يواجه البعض صعوبة في بلع الطعام أو السوائل بسبب الإصابة بمشكلة صحية، وهذا ينطوي على حاجة الشخص لمزيد من الجهد أو الوقت لنقل الطعام من الفم إلى المعدة، لتجنب الاختناق أو شفط الطعام لمدخل التنفس.[١]
وصفات طبيعية لعلاج صعوبة البلع
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من صعوبة البلع، وتقلل من الألم أثناءه، ولكن في الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية مثل هذه الطرق والوصفات، إلا أنّه تم التعارف على استخدامها، لذا يجب عليك استشارة الطبيب قبل تجربة أي منها، للتأكد من مناسبتها لحالتك وعدم تأثيرها في الأدوية المتناولة، ونذكر من هذه الوصفات الطبيعية الآتي:
عرق السوس
يعد عرق السوس من الأعشاب التي تساعد على تقليل التشنجات والتورم في الجهاز الهضمي، كما تسكن الآلام المرافقة لها، ويمكنك تحضير عرق السوس من خلال التالي:[٢]
- حضّر شاي من عرق السوس باستخدام ملعقة صغيرة منه لكل كوب من الماء الساخن، ويمكن الحصول على عرق السوس كمستخلصات جافة، على شكل شاي، أو مساحيق.
- غطّ المزيج من 5-10 دقائق إذا كان أوراق أو زهور، ولمدة 10-20 دقيقة للجذور.
- اشرب الشاي قبل ساعة من الوجبات أو بعد ساعتين منها.
عشبة الخطمي
يمكن استخدام شاي عشبة الخطميّ (Marshmallow) لتهدئة الأنسجة الملتهبة، مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة إعلام الطبيب عند تناوله، وخاصة إذا كنت من مرضى السكري، إذ يجب عليك تجنبه في هذه الحالة، لاحتمالية تفاعله مع أدوية السكري، ولتحضير الشاي الخاص به اتبع التالي:[٢]
- قم بنقع 2-5 غرامات من الأوراق المجففة أو 5 غرامات من الجذور المجففة في كوب من الماء المغلي.
- صفّ الشاي واتركه حتى يبرد.
الغرغرة بالماء المالح
يساعد الماء المالح على التقليل من الالتهاب، ويخفف من الألم المرافق للبلع، لذلك يمكن مزج كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح، ثمّ الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات في اليوم.[٣]
احتساء المشروبات الدافئة
من الممكن شرب المشروبات الدافئة لتقليل الألم، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّه يجب تجنب شرب السوائل الساخنة جدًّا، فقد يتسبب هذا بحرق الحلق وزيادة الأمر سوءًا.[٣]
نصائح منزلية لتخفيف صعوبة البلع
هناك بعض الأمور التي يمكنك فعلها لعلاج صعوبة البلع، ومنها ما يلي:[٤][٥]
- غيّر عاداتك الغذائية، إلى ما يأتي:[٦]
- قطّع الطعام إلى قطع أصغر.
- تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا.
- امضغ الطعام جيدًا.
- تناول الطعام بشكل أبطأ.
- حافظ على وضعية مستقيمة أثناء تناول الطعام أو الشراب.
- اجلس في وضع مستقيم بعد كل وجبة لما يقارب 30-45 دقيقة.
- أكثر من شرب الماء: إذ يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًّا على ترطيب الحلق، كما يحمي الجسم من الجفاف.
- استخدم مرطب الهواء في غرفتك: حيث يساهم المرطب في زيادة نسبة الرطوبة، لذلك يُفضَّل استخدام آلة المرطب التي تعمل على تحويل الماء إلى رطوبة تملأ الهواء ببطء، وهذا يساهم في الحد من التهاب الحلق.
- خذ حمامًا ساخنًا: فالبخار الناجم عن الحمام الساخن يخفف أي التهاب مسؤول عن البلع.[٣]
للتخفيف من صعوبة البلع: لا تفعل!
عليك بتجنب التالي للتخفيف من صعوبة البلع والألم المرافق له:[٤][٦]
- توقف عن التدخين.
- تجنب شرب الكافيين، فقد تزيد من حموضة المعدة.
- تجنب خلط الأطعمة الصلبة والسائلة في نفس الوقت ما لم يوصك الطبيب بذلك.
- تجنب الكلام أثناء تناول الطعام.
- حدد نوع الأطعمة التي تزيد من صعوبة البلع لديك، أهي السوائل الرقيقة مثل القهوة والعصير، أم الأطعمة اللزجة مثل زبدة الفول السوداني والكراميل، وبالتالي يسهل عليك تجنبها.
تمارين للمساعدة على البلع
تساعد بعض التمارين على تقوية التنسيق بين الأعصاب والعضلات المرتبطة بالبلع، كما قد تحسن هذه التمارين من قدرة الشخص على البلع، ويجدر الانتباه إلى ضرورة ممارسة هذه التمارين تحت إشراف طبيب مختص،[٧][٨] ومن هذه التمارين عليك بالتالي:
- تمرين 1: عليك أن تقوم بالتالي:[٧]
- استلق على ظهرك.
- ارفع رأسك عن الأرض قليلًا.
- حاول أن ترفع رأسك عاليًا بدرجة كافية لتتمكن من تثبيت عيناك على أصابع قدميك، وابق ضمن هذه الوضعية لبضع ثوان.
- ضع رأسك لأسفل مرة أخرى.
- كرر هذه الحركة عدة مرات.
- تمرين 2: يمكنك ثني الذقن على الصدر، وثني الجسم للأمام أثناء البلع، يساعدك هذا على تسهيل البلع بشكل أفضل، كما يمنع دخول الطعام إلى مجرى الهواء.[٦]
- تمرين 3: عليك باتباع التالي:[٩]
- اجمع اللعاب في فمك في المنتصف.
- حافظ على شفتيك مزمومتين.
- ابتلع كل اللعاب دفعة واحدة كما لو كنت تبتلع حبة دواء.
- تمرين 4: حاول أن تبتلع وحافظ على ارتفاع تفاحة آدم لمدة 2-5 ثوان، ثمّ اتركها تنخفض ببطء.
- تمرين 5: وعليك اتباع التالي:[٨]
- أخرج لسانك من فمك.
- اقضم بلطف على لسانك لإبقائه في مكانه.
- ابتلع بينما تمسك لسانك بين أسنانك.
- حرر لسانك، ثم حاول أن تكرر هذا عدة مرات.
أدوية بسيطة لعلاج صعوبة البلع
يمكنك اللجوء إلى استخدام بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للتخفيف من صعوبة البلع، ويجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب أو الصيدلاني عن كيفية استخدامها، ومنها ما يأتي:[٣]
- تناول مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل التورم والالتهاب في الفم، والحلق، والمريء، مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) من أسمائه التجارية: ®Brufen.
- تناول مضادات الحموضة التي تؤخذ دون وصفة طبية، فهي تساعد على تخفيف الألم الناجم عن ارتداد حمض المعدة.
- استخدم بخاخات الحلق المسكنة للألم.
دواعي مراجعة الطبيب
تستدعي بعض الحالات مراجعة الطبيب، ولكن إجمالًا عند الشعور بصعوبة في البلع لا بد من مراجعة الطبيب، فمن العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب وتشير إلى عسر البلع ما يلي:[١٠]
- فقدان الوزن أو التقيؤ، أو الارتجاع، بالتزامن مع الصعوبة في البلع.
- الشعور بأن الطعام عالق في الحلق أو الصدر.
- سيلان اللعاب المستمر، فهذا قد يكون علامة على وجود مشكلة في ابتلاع اللعاب.
- عدم القدرة على مضغ الطعام بشكل صحيح.
- وجود علامات على الالتهاب الرئوي الاستنشاقي، وهو الذي يحدث نتيجة دخول بعض الطعام الذي يبتلعه الشخص في القصبة الهوائية، ويرافق هذا مجموعة من المخاطر المحتملة، ومنها ما يلي:
- وجود صوت رطب وغرغرة أثناء الأكل أو الشرب.
- السعال أثناء الأكل أو الشرب.
- صعوبة في التنفس.
اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لعلاج جفاف الحلق.
المراجع
- ↑ "Dysphagia and Swallowing Problems", verywellhealth, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Dysphagia", stlukes-stl, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why does it hurt when I swallow?", medicalnewstoday, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Dysphagia", sparrow, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ↑ "Painful Swallowing: Possible Causes and How to Treat It", healthline, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Dysphagia: Treatment, Diet and Home Remedies", mtatva, Retrieved 23/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "5 Easy Swallow Strengthening Exercises for Dysphagia", napacenter, Retrieved 24/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Best Exercises for Dysphagia", webmd, Retrieved 24/8/2021. Edited.
- ↑ "Best Exercises for Dysphagia", webmd, Retrieved 21/09/2021. Edited.
- ↑ "When to See a Doctor for Trouble Swallowing", healthgrades, Retrieved 23/8/2021. Edited.
