تُعدّ الإصابة بجفاف الحلق أمرًا شائعًا خاصة في فصل الشّتاء البارد، فهناك الكثير من العوامل التي تُسبب الإصابة بجفاف الحلق والتي تشمل الحساسية، أو الجفاف، أو النوم والفم مفتوح، أو الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وكذلك عند الإصابة بارتجاع المريء، والتهاب اللوزتين،[١] فكيف يمكن التخلّص من جفاف الحلق بوصفاتٍ طبيعية؟

وصفات طبيعية لعلاج جفاف الحلق

هناك العديد من الوصفات الطبيعية للتخفيف من جفاف الحلق دون الحاجة إلى تناول الأدوية، ولكن ينبغي استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أيّ منها، ونذكر من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخفيف جفاف الحلق ما يلي:[٢]


الغرغرة بالماء والملح

لتحضير المحلول عليك إضافة ربع ملعقة طعام صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء الدافئ تقريبًا، فقد يساعد هذا المحلول على إخراج المخاط من الحلق وتخفيف التورم، ولكي تحصل على أفضل نتيجةٍ قم بالغرغرة كل بضع ساعات،[٢] إذ يُعدّ محلول الغرغرة من الوصفات الطبيعية الفعالة والسهلة لعلاج جفاف الحلق، فهي تخفف من التهيّج الناتج عن السعال الجاف.[٣]


غرغرة صودا الخبز

ضع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ، وأضف إلى المحلول نصف ملعقةٍ صغيرة من الملح، إذ سيهدئ هذا المحلول الحلق ويخفف من المخاط طوال اليوم، فيمكنك استخدام محلول غرغرة صودا الخبز كبديلٍ لمحلول الماء والملح الدافئ المعتاد.[٢]


خل التفاح

استخدم خل التفاح (Apple Cider Vinegar) كغرغرة من خلال خلط ملعقةٍ صغيرة منه مع كوب ماءٍ تقريبًا، كما يمكنك إضافة ملعقةٍ صغيرة من الملح، فخلّ التفاح مادة حمضية قادرة على قتل البكتيريا في الحلق.[٤]


الليمون مع العسل

قم بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقتين من العسل، ثم أضف كوب من الماء الساخن أو الشاي وتحريك المكونات مع بعضها جيدًا، ثم أشربه على رشفات، إذ يتمتع العسل بخصائص مضادة للجراثيم كما يُساهم في ترطيب الحلق وتّخفيف الالتهاب، بالإضافة إلى أنه مهدئ طبيعي للسعال، بينما يُفكك عصير الليمون المخاط ويعزز المناعة لمكافحة العدوى نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج.[٥]


جذور عرق السوس

يمكنك استخدام عرق السوس (Liquorice) من خلال عمل غرغرة بها، أو مضغ جذر عرق السوس أو شربه على شكل شاي، إذ تفيد الغرغرة بعرق السوس على التّقليل من آلام التهاب الحلق بعد الجراحة، بالإضافة لذلك قد يكون عرق السوس مفيدًا في التخفيف من احتقان الحلق وتخفيف الالتهاب، وبالتالي فهو يمنحك شعورًا بالتحسُّن.[٤]


الزنجبيل

يمكنك شرب شاي الزنجبيل (Ginger) طوال اليوم لمكافحة الفيروسات والبكتيريا، وذلك بإضافة ملعقتين صغيرتين من مبشور الزنجبيل الطازج أو المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ثم اتركه مدة 5 دقائق، بعدها قم بتصفية السائل من الرواسب وعندها يكون الشاي جاهزًا للشرب،[٦][٢] إذ يمتلك الزنجبيل القدرة على تعزيز جهاز المناعة في الجسم نظرًا لما يتمتع به من خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ولقدرته على تسكين الألم.[٣]


المشروبات الدافئة والساخنة

احرص على شرب السّوائل السّاخنة مثل الشاي أو حساء الدجاج، ويمكنك أيضًّا تجربة سوائل باردة مثل شرب الماء المثلّج، فقد تساهم السوائل في تنظيف الأغشية المخاطية، كما تحافظ على استمرار تدفق وانسياب المواد فيها، بالإضافة إلى قدرتها على الحدّ من التهابات الجيوب الأنفيَّة، كما تخفف درجات الحرارة الدافئة من السّعال لقدرتها على تهدئة منطقة نهاية الحلق.[٧]


شاي الأعشاب

هناك العديد من خيارات شاي الأعشاب التي تساهم في التخفيف من التهاب الحلق بشكل سريع، إذ يتمتع كل من شاي القرنفل والشاي الأخضر بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مع دورها في منح الجسم الشعور بالراحة، بينما يحتوي كل من شاي توت العليق والبابونج والنعناع على خصائص تخفيف الألم والالتهاب، بالإضافة إلى أن شاي البابونج يعمل كمرطّب طبيعي مفيد للحالات التي تعاني من بحّة الصوت وصعوبة الكلام.[٨]


الحلبة

يمكنك تحضير مغلي الماء مع بذور الحلبة (Fenugreek) بوضع كميةٍ قليلة منها في الماء الدّافئ على النار، واتركها إلى أن يتغيّر لونها، عندها قُم برفع مغلي الماء ببذور الحلبة عن النار واتركه حتى يبرد، واستخدم هذا السائل لعمل غرغرة مرتين يوميًّا على الأقلّ، إذ تُعرَف بذور الحلبة بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على الحدّ من الإصابة بالعديد من المشاكل الصّحية خاصّة في الحلق.[٩]


حليب الكركم

لتحضير حليب الكركم (Turmeric) قم بسلق الثوم مع الحليب وبعدها أضِف نصف ملعقة صغيرة من الكركم للخليط، كما يمكنك إضافة الكركم لطعامك فهو يُحسّن المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض، فهذه الوصفة فعّالة كعلاجٍ لجفاف الحلق والسّعال والالتهابات.[٩]


جذر الخطمي

يمكنك شرب جذر الخطمي (Marshmallow plant) كشاي للاستفادة منه أو على شكل أقراصٍ تذوب في الفم، فجذر الخطمي هو نوعٌ من الأعشاب المُستخدمَة في تهدئة السّعال الجاف الذي قد يُصاحِب التهاب الحلق أو يزيد من حدّته، إذ يمتاز في كونه ملطفًا ومهدئًا لالتهاب الحلق كما يقلل من التهيّج فيه، فهو يقوم بتغطية الأنسجة المتهيّجة.[٤][٣]


الدردار الأحمر

يمكن أن يساهم نبات الدردار الأحمر (Slippery elm) في تلطيف وتقليل تهيّج الأغشية المخاطيًّة في الفم من خلال تكوين طبقةٍ عازلة كغطاءٍ للحلق، ويُعدّ استخدام أقراص الدردار الأحمر التي تذوب بطريقة المص للحلق أكثر فاعلية لإطالة تأثيرها في التقليل من الألم، ولكن يمكنك تناوله على شكل شاي أيضًّا.[٤]


المصاصات

تساعد المصاصات المصنوعة من مكوّناتٍ طبيعية كالفاكهة أو العصير في تهدئة التهاب الحلق وخاصّة للأطفال، فهي توفّر تبريدًا وترطيبًا كافيًا ومناسبًا في حال كان شرب السوائل صعبًا، وهي خيار أفضل من تلك المصاصات التي تحتوي على مواد وألوان صناعية.[٢]


الفلفل الأسود مع السمن

امضغ حبة من الفلفل الأسود بعدها تناول ملعقةً صغيرة من السمن الدّافئ وتجنّب شرب الماء بعدها، فقد تفيدك هذه الطريقة في علاج جفاف الحلق، إذ يقوم السمن بترطيب الحلق ويعمل كمضاد للالتهابات والبكتيريا.[٩]


ممارساتٌ منزلية لعلاج جفاف الحلق

إذا كنت تعاني من استمرار جفاف الحلق فقد يكون هناك عوامل يومية تزيد من فرصة جفافه، ويُعدّ الحفاظ على ترطيب الحلق باستمرار هو أفضل حلّ، وذلك من خلال اتباع ما يلي:[٨]

  • أكثر من شرب السّوائل يوميًّا؛ وحاول أن تشرب ما يعادل 8-10 أكواب من الماء.
  • احرص على الحمام السّاخن للاستفادة من البخار النّاتج عن الماء الساخن في ترطيب الحلق.
  • استخدم جهاز التّرطيب للمحافظة على رطوبة الهواء فهو يساعد على فتح الجيوب الأنفية، كما يمكنك إضافة ملعقةٍ كبيرة أو اثنتين من محلول بيروكسيد الهيدروجين للحصول على راحةٍ إضافية.
  • تجنّب أنواعٍ الطعام الذي يصعُب بلعها، وتناول الأطعمة الليّنة وسهلة البلع، مثل البطاطا المهروسة والمعكرونة والجبن واللبن الزبادي ودقيق الشوفان.
  • تناول العصائر الطبيعية والفواكه المهروسة، لتقوية جهاز المناعة وتسريع تعافي الحلق من الالتهاب.[٢]
  • خذ قسطًا كافيًا من الراحة لتساعد جهازك المناعي على محاربة الفيروسات.[١٠]
  • تجنب التدخين خاصّة قبل النوم، أو شمّ الدّخان أو التواجد بالقرب من المدخّنين.[١١]
  • تجنب استخدام غسول فم يحتوي على كحول.[١١]


أدوية علاج جفاف الحلق

في حال لم تعط العلاجات الطّبيعية نتيجةً لعلاج جفاف الحلق، فهناك عدّة خيارات علاجية لا تحتاج وصفة طبية، فمثلًا يعتبر دواء الباراسيتامول (Paracetamol) فعّالاً في علاج التهاب الحلق وهو مسموحٌ للأطفال، بالإضافة إلى الخيارات الأخرى التي لا تستلزم وصفةً طبية مثل أقراص ترطيب الحلق أو البخاخات التي تمنح شعورًا بالرّاحة، إذ يفيد مصّ الأقراص التي تذوب بالفم في زيادة إفراز اللعاب، الأمر الذي يخفّف من الجفاف ويؤدي إلى تغليف الحلق، بالتالي يقلل من الحكة والألم.[١٢]


دواعي مراجعة الطبيب

عليك استشارة الطبيب في حال تعرّضك لأيّ من المشاكل التالية:[١]

  • صعوبة البلع.
  • ضيق في التنفس أو سماع صوت صفير أثناء التّنفس.
  • ظهور الطّفح الجلدي.
  • الشّعور بألم في الصدر.
  • التّعب الشّديد.
  • ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 38.3 مئوية.




في حال استمر جفاف الحلق لأكثر من أسبوعين، فعلى الطبيب أن يجري تقييماً طبياً للحالة.



المراجع

  1. ^ أ ب Lana Burgess (14/3/2018), "?How do you cure a dry throat", medicalnewstoday, Retrieved 28/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "25 sore throat remedies", singlecare, 28/7/2020, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت Corey Whelan (23/9/2019), "13 Home Remedies for a Dry Cough", healthline, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث John P. Cunha, "Sore Throat Home Remedies", medicinenet, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  5. Dan Brennan (25/2/2021), "What Are 7 Home Remedies To Kill a Sore Throat Fast?", medicinenet, Retrieved 26/8/2021. Edited.
  6. Adrian White (21/4/2021), "How Does Ginger Help a Sore Throat?", healthline, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  7. "Sore Throat Remedies That Actually Work", health.clevelandclinic, 9/12/2019, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  8. ^ أ ب Charlotte Smith (10/11/2020), "6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat", pennmedicin, Retrieved 28/8/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت "Natural Healing: 7 Home Remedies for a Dry Throat", food.ndtv, 13/6/2018, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  10. Stephanie Watson (24/7/2020), "What Causes Dry Throat, and How Is It Treated?", healthline, Retrieved 28/8/2021. Edited.
  11. ^ أ ب Adrian White (7/3/2019), "How to Treat Dry Mouth at Home", healthline, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  12. Colleen M. Story, Ana Gotter (29/3/2017), "12 Natural Remedies for Sore Throat", healthline, Retrieved 29/8/2021. Edited.