وصفات لتخفيف تعرق فروة الرأس

لا يُشكّل تعرّق فروة الرّأس مشكلة صحيّة مقلقة في أغلب الحالات، بل يقتصر تأثيره في الشعور بالانزعاج من قِبل من يعانون منه، إذ يُعتبر في العادة أمرًا طبيعيًّا، وخاصةً عند الشعور بالتوتر، أو الدفء الشديد، أو في حالة ممارسة التمارين الرّياضيّة بشكلٍ مُفرط أو لفتراتٍ طويلة من الزمن، وغالبًا ما تُساعد الوصفات المنزليّة على إدارة أعراض فرط تعرّق فروة الرّأس وتساهم في التقليل منها، وسنذكر أبرزها في هذا المقال.^[١]

وصفات لتخفيف تعرّق فروة الرّأس

من الضروري الانتباه إلى إمكانيّة التعرّض لمشكلة تساقط الشعر في حال إهمال علاج تعرّق فروة الرّأس لفترةٍ طويلة، حيث توجد بعض الوصفات المنزليّة التي يمكنها الحد من هذه المشكلة وعدم تفاقمها، وفيما يأتي أبرزها:^[٢]

• وصفة عصير الليمون وجوز الهند: يتحكّم عصير الليمون في إفراز العرق بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للفطريّات واحتوائه على فيتامين ج، بينما يُضيف ماء جوز الهند القوّة واللّمعان الطبيعي للشّعر ويُعد أفضل علاج لمحاربة قشرة الرّأس، وفيما يأتي خطوات تطبيق الوصفة:^[٣]
• اخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع نصف كوب من ماء جوز الهند.
• دلّك الخليط على فروة الرّأس بلطفٍ، واتركه حتّى يجف لمدّة 20 دقيقة.
• اغسل فروة الرّأس بالماء.
• وصفة الحنّاء والحلبة: تُحافظ كلًّا من الحنّاء والحلبة على جفاف فروة الرّأس وانتعاشها لساعاتٍ أطول، كما أنّها تحمل خصائص مضادّة للفطريّات والبكتيريا التي تسبّب مشكلة التعرّق، وفيما يأتي طريقة تطبيق الوصفة:^[٣]
• اخلط 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الحنّاء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الطازج والمطحون حتى تصبح المكوّنات على شكل عجينة سميكة.
• ضع الخليط على فروة الرّأس، واتركه لمدّة ساعة.
• اغسل الخليط جيّدًا بالماء والشامبو والبلسم.
• التدليك بالزّيت: لتدليك فروة الرأس بالزّيت فوائد كثيرة تتمثّل في وقف التعرق، وتحسين الدورة الدمويّة، وترطيب فروة الرّأس، حيث يُنصح بوضع الزيت مرّتين في الأسبوع للحصول على شعرٍ خالٍ من العرق، وفيما يأتي أهم الزيوت المستخدمة:^[٢]
• زيت النعناع: يُمكنك خلط ملعقتين من زيت النعناع مع الشامبو أو البلسم، وتكمن فائدته في إزالة العرق من فروة الرّأس بالإضافة إلى ترطيب وتنعيم الشعر.
• خلُّ التُّفاح: يمكنك خلط مقدار من خل التّفاح مع ثلاثة أضعافه من الماء ووضعه على الشعر، ثم غسله بالماء البارد؛ حيث يعد ذلك منظّف طبيعي يساهم في إزالة الأوساخ من فروة الرّأس.
• زيت اللّافندر أو زيت البابونج: يُساعد زيت البابونج على إضافة اللّمعان على الشّعر، ويحتوي زيت اللافندر على خصائص مضادّة للميكروبات، وبالتالي يمكنك استخدامهما في تدليك فروة الرّأس والاستفادة من خصائصهما.^[٤]

نصائح لتخفيف تعرّق فروة الرّأس

تتوفر العديد من النصائح المهمّة التي تُساعد على تخفيف مشكلة تعرّق فروة الرّأس والتخلّص منها، وفيما يأتي توضيح لأهمّها:^[٥]

• حاول التقليل من التوتر؛ حيث يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء البسيطة، مثل تمارين التنفس العميق، التي بدورها قد تُخفّف التوتّر وتمنع تعرّق فروة الرّأس.
• اغسل فروة شعرك باستمرار؛ حيث يُساعدك فرك فروة الرّأس وغسلها بانتظام على إزالة تراكم الزيوت، وتقليل التعرّق، والمحافظة على نظافة الشعر.
• قلل من استهلاك الكافيين؛ حيث يُمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تحفّز الغدد العرقيّة لإفراز العرق في فروة الرّأس.
• حاول المحافظة على الوزن الصحيّ، فقد يكون زيادة الوزن عاملًا مهمًّا في تحفيز التعرّق المُفرط لفروة الرّأس، لِذا يُنصح بتخفيف الوزن قدر الإمكان.
• امتنع عن تناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل أو البهارات؛ فقد تزيد من إفراز الجسم للعرق.
• تجنّب التواجد في مناطق الطقس الحار، أو الأماكن المُغلقة.^[١]
• ضع منشفة أو قطعة قماش مصنوعة من مواد ماصّة للرّطوبة بالقُرب من الرّأس.^[١]
• اشرب كميّات كافية من الماء.^[١]
• حافظ على تهوية الشّعر قدر الإمكان، وتحديداً في فصل الصيف.^[٦]
• تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة في الأيّام الحارّة؛ لتجنّب زيادة درجة حرارة فروة الرّأس وتحفيز تعرّقها.^[٦]

العلاج الطبّي لتعرّق فروة الرّأس

يوجد العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تُساعد على حل مشكلة تعرّق فروة الرّأس، وتتضمّن ما يلي:^[٧]

• مضادّات التعرّق المتاحة دون وصفة طبيّة، على سبيل المثال العلاجات التي تحتوي على مادة كلوريد الألومنيوم (Aluminum chloride)، المتواجدة بالصيدليات بعدة أسماء تجارية مثل: بيزلين (Beesline).
• مضادّات التعرّق التي تُصرف بوصفة طبيّة، وتحتوي على مادة هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم (Aluminum chloride hexahydrate).
• حقن البوتوكس.

دواعي مراجعة الطبيب

ينبغي مراجعة الطبيب بشأن التعرّق المُفرط الذي يتداخل مع الأنشطة اليوميّة أو النوّم، أو عندما يُسبّب الإزعاج والإحراج للشخص، كما يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان تعرّق فروة الرّأس غير مبرّر وحدث بشكلٍ مفاجئ، أو بعد البدء في تناول دواءٍ ما.^[١]