يُصاحب تقدم الشخص ​​في العمر تقدم عمر البشرة أيضاً؛ بحيث تظهر عليها خطوط رفيعة وتجاعيد، ولكن هناك العديد من الخطوات والعلاجات التي من شأنها أن تقلل من ظهور آثار العمر على البشرة وتؤخر ظهور علامات تقدم السن، فما هي هذه العلاجات؟ وما هي طريقة استخدامها؟[١]


وصفات طبيعية لمقاومة التجاعيد

فيما يأتي ذكر لبعض الوصفات الطبيعية التي تعتبر فعالة في مقاومة التجاعيد:


الصبار

يتميز الصبار بالعديد من الخصائص العلاجية، حيث تشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2009م ونشرتها مجلة (Annals of Dermatology)، إلى أن تناول جل الصبار كمكمل غذائي يومياً من شأنه أن يقلل من ظهور التجاعيد بشكل كبير خلال فترة 90 يوم فقط،[٢][٣] وحول طريقة الاستخدام فقد وجد العلماء أن تطبيق جل الصبار على الجلد من شأنه أن يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد ويحفز تصنيع الكولاجين وزيادة ترطيب الجلد.[٤]


قناع الموز

يحتوي الموز على زيوت طبيعية وفيتامينات يمكن أن تعزز من صحة الجلد، وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٢]

  • هرس ربع حبة موز حتى تصبح على هيئة معجون ناعم.
  • وضع طبقة رقيقة من معجون الموز على البشرة وتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • غسلها بالماء الدافئ.


العسل

يعتبر العسل مرطب طبيعي غني بمضادات الأكسدة؛ بحيث تساعد هذه المضادات على إصلاح التلف الذي يصيب البشرة نتيجة تكوين الجذور الحرة، وتساعد أيضاً على تجديد البشرة، وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٥]

  • وضع العسل بكمية وفيرة على منطقتي الوجه والرقبة.
  • تدليكه على البشرة لمدة دقيقة أو دقيقتين.
  • تركه على البشرة لمدة 15-20 دقيقة، ثم غسله باستخدام الماء.


البيض

يعتبر بياض البيض من المصادر المهمة التي تحتوي على عوامل مضادة لآثار تقدم السن، مثل: الأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتينات، والزنك، كما أنّه يعمل على شد البشرة وجعلها ذات منظر متماسك وناعم، وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٥]

  • تحضير مزيج مكون من بياض بيضة واحدة، ونصف ملعقة صغيرة من كريمة الحليب، وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • خلط كل المكونات معاً حتى تتجانس معاً.
  • وضع الخليط على الوجه كاملاً.
  • تركه على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم غسله باستخدام الماء البارد.


اللبن أو الزبادي

يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك المعروف بخصائصه المضادة لعلامات تقدم السن والتي قد تساعد في الحفاظ على البشرة رطبة ونضرة، وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٥]

  • تحضير مزيج مكون من ملعقتين صغيرتين من اللبن، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج، ورشة من الكركم.
  • خلط كل المكونات معاً للحصول على عجين.
  • وضع العجين على الوجه كاملاً.
  • تركه على البشرة لمدة 10-15 دقيقة، ثم غسله باستخدام الماء الدافئ.


زيت الأرغان

يستخلص زيت الأرغان من شجرة الأرغان المغربية، ويستخدم لمقاومة علامات تقدم السن لغايات عدة، حيثُ يعتبر زيت الأرغان من الزيوت المرغوب فيها؛ بسبب احتوائه على مستوى عالي من الأحماض الدهنية الأساسية التي من شأنها أن تقوم بحماية وترميم البشرة والشعر، كما يحتوي أيضًا على فيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية في عملية معادلة إنتاج الجذور الحرة في الجسم،[٦] وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٧]

  • وضع قطرتين إلى 3 قطرات من زيت الأرغان على أطراف الأصابع.
  • تدليك الجبهة الأمامية للوجه باتباع حركة تصاعدية مدة 3-4 دقائق.
  • تركه على الوجه والاسترخاء لمدة 20 دقيقة، ثم القيام بإزالة الزيت باستخدام الماء الفاتر.


الأفوكادو

يُنصح بإدخال الأفوكادو ضمن روتين اليومي للعناية بالبشرة؛ حيث يعتبر الأفوكادو غنياً بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والفيتامينات (أ، د، هـ)، فعند استخدامه على هيئة معجون؛ فإن الطبقة الخارجية من الجلد تمتص العناصر الغذائية بسهولة من أجل تغذية البشرة وترطيبها، وتعمل مضادات الأكسدة على تعزيز آلية التعافي ومعاكسة الضرر الناجم عن التقدم بالسن،[٧] وحول طريقة الاستخدام فهي كالآتي:[٧]

  • هرس الأفوكادو حتى يُصبح على هيئة معجون ناعم.
  • وضعه على منطقة الرقبة وتركه لمدة 10-15 دقيقة.
  • القيام بغسل الرقبة باستخدام الماء البارد.


نصائح مهمة للوقاية من ظهور التجاعيد

هناك العديد من النصائح والسلوكيات التي يمكن القيام بها في الحياة اليومية للمساعدة على مقاومة وإبطاء ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن على البشرة، ومن هذه النصائح نذكر ما يلي:[٨][٩]

  • حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي عن طريق ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة، وقبعات، واستخدام واقيات الشمس بدرجة حماية مناسبة وذلك بشكلٍ يومي.
  • استخدام مستحضرات التسمير الذاتي بدلًا من تحقيق التسمير عن طريق التعرض المباشر لأشعة الشمس أو استخدام آلات التسمير؛ حيث تنبعث منها جميعاً أشعة فوق بنفسجية ضارة تسرع في عملية ظهور علامات تقدم السن.
  • تجنب تكرار إظهار تعابير معينة على الوجه؛ حيث تتطلب هذه التعابير حدوث انقباض في العضلات الأساسية، وعند القيام بشد نفس العضلات بشكلٍ متكرر على مدى عدة سنوات، فإن هذه الخطوط تصبح دائمة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول غذاء صحي متوازن؛ حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة قد يساعد على منع حدوث الضرر الذي قد يؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن المبكرة، وتشير الدراسات أيضًا إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يسرع من عملية تقدم السن.
  • الامتناع عن شرب الكحول؛ حيث يعمل الكحول على التسبب بجفاف البشرة وتضرر الجلد.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ حيث تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز جهاز المناعة، الأمر الذي قد يعطي البشرة مظهر أكثر شبابية.
  • غسل الوجه مرتين في اليوم وبعد التعرق الشديد؛ حيث يسبب التعرق تهيجًا في الجلد.
  • استخدام مرطب مناسب للوجه يومياً؛ حيث يعمل المرطب على زيادة احتباس الماء داخل البشرة، مما يمنحها مظهراً أكثر شبابية ويقلل ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
  • التوقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب الشعور باللدغ أو الحرق؛ حيث يدل ذلك على أن البشرة متهيجة مما يجعلها تبدو أكبر سناً.
  • استخدام غسول مناسب لطيف على الوجه والبشرة.
  • القيام بتقشير البشرة أسبوعياً، حيثُ يُساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة المُتراكمة على البشرة، بالإضافة إلى الحصول على بشرة أكثر إشراقاً.
  • تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة بشكلٍ طبيعي في أنواع معينة من المأكولات البحرية، مثل: سمك السلمون؛ كما يمكن الحصول عليها أيضاً على شكل مكملات غذائية؛ مثل: مكملات حبوب زيت السمك أو زيت بذور الكتان، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل استخدامها.


المراجع

  1. "7 Most Common Anti-Aging Treatments", healthgrades, Retrieved 24/7/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Treat Wrinkles Naturally at Home", healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  3. "Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo", ncbi, Retrieved 27/7/2021. Edited.
  4. "Effects of plant sterols derived from Aloe vera gel on human dermal fibroblasts in vitro and on skin condition in Japanese women", dovepress, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت "How To Stop Aging Naturally?", stylecraze, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  6. "13 Anti-Aging Treatments Doctors Actually Use", thehealthy, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت "HOW TO GET RID OF WRINKLES USING SIMPLE HOME REMEDIES", nykaa, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  8. "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", aad, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  9. "7 Anti-Aging Tips for Your Skin", everydayhealth, Retrieved 15/7/2021. Edited.