إلى جانب الالتزام بأدوية الشّقيقة، يلجأ العديد من مرضى الشّقيقة لاستخدام الوصفات الطّبيعية والأعشاب للسيطرة على الصّداع والأعراض الأُخرى، ولكن هل هي فعّالة حقًا؟[١][٢]



وصفات طبيعية وأعشاب لعلاج الشقيقة

من الأمثلة على الوصفات العشبية التي تُستخدم للسّيطرة على أعراض الشقيقة، نذكر ما يلي:


الزنجبيل

يمتاز الزنجبيل (Ginger) باحتواء زيته على أكثر من 200 مكون طبيعي، لذا فهو يُعدُّ من العلاجات المنزلية الفعالة في التخفيف من الشقيقة، ووفقًا لدراسة أُجريت عام 2014، فقد ساهم مسحوق الزنجبيل في التقليل من شدة الصداع ومدته بالإضافة لاستخدام دواء مساعد للتخفيف من الصداع، كما أن له القدرة أيضًا في القضاء على الغثيان والقيء المصاحبان للشقيقة، ويُمكن استخدامه عن طريق تدليك هريس الزنجبيل الطازج في المنطقة الواقعة بين الحاجبين، أو على الجبهة، وقد يُفيد تناول مشروب الزنجبيل الساخن أيضًا في التخفيف من ألم الصداع.[٣][٤]


زيت النعناع

قد يُساعد زيت النعناع (Peppermint oil) على التخفيف من ألم الشقيقة نظرًا لاحتوائه على المنثول ذي التأثير المهدئ والمخدر، لذا قد يستخدمه البعض بتدليكه على منطقة الصدغ، أو الجبهة أثناء حدوث الصداع،[٢] كما يُسهم تطبيقه بالقُرب من فتحتي الأنف واستنشاقه في التقليل من نوبات الصداع، والتخفيف من شدته،[٥] بالإضافة لفعالية زيت النّعناع في التخفيف من الشعور بالغثيان، والقيء، والتقليل من الحساسية المفرطة للصوت، أو الضوء.[٦]


عُشبة الأرام

إنّ عُشبة الأرام (Butterbur) من الأعشاب التي لها دورٌ فعالٌ في التخفيف من عدد نوبات الشقيقة، وشدتها، والمدة التي تستغرقها، ووفقًا لبعض الدراسات فإن استخدامها يُساهِم في خفض وتيرة حدوث الصّداع النصفي بنسبة 50%،[٧] وللحصول على أفضل النتائج يمُكن تناول مستخلص جذور عُشبة الآرام بجرعة مقدارها ما بين 75 ملجم إلى 150 ملجم مرتين يوميًا لمدة 4 أشهر،[٨] ويجدر الانتباه لضرورة استشارة الطبيب قبل تناول نبات الأرام والمكملات العشبية الأخرى، نظرًا لإمكانية تفاعلها مع بعض الأدوية.[٩]




تحتوي بعض منتجات نبات الأرام على مواد كيميائية تسمى قلويدات بيروليزيدين (Pyrrolizidine alkaloids) التي تتسبب بحدوث تليف للكبد، لذا يجب فقط استخدام المنتجات الخالية من هذه المواد.



[٩]


زَهرة الأقحوان

زهرة الأقحوان (Feverfew) من النّباتات التي تُساعد على الوقاية من نوبات الشقيقة، كما أنّها لها قُدرة على التخفيف من شدة الألم، والتقليل من الأعراض المصاحبة لها، مثل الغثيان والقيء، والحساسية من الضوء والصوت،[٧] ويُوصى عادةً بتناول جرعةٍ يوميةٍ تتراوح ما بين 50 - 150 ملجم من الأوراق المجففة، أو تناول 2.5 ملجم من الأوراق الطازجة قبل الطعام أو بعده.[١٠]


زيت الخزامى

زيت الخُزامى أو اللافندر (Lavender) من العلاجات الآمنة والفعالة في السيطرة على نوبات الشقيقة، إذ يُمكن استنشاق رائحة الزيت الخام لمدة 15 دقيقة، أو تخفيفه بإضافة 3 إلى 6 قطرات من زيت الخزامى إلى زيت جوز الهِند، ومن المُمكن تدليكه مباشرةً على منطقة الصدغين.[١١][٤]




يتم تخفيف الزّيت بزيوت أُخرى لكي لا يكون قويًّا على البشرة ولا يُسبب تحسس.



[١٢]


إكليل الجبل

تشتهر نبتة إكليل الجبل برائحتها العطريّة ونكهتها اللذيذة، ولها القدرة أيضًا في المساعدة على الاسترخاء في حالة الإصابة بالإجهاد، والذي يُعدُّ من أكثر العوامل المحفزة لحدوث الشقيقة، ويُمكن استخدام زيتها في تدليك الجبهة، والصدغ، بالإضافة إلى الرقبة.[١٣]




يجب إجراء اختبار للجلد قبل استخدام أي زيت على الجسم، وذلك بوضع كمية قليلة على الجزء الداخلي لمعصم اليد؛ للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاهه.



[٩]


قبل استخدام الوصفات العشبية للشقيقة

تتباين عادةً الاحتياجات من شخص لآخر، لذا لا بد من القيام بتجربة الخيارات المتاحة في أساليب الرعاية الذاتية للحصول على الخيار المناسب الذي يفيد الشخص في السيطرة على الصداع، وعلى الرغم من وجود العديد من العلاجات العشبية الطبيعية لعلاج الشقيقة، إلا أنه يجدر الانتباه لحدوث بعض الآثار الجانبية لاستخدامها، بالإضافة إلى احتمالية تفاعلها مع بعض الأدوية، لذا يُوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأنواع من العلاجات البديلة.[١]


علاجات أخرى للشقيقة

تتنوع الطرق التي يُمكن أن تُساهِم في السيطرة على أعراض الشقيقة، والتي تشمل استخدام العلاجات المناسبة بالإضافة إلى إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة المتبع، كالحصول على قسط من الراحة، والتواجد في غرفة مظلمة وهادئة، والتخفيف من الأعراض بوضع الكمادات الباردة على منطقة الجبهة أو الجزء الخلفي من الرقبة، وقد توفر الخطوات التالية الشعور ببعض الراحة أيضًا، وهي:[١٤]

  • اتباع الاستراتيجيات التي تُساعد على السيطرة على الإجهاد: مثل الرّاحة، وممارسة اليوجا، والتأمل.
  • إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة المتبع: مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتعديل النظام الغذائي، والإقلاع عن التدخين، وتجنّب شرب الكحول.
  • استخدام العلاجات البديلة: كالوخز بالإبر، والتدليك، وحقن البوتوكس، والعلاج بالروائح.
  • تناول مسكنات الألم: والتي تشتمل على الأسبرين (Aspirin)، والإيبوبروفين (Ibuprofen)، والباراسيتامول (Paracetamol).
  • الالتزام بالأدوية التي يصفها الطّبيب للعلاج.


اقرأ أيضاً: هل للعسل فوائد في تخفيف الصداع.


دواعي مُراجعة الطّبيب

يوصى الأشخاص الذين يُعانون من الشّقيقة بمُراجعة الطّبيب في حال:[١٥]

  • زيادة الصّداع سوءًا.
  • تأثّر الرّؤية.
  • فُقدان الوعي.
  • القيء الذي لا يُمكن السيطرة عليه.
  • استمرار صداع الرأس لأكثر من 72 ساعة مع أقل من 4 ساعات بدون ألم.

المراجع

  1. ^ أ ب "Natural Remedies for Migraine Relief", verywellhealth, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "10 Alternative and Natural Treatments for Migraines", goodrx, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  3. ↑ "Here are 5 things you can do at home for quick relief from migraines", healthshots, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "13 Natural Migraine Remedies for Some Sweet Relief", greatist, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  5. ↑ "Comparing the effect of intranasal lidocaine 4% with peppermint essential oil drop 1.5% on migraine attacks: A double-blind clinical trial", ijpvmjournal., Retrieved 19/10/2021. Edited.
  6. ↑ "Cutaneous application of menthol 10% solution as an abortive treatment of migraine without aura: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossed-over study", pubmed, Retrieved 19/10/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Natural Alternatives For Migraine & Headache", headacheaustralia, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  8. ↑ "Butterbur", webmd, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت "Home Remedies for Headache and Migraine Relief", everydayhealth, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  10. ↑ "Feverfew", drugs, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  11. ↑ " Lavender Essential Oil in the Treatment of Migraine Headache: A Placebo-Controlled Clinical Trial", karger, Retrieved 19/10/2021. Edited.
  12. ↑ "How to Use Carrier Oils", healthline, Retrieved 19/10/2021. Edited.
  13. ↑ "MOST HELPFUL HERBAL REMEDIES FOR MIGRAINES", themigrainereliefcenter, Retrieved 19/10/2021. Edited.
  14. ↑ "Does Butterbur Prevent Migraine Attacks?", healthline, Retrieved 18/10/2021. Edited.
  15. ↑ immediate medical attention if,than 4 hours pain-free. "Know Your Headaches", cedars-sinai, Retrieved 8/11/2021. Edited.