عشبة المليسا أو بلسم الليمون؛ تمتاز برائحتها الشبيهة برائحة الليمون، وقد استخدمت منذ القدم لفوائدها العديدة للحالة المزاجية والجسدية، ولكن ما هي فوائد المليسا للهرمونات؟[١]
فوائد المليسا للاختلالات الهرمونية
فيما يلي بيان ذلك:[٢]
تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
إذ تساعد المليسا على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ويعود ذلك إلى قدرتها على تحفيز إنتاج ناقل عصبي في الدماغ يُعرف بحمض غاما-أمينوبيوتيريك أو غابا (GABA)، والذي يمنح الاسترخاء، ويخفف الألم والتشنجات والاضطرابات المزاجية.[٣]
تخفيف أعراض فرط نشاط الدرقية
إذ تساهم عشبة المليسا في تقليل إنتاج هرمونات الدرقية من خلال الحد من ارتباط الهرمون المنبه للغدة الدرقية (TSH) بمستقبلاته، إلى جانب الحد من ارتباط الأجسام المضادة بخلايا الغدة الدرقية التي تسبب فرط الدرقية من نوع داء غريفز.[٢][٤]
للمزيد: أعشاب أخرى لتخفيف أعراض فرط الدرقية
تخفيف الاكتئاب والقلق
ويعود ذلك إلى قدرتها على زيادة مستويات النواقل العصبية من نوع أستيل كولين (Acetylcholine)، وكذلك فإن خصائصها المهدئة والمخففة للقلق تساعد على منح المزيد من الشعور بالرضا وزيادة الرغبة والترطيب أثناء العلاقة الجنسية، وبالتالي حلّ مشكلة فقدان الرغبة الجنسية لدى بعض السيدات.[٣][١]
اضطرابات النوم
إذ تساهم عشبة المليسا في منح الاسترخاء وتعزيز القدرة على النوم بهدوء وراحة.[٥]
فوائد المليسا الأخرى
نذكر من الفوائد الأخرى لعشبة المليسا ما يلي:[٦][٧]
- تخفيف أعراض القرحات الباردة التي يسببها فيروس الهربس البسيط.
- تخفيف أعراض بعض المشاكل الهضمية؛ مثل: الانتفاخات، وعسر الهضم، والغثيان، والمغص، وعسر الهضم، وحموضة المعدة.
- تعزيز الوقاية من الإصابة ببعض المشاكل الصحية المزمنة؛ مثل: مرض السكري، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو الاضطرابات العصبية كالباركنسون وألزهايمر، ويعود ذلك إلى أنّ عشبة المليسا غنية بمضادات الأكسدة.
طرق استخدام المليسا
تتوفر عشبة المليسا لدى العطارين، أو قد تكون على شكل حبوب في الصيدليات، وبالنسبة لطريقة الاستخدام للبالغين فهي موضّحة كما يلي:[٨]
الكبسولات
وتستخدم بأخذ كبسولة 3 مرات يومياً بجرعة تتراوح بين 300-500 ملغرام لكل منها.
الشاي
ويتم بنقع ربع إلى ملعقة صغيرة (1.5-4.5 غرامات) من عشبة المليسا المجففة في الماء الساخن، وتركها لبعض الوقت قبل تصفيتها وشربها، ويمكن شربها حتى 4 مرات يوميًا.
موضعيًا
يمكن نقع 2-4 ملاعق صغيرة من أوراق المليسا المطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، ومن ثم غمس كرات القطن في الشاي ووضعها على المنطقة (مثل مكان القرحات الباردة).
محاذير استخدام عشبة المليسا
هناك بعض الحالات التي تستلزم تجنب استخدام عشبة المليسا أو استشارة الطبيب قبل استخدامها، ومنها ما يلي:[٦]
- الأطفال.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- حالات استخدام أعشاب أو أدوية أخرى مهدئة، أو تسبب النعاس.
- مدمني الكحول أو المخدرات.
- الأشخاص الذين يستخدمون أدوية الجلوكوما، أو أدوية الغدة الدرقية، أو الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية.
المراجع
- ^ أ ب "10 Benefits of Lemon Balm and How to Use It", healthline, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Lemon Balm"، wa.kaiserpermanente.org، اطّلع عليه بتاريخ 8/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Lemon Balm for Female Health", viridian-nutrition, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ↑ "Lemon Balm (Melissa officinalis 2)", restorativemedicine.org, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ↑ "5 Lemon Balm Uses for Your Health: May Relieve Anxiety, Improve Sleep, and More", universityhealthnews.com, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Is Lemon Balm?", verywellhealth, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ↑ "Lemon balm: Uses and health benefits", medicalnewstoday, Retrieved 8/1/2023. Edited.
- ↑ "Lemon balm", mountsinai.org, Retrieved 8/1/2023. Edited.
