هل يُمكن علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب؟

هُناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن الأعشاب يُمكن أن تُساعد في تخفيف مُقاومة الأنسولين، إلا أن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات فعالية هذه الأعشاب فعلاً في علاج مُقاومة الأنسولين.^[١]

هل يمكن علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب؟

هُناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن الأعشاب يُمكن أن تُساعد في تخفيف مُقاومة الإنسولين، إلا أن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات فعالية هذه الأعشاب فعلاً في علاج مُقاومة الأنسولين.^[١]

أعشاب تُساعد على تخفيف أعراض مُقاومة الأنسولين

هُناك العديد من الأعشاب التي يُمكن أن تُساعد على تخفيف أعراض مُقاومة الأنسولين، وتتضمن:^[٢][٣]

القرفة

للقرفة تأثير قوي على الإنسولين وسُكر الدم، حيث إن العديد من الدراسات أثبتت بأن القرفة تُحسِّن من حساسية الإنسولين في الجسم.

حيث إنه حتى مع وجبة غنية بالكربوهيدرات، 3غ من القرفة أو ما يُعادل ملعقة صغيرة ممسوحة، ساهمت في تقليل مُستوى الإنسولين في الجسم.

حبة البركة

حيث إنه من المعروف تقليدياً باستخدام حبّة البركة لعلاج السكري لتأثيرها المُقلل لسُكّر الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات بأن زيت حبّة البركة يُساعد على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، خاصة في حال تم استخدامه مع حبوب ألفا ليبويك أسيد.

جل الألوفيرا

حيث إنه في دراسة قديمة، أظهرت لأن جل الألوفيرا يُساعد على علاج أعراض السُكّري عند الفئران، وقد أوضحت الدراسة بأن جل الألوفيرا قد يحمل خصائص تُساعد على إعادة بناء الخلايا المسؤولة عن إنتاج وإفراز الإنسولين في الجسم ولكن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.

وفي دراسة تم إجراؤها عام 2016، أظهرت بأن جل الألوفيرا يُساعد على تخفيض مُستوى السُكر في الدم خلال اليوم، بالإضافة إلى أنه يُساعد على التحكُّم في مُستويات السُكر التراكمي (A1C).

وفي 2020، تم إجراء دراسة ساعدت على إثبات النتائج للدراسات السابقة، والتي تتضمن بأن لجل الألوفيرا خصائص تُساعد على:

• زيادة حساسية الإنسولين.
• تُحسِّن صحّة البنكرياس.
• تحمي من مُضاعفات السُكري والتي تتضمن أمراض الكلى، والاكتئاب، والقلق، كما يُقلل من الجذور الحُرّة.
• يُحسِّن صحّة العيون.

إلا أن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات كُل هذه الخصائص على البشر وليس فقط على الفئران.

الحلبة

حيث إن الحلبة من البذور التي تُساعد على تقليل مُستويات السُكر في الدم، وذلك بسبب احتوائها على ألياف ومواد كيميائية تُبطئ من هضم النشويات والسُكر، وبالتالي يُقلل من ارتفاع السُكر في الدم.

ويُمكن استخدام الحلبة بمُختلف الأشكال، وتتضمن:

• الطبخ وفي المأكولات المُختلفة.
• نقعها بماء دافئ وشُربه.
• تناول حبوب الحلبة المطحونة.
• استخدام حبوب أو كبسولات الحلبة الموجودة في الصيدلية.

الزنجبيل

بالرغم من استخدامه المُعتاد في علاج عُسر الهضم، فإن للزنجبيل العديد من الخصائص المُضادة للسُكري والمُخفِّضة لسُكر الدم، حيث أظهرت دراسة بأن حساسية الإنسولين عند مرضى السُكري من النوع الثاني تحسّنت بعد استدام الزنجبيل.

ويُمكن استخدام الزنجبيل بأشكاله المُختلفة، والتي تتضمن:

• إضافته على شكل شرحات في الأطعمة والمأكولات المُختلفة.
• نقعه في الماء الساخن وشُربه.

على شكل حبوب أو كبسولات في الصيدلية.

اقرأ أيضاً: وصفة الزنجبيل للربو.