزداد قشرة الرّأس سوءًا مع حالات التّوتر أو المرض، وكذلك مع الطّقس الجاف،^[١] إضافة إلى ذلك، قد تسبّب الإكزيما، وجفاف الجلد، والنّظام الغذائي المتّبع، أو ردود الأفعال التحسّسية تجاه منتجات العناية بالجلد والشّعر إلى ظهور قشرة الشّعر.^[٢]

وصفات طبيعيّة للتّخلص من قشرة الشّعر

في حين أنّه قد تفيد الكثير من المنتجات التي تصرف دون وصفة طبيّة لعلاج القشرة، إلا أنّ بعض الوصفات المنزلية قد تكون فعالة أيضًا في علاجها ومنها:^[٣]

• زيت شجرة الشّاي: عُرف زيت شجرة الشّاي منذ القدم بقدرته على علاج بعض الأمراض التي تتراوح بين حبّ الشّباب إلى الصدّفية، فقد ثبت أنّ له خصائص مضادّة للالتهابات والميكروبات، والتي من شأنها أن تخفّف أعراض قشرة الرّأس، كما وُجد أنّ لزيت شجرة الشّاي تأثير ضدّ نوع محدّد من الفطريّات التي تسبّب التهاب الجلد الزّهمي وقشرة الرّأس، كما أنّه يساعد على تخفيف الحكّة والدّهون في فروة الرّأس، لكن ينبغي مراعاة أنّ زيت شجرة الشاي قد يسبّب التهيج لأصحاب البشرة الحسّاسة، لذا ينبغي تخفيفه بإضافة زيت آخر مثل: زيت جوز الهند قبل وضعه على الجلد مباشرة،^[٣] ويتمّ تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 10 دقائق قبل غسل الشعر.^[٤]
• زيت الزّيتون: يُمكن فرك فروة الرأس بعدة قطرات من زيت الزيتون، ومن ثمّ وضع غطاء على الشّعر والنّوم حتّى الصباح، وفور الاستيقاظ صباحًا يُغسَل الشّعر بالشامبو.^[٥]
• خلّ التّفاح: يُمكن وضع ربع كوب من خل التفاح مع ربع كوب ماء على فروة الرأس، ومن ثمّ لف الرأس بمنشفة وتركها لمدة 15 دقيقة إلى ساعة ثم غسل الشّعر، ويُمكن فعل هذا مرتين في الأسبوع، فهذا سيساعد على تغيير درجة حموضة فروة الرأس، مما يجعل نمو الفطريات أكثر صعوبة.^[٦]
• الأسبرين: (بالإنجليزيّة: Aspirin)، يُمكن سحق حبّتين أسبرين ثمّ إضافة المسحوق لعُلبة الشامبو، ثم استخدام الشّامبو لغسيل الشّعر، ويُفضّل ترك الشّامبو دقيقتين على الشّعر ثمّ شطفه بالماء.^[٥]
• زيت الليمون: (بالإنجليزيّة: Lemongrass oil)، وُجد أنّ لزيت اللّيمون خصائص مضادّة للالتهابات والميكروبات تفيد في التخفيف من القشرة، ففي دراسة نُشرت عام 2015 في مجلّة "Complementary Medicine Research"، استخدمت مقوّيات الشعر التي تحتوي على 10% من زيت الليمون، ممّا خفّض ظُهور قشرة الشّعر بنسبة 81% بعد أسبوعين من استخدامه، ولكنّه يشبه زيت شجرة الشّاي بأنّه قد يهيّج فروة الرّأس، ولذا ينبغي تخفيفه بالماء أو بإضافة بضع قطرات منه إلى الشّامبو العادي أو بلسم الشّعر المستخدم.^[٢][٧]
• صبّار الألوفيرا: (بالإنجليزيّة: Aloe vera)، يُمكن تدليك فروة الرأس بجلّ صبار الألوفيرا قبل غسل الشعر بالشامبو، إذ يعمل الألوفيرا على تهدئة الحكة الناتجة عن قشرة الرأس.^[٦]
• زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على ترطيب فروة الرّأس، وتخفيف تهيّجها، ومنع نموّ الفطريّات عليها، كما يمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، ويمكن وضعه على فروة الرأس مباشرة قبل غسل الشّعر، من خلال فرك 3 - 5 ملاعق صغيرة من الزّيت في فروة الرأس، ثم الانتظار لمدة ساعة ومن ثمّ غسل الشّعر بالشامبو، أو استخدام شامبوهات تحتوي على زيت جوز الهند.^[٢][٥]
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: لهذه الأحماض الدّهنية فوائد عدّة للجلد، إذ تعمل على ترطيبه، وتخفيف علامات التّقدم في السّن، كما تساعد على ضبط إفراز الدّهون في فروة الرأس، والتهابات الجلد، وتوصي المعاهد الوطنيّة للصّحة (National Institutes of Health) باستهلاك البالغين ما يقارب 1.1 - 1.6 غرام من أحماض أوميغا 3 يوميًّا، والتي توجد بكميات كبيرة في سمك السّلمون والجوز، كما يمكن تناولها على شكل مكمّلات غذائية.^[٢]
• زيت الريحان: (بالإنجليزيّة: Basil oil) إلى جانب فوائده في التّخلص من قشرة الّرأس، يعمل زيت الرّيحان كملطّف للشّعر، كما يحسّن الدّورة الدّموية ممّا يعزّز نموّ الشّعر، ويمكن استخدامه بخلطه مع زيوت أخرى مثل زيت اللافندر (بالإنجليزيّة: Lavender) أو إكليل الجبل (بالإنجليزيّة: Rosemary ووضعه على الشعر لمدّة ساعة.^[٦]

أشياء يمكن فعلها للتّخلص من قشرة الشّعر

قد تفيد الخطوات التّالية في السّيطرة على قشرة الرّأس والحدّ من تطوّرها:^[٨]

• ضبط التّوتر والانفعال، إذ قد يسبب التّوتر ضعفًا في جهاز المناعة ممّا يعرّض الجسم للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ومنها قشرة الرأس.
• تناول طعامًا صحيًا يحتوي على الزّنك وفيتامين ب، وكذلك بعض أنواع الدّهون التي تمنع نمو القشرة.
• التعرّض لوقت قصير لأشّعة الشمس، مع الحرص على وضع واقي الشّمس للوجه والجسم للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• استهلاك البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)، والذي يعزّز مناعة الجسم، ويحميه من الفطريّات التي قد تنمو على فروة الرّأس وتسبّب القشرة.^[٩]

أشياء تجنب فعلها للتّخلص من قشرة الشّعر

ينبغي تجنّب الأمور التالية للتخلص من قشرة الرأس مثل:^[٦]

• تجنّب استخدام مجفّف الشّعر كثيرًا والذي قد يحفّز تكوّن القشرة.
• تجنّب الأطعمة الغنية بالدّهون الضّارة كالأطعمة المقلية، أو المكسّرات أو السّكر أو المنتجات التي تحتوي على الغلوتين، وكذلك منتجات الألبان.
• تجنب منتجات الشّعر التي يكون أساسها كحولي مثل مثبّت الشعر، إذ قد يسبّب جفاف فروة الرأس وتهيّجها ونموّ القشرة.
• عدم غسل الشّعر بكثرة، إذ إنّ استخدام الشامبو يهيج فروة الرّأس ويحفّز نموّ القشرة.
• الحدّ من استخدام منتجات تصفيف الشّعر والتي تتراكم مع مرور الوقت على فروة الرأس وتسبب ظهور القشرة.^[٨]

شامبوهات مُناسبة لعلاج قشرة الشّعر

يمكن استخدام شامبوهات علاج القشرة التي تُصرف دون وصفة طبيّة، بوضع القليل منها على المنطقة المصابة بالقشرة وتدليكها بلطف، مع عدم فركها بشدّة لمنع تهيّج الفروة، ويُترك على الشّعر من 5 - 10 دقائق، ومن ثمّ يُغسل الشّعر، وينبغي الحرص على احتواء الشّامبوهات على المركّبات التالية:

• كيتوكونازول (Ketoconazole)، مثل (Nizoral A-D).
• حمض الساليسيليك (Salicylic acid)، مثل (DCL Salicylic Acid Shampoo, Dermasolve, Neutrogena T/Sal).
• كبريتيد السيلينيوم (Selenium sulfide)، مثل (Head and Shoulders Intensive Treatment Dandruff Shampoo).
• الكبريت، إذ تحتوي بعض أنواع الشّامبو على الكبريت كمُكون بالاشتراك مع مكونات نشطة أخرى..
• بيريثيون الزنك (Zinc pyrithione)، مثل (Head and Shoulders Dandruff Shampoo, Suave Anti-Dandruff Shampoo)

دواعي مراجعة الطبيب

إذا كنت قد جربت شامبو قشرة الرأس لمدة شهر على الأقل وما زالت القشرة موجودة، فمن الجيد أن ترى الطبيب، إذ إنّ هناك حالات جلدية أخرى يمكن أن تسبب أيضًا حكة في فروة الرأس، بما في ذلك القوباء الحلقية (بالإنجليزيّة: Ringworm - tinea capitis)، والإكزيما، والصدفية، والتي يجب تشخيصها من قبل الطبيب، كما تجب استشارة الطّبيب أيضًا في حالات القشرة الشديدة أو وجود احمرار وتورم.^[١٠]