تخفيف ألم البطن بوصفات طبيعية وطبية

ألم البطن

ألم البطن هو أحد المشاكل الشائعة التي تنطوي على شعور الشخص بتقلّصات أو انزعاج، أو ألم حاد، أو حارق في البطن، وفي الحقيقة إنّ معظم حالات ألم البطن ناجمة عن اضطرابات بسيطة تزول مع الوقت ولا تستمر طويلًا، والتي يمكن للشخص علاجها باتباع بعض التدابير المنزلية البسيطة.^[١][٢]

وصفات منزلية لعلاج ألم البطن

في الحقيقة لا توجد دراسات علمية كافية تُثبت فعالية مثل هذه الطرق والوصفات للتخفيف من ألم البطن، إلا أنّه تم التعارف على استخدامها، لذا يمكن تجربتها لمعرفة ما إن كانت ستفيد في التخفيف من ألم البطن أو لا، ونذكر من هذه الطرق الآتي:

شاي البابونج

يمتلك شاي البابونج خصائص مضادة للالتهابات، ويمنح شعورًا بالراحة في حال كان الشخص يعاني من آلام في البطن ناجمة عن التهاب المعدة أو عسر الهضم، حيث يساعد على إرخاء العضلات والتخفيف من التشنجات والمغص، ويمكن تحضيره من خلال التالي:^[٣]

• وضع ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي، وتغطيته.
• تركه ينقع لمدة 15 دقيقة.
• تصفية الشاي، ومن الممكن إضافة الليمون أو العسل.
• شرب 3 أكواب يوميًّا.

شاي الزنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل على معادلة أحماض المعدة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة، كما يعزز الزنجبيل من إنتاج عصارات هاضمة تحفز الهضم الصحيّ، وتحضيره يكون وفقًا للتالي:^[٣]

• تقطيع جذر الزنجبيل إلى شرائح رفيعة.
• إضافة الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، ويُغلى بعدها لمدة 3 دقائق.
• خفض الحرارة وتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
• تصفية المزيج وإضافة العسل كنكهة.
• شرب 2-3 أكواب يوميًّا.

النعناع

يُعرف النعناع بفائدته للغثيان واضطرابات المعدة لاحتوائه على المنثول الذي يوصف بأنه مسكن طبيعي للآلام، ويستخدم وفق أحد الطرق التالية:^[٤]

• شرب شاي النعناع.
• استنشاق مستخلص النعناع.
• مص حلوى النعناع.
• مضغ أوراق النعناع.

خل التفاح

تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح على التخفيف من اضطراب المعدة والمحافظة على صحة البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح لتخفيف اضطرابات المعدة في حال كان الشخص يستطيع تحمل ذلك، أمّا إن كان يشعر بأنه مزعج للمعدة فمن الممكن خلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب ماء، وملعقة صغيرة من العسل، ومن ثمّ شربها ببطء.^[٤]

صوص التفاح

يعد صوص التفاح خفيفًا على الجهاز الهضمي، كما يساعد على تخفيف وتهدئة اضطرابات المعدة والآلام المرافقة لها، ومن الممكن تناول كوب من صوص التفاح مع مزيج من القرفة، حيث يعد غنيًّا بالمواد الغذائية، فضلًا عن دوره في تخفيف ألم البطن.^[٥]

القرفة

تتميز القرفة بخصائصها المضادة للأكسدة، والمسكنة للألم، بالإضافة إلى دورها في الحفاظ على صحة ونشاط الجهاز الهضمي، ومن الممكن استخدامها بعدة طرق، مثل:^[٥]

• استخدامها كتوابل على الأطعمة.
• إضافتها إلى الشاي.

الزعتر

يساعد الزعتر على التخفيف من تقلصات المعدة، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما يساهم في التخلص من الغازات، ومن الممكن الاستفادة منه عند شرب شاي الزعتر، ويُحضر وفق التالي:^[٥]

• إضافة ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الجاف إلى الماء الدافئ.
• تركها مغطاة لمدة 10 دقائق.
• تصفية أوراق الزعتر، وشرب الشاي.

القرنفل

يساعد القرنفل على تقليل الغثيان والغازات، كما يزيد من سرعة الهضم لدوره في زيادة إفرازات المعدة، وهذا يؤدي إلى تخفيف التشنجات وآلام البطن، ويمكن استخدام القرنفل وفق التالي:^[٦]

• خلط 1-2 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل، وتناولها مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
• تحضير شاي القرنفل، بإضافة القرنفل إلى حوالي 0.25 لتر من الماء المغلي، وشربه ببطء، مرة أو مرتين يوميًّا.

الكمون

تساعد بذور الكمون على التخفيف من عسر الهضم والغازات، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهاب، ويمكن تناوله بأحد الطرق:^[٦]

• إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون إلى الوجبات.
• إضافة بضع ملاعق صغيرة من بذور الكمون، أو مسحوق بذور الكمون إلى الماء المغلي لتحضير شاي.
• مضغ رشة أو رشتين من مسحوق بذور الكمون.

اقرأ أيضاً: إسعافات أولية لوجع البطن عند الأطفال.

أفعال تساعد على علاج ألم البطن

معظم آلام البطن تزول من تلقاء نفسها، ودون استخدام علاج طبي، وعلى الرغم من أن علاج ألم البطن يختلف باختلاف المُسبِّب،^[٧] إلا أنه يوجد بعض التدابير البسيطة المساعدة على تخفيف آلام البطن، نذكر منها:

• استخدام كمادات دافئة، تساعد على التخلص من العديد من آلام ومغص البطن،^[٨] كما من الممكن استبدالها بزجاجة من الماء الساخن ووضعها على البطن.^[٧]
• الإكثار من شرب السوائل، وخاصة الماء.^[٨]
• اتباع حمية برات (بالإنجليزية: BRAT diet)، وهي ما تشير إلى تناول الموز، والأرز، وعصير التفاح، وخبز التوست المحمص،^[٨] خاصةً إن كان ألم البطن ناتجًا عن الإسهال.^[٦]
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع استراتيجيات للاسترخاء، مثل التأمل واليوغا، وجميعها تساعد على تهدئة العقل وتخفيف الألم.^[٨]
• نقع الجسم بحمام دافئ، شرط أن لا يكون ساخن جدًّا.^[٧]
• الحد من شوب القهوة، والشاي، والكحول.^[٧]
• الحصول على قسط كاف من الراحة.^[٧]
• تناول وجبات صغيرة أكثر تكرارًا.^[٩]
• تناول الطعام ببطء، ومضغ الطعام جيدًا.^[٩]
• شرب المشروبات في درجة الحرارة الغرفة.^[٩]

اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لتخفيف ألم أسفل البطن وأهم النصائح.

لعلاج ألم البطن: لا تفعل

هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها لعلاج ألم البطن، ومنها ما يلي:

• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، أو عسر الهضم،^[٩] أو الألم، كالأطعمة المبهرة أو الحارة.^[٨]
• تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة،^[٩] فوجود الشخص بوضع أفقي يسمح بعودة الحمض إلى المريء، مسببًا بذلك حرقة المعدة كما يجب أن يدعم الشخص رأسه ورقبته بوسائد عند النوم والاستلقاء.^[٦]
• تجنّب تناول الأطعمة صعبة الهضم قدر الإمكان كالأطعمة المقلية، أو الدهنية، أو الأطعمة المصنَّعة.^[٦]

الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية

فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من أعراض ألم البطن، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء:^[١٠]

^[١٠]

دواعي مراجعة الطبيب

لا بد من استشارة الطبيب في حال كان الشخص يعاني من أي من الأعراض التالية:^[١٦]

• استمرار الألم أكثر من يوم أو يومين.
• الإصابة بالحمى.
• استمرار الغثيان، والتقيؤ، والإسهال أكثر من يوم أو يومين.
• ضعف الشهية لفترات طويلة أو فقدان الوزن.
• حدوث نزيف مهبلي مستمر.
• الشعور بالحرقة مع التبول.
• كثرة التبول.
• تكرار حدوث الألم.

لا بد من زيارة الطبيب على الفور أو الذهاب إلى الطوارئ في حال كان الشخص يعاني من أي من الأعراض التالية:^[١٦]

• تقيؤ الدم.
• وجود دم بالبراز، أو لون البراز أسود.
• صعوبة في إخراج البراز، خاصة في حال تزامن ذلك مع حدوث التقيؤ.
• امتداد الآلام فوق البطن إلى مناطق الصدر، أو الكتف، أو الرقبة.
• الشعور بألم شديد، ومفاجئ، وحاد.
• ضيق في التنفس.
• الإصابة بالسرطان، أو التعرض لإصابة جسدية مباشرة مؤخرًا.
• الحمل.
• انتفاخ كبير في البطن.
• الشعور بألم شديد عند لمس البطن.
• اصفرار لون الجلد.