يرافق احتقان الأنف صعوبة في دخول وخروج الهواء من الأنف، نتيجة تورم أنسجة مجرى الأنف والجيوب الأنفية، بحيث يُسبب تراكم المُخاط وأحياناً سيلان الأنف، إلى جانب التهاب الحلق والسُعال،[١] والسّار أنّه يمكن تخفيف أعراض الاحتقان باتباع بعض النصائح والعلاجات المنزلية، فما هي هذه العلاجات؟ ومتى يتوجب على المريض طلب المساعدة الطبية؟



وصفات طبيعية لعلاج احتقان الأنف

نجحت الوصفات التالية في تخفيف احتقان الأنف على مر الزمان، لذا من الممكن تجربتها لمعرفة ما إن كانت ستخفف من احتقان الأنف أم لا، ونذكر منها الآتي:


البُخار

يساعد البخار على التخلص من المخاط وإزالته من مجرى الأنف، باستخدام أحد الطرق:[٢]

  • الاستحمام بالماء الساخن واستنشاق البُخار.
  • شُرب أحد المشروبات الساخنة أو الأعشاب.
  • إضافة ماء مغلي في وعاء كبير، ثم تقريب الرأس فوق الوعاء ووضع منشفة عليه لاستنشاق أكبر قدر ممكن من البخار، وينصح بالقيام بهذه الطريقة من 3 إلى 4 مرات يوميًا.


غسل الأنف بالمحلول الملحي

يستخدم في هذه الطريقة وعاء يُشبه إبريق الشاي، وهي طريقة جيدة لتنظيف مجرى الأنف والمُخاط والمواد المُسببة للحساسية، ويستخدم كالآتي:[٣]

  • وضع المحلول الملحي داخل الوعاء الخاص بغسل الأنف، ويمكن الحصول عليه من الصيدليات، أو تحضيره بالمنزل باستخدام الملح الخاص من الصيدلية والماء المعقم، حسب إرشادات الصيدلاني.
  • إدخال فوهة الوعاء في إحدى فتحتي الأنف وإمالة الرأس إلى الجانب الآخر، للسماح للمحلول بالتدفق إلى مجرى الأنف والخروج من فتحة الأنف الأخرى.




يوصى باستعمال الماء المعقم أو ماء الصنبور المغلي والمبرد، في حال قمت بتحضير المحلول الملحي بالمنزل."9 Ways to Naturally Clear Up Your Congestion"، <i>http://www.healthline.com</i>، اطّلع عليه بتاريخ 27/8/2021. </ref>' data-html="<div style='line-height: 0.3;'> <i class="fas fa-pencil-alt edit-ref" style='position: absolute;right:13px;top:5px;cursor: pointer;'></i> <i class="fas fa-times-circle close-ref" style='position: absolute;left: 2px;top: 2px; cursor: pointer;word-break: break-word;' data-id='256ccfcb_111a_4175_9ab1_75334b62aeb4'></i> <span class="reference-text"> <a rel="nofollow" class="external text" target="_blank" style='word-break: break-word;display:block;line-height: normal;' href='https://www.healthline.com/health/natural-decongestant#neti-pot'>9 Ways to Naturally Clear Up Your Congestion</a> <p> اسم الموقع:healthline</p> <p>اطّلع عليه بتاريخ <br> 27/8/2021</p> </span></div>" data-value="[مرجع]" data-type="website" data-website="http://www.healthline.com" data-ebook="" data-book="" data-editor-class="editor-1" contenteditable="false">[مرجع]






حساء الدجاج

يُساعد شُرب مرق الدجاج الساخن على تخفيف المخاط الموجود في مجرى الأنف، وبالتالي التقليل من انسداده.[٢]


الثوم

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ليساعد بذلك على التخفيف من الاحتقان المرتبط بنزلات البرد، ويمكن استخدامه كالآتي:[٣]

  • تناوله نيء أو مسلوق مع الطعام.
  • استنشاق بخار الثوم، وذلك بوضع قطع صغيرة من الثوم في وعاء من الماء على النار، وتركها حتى تغلي وتبدأ بالتبخر، ثم قم باستنشاق بخار الثوم.


الكمادات الدافئة

تُساعد الكمادات الدافئة على فتح ممرات الأنف وتقليل الالتهاب، من خلال ما يلي:[٤]

  • نقع قطعة صغيرة من القماش في الماء الدافئ.
  • عصر قطعة القماش ثم طيِّها ووضعها فوق الأنف، أو أسفل الجبهة.




تجنب استخدام الماء الساخن، لمنع تعرض البشرة للحروق السطحية.Object"/>' data-html="<div style='line-height: 0.3;'> <i class="fas fa-pencil-alt edit-ref" style='position: absolute;right:13px;top:5px;cursor: pointer;'></i> <i class="fas fa-times-circle close-ref" style='position: absolute;left: 2px;top: 2px; cursor: pointer;word-break: break-word;' data-id='256ccfcb_111a_4175_9ab1_75334b62aeb4'></i> <span class="reference-text"> <a rel="nofollow" class="external text" target="_blank" style='word-break: break-word;display:block;line-height: normal;' href='https://www.healthline.com/health/natural-decongestant#neti-pot'>9 Ways to Naturally Clear Up Your Congestion</a> <p> اسم الموقع:healthline</p> <p>اطّلع عليه بتاريخ <br> 27/8/2021</p> </span></div>" data-value="[مرجع]" data-type="reuse" data-website="" data-ebook="" data-book="" data-editor-class="editor-1" contenteditable="false">[مرجع]






النعناع

يحتوي النعناع على المنثول، وهو مادة طبيعية مزيلة للاحتقان، تعمل على تخفيف وإزالة البلغم الموجود في الصدر، ويمكن استخدامه من خلال تحضير شاي النعناع، وذلك بوضع كمية صغيرة من أوراق النعناع في كوب ماء مغلي، ونقعه لمدة 10 دقائق، وينصح بشرب 5 أكواب يوميًا.[٥]


البهارات والتوابل

يُمكن أن تُسبب بعض الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل، والثوم المطحون المجفف، والزنجبيل، إحداث حالة تُسمى التهاب الأنف الذوقي، فيستجيب الجسم لمثل هذه الأطعمة الحارة بزيادة إنتاج كمية المخاط وسيلان الأنف مما يؤدي إلى فتح مجرى الأنف.




يعد الكركم من أشهر أنواع التوابل، وأغناها بمضادات الالتهاب.




زيت الكافور

يُعتبر زيت الكافور مزيل طبيعي للاحتقان من خلال رائحته القوية التي تعمل على فتح وتنظيف مجرى الأنف، ويمكن استخدامه كالآتي:[٦]

  • وضع بضع قطرات من زيت الكافور مباشرة على الوسادة أو منديل لاستنشاقه.
  • إضافة بضع قطرات من زيت الكافور إلى الماء الساخن واستنشاق البخار.


نصائح لعلاج احتقان الأنف

تُساعد الإجراءات والنصائح التالية على التخفيف من احتقان الأنف:[٧][٨]

  • قم باستخدام أحد أنواع الأجهزة البيتية التي توفر بعض الترطيب في المنزل، مثل أجهزة ترطيب الضباب البارد أو الدافئ.
  • أكثر من شرب الماء، فإنه يُساعد على التخفيف من الاحتقان.
  • احرص على تناول الخضار الحارة، مثل الفجل وغيرها.
  • قم بتدليك منطقة الجيوب الأنفية بلطف بواسطة الأصابع.
  • استخدم وسادة عالية لرأسك، لتوفر لك الراحة وسهولة التنفس أثناء النوم.
  • تجنب الذهاب إلى المسابح لاحتوائها على مادة الكلور، حيث إنها تعمل على تهيّج مجرى الأنف.


أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية

فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من الاحتقان، ولكن ضع باعتبارك دائمًا استشارة الطبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلق باستخدام أيّ دواء:


المجموعة الدوائية
الأسماء العلمية
الأسماء التجارية
الفائدة منه
مُزيلات الاحتقان[٩]


سودوإيفيدرين
(Pseudoephedrine)
®Unifed Syrup
تعمل على تضييق الأوعية الدموية المتضخمة، وتخفف من التورّم والالتهاب.


فينيليفرين (Phenylephrine)
Advil Congestion Relief®
أوكسي ميتازولين (Oxymetazoline)
Anefrin Nasal Spray®
مضادات الهيستامين
السيترزين (Cetirzine)
®Zyrtic
تُقلل من سيلان الأنف والعطاس.
علاجات الكورتيزون
(بخاخات الأنف)[١٠]
فلوتيكاسون (Fluticasone)
®Flonase
تقلل أعراض التهاب الأنف والجيوب الأنفية وتخفف الاحتقان.

 

دواعي مراجعة الطبيب

ينصح بطلب المساعدة الطبية في الحالات التالية:[١١]

  • استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ظهور مخاط باللون الأخضر أو الأصفر واشتداد ألم الجيوب الأنفية.
  • ظهور إفراز عديم اللون من الأنف بشكل مستمر بعد وقوع إصابة على الرأس.
  • ظهور الدم في إفرازات الأنف والمخاط.

المراجع

  1. "Nasal Congestion: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 26/8/2021.
  2. ^ أ ب "5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose", webmd, Retrieved 27/8/2021.
  3. ^ أ ب "7 Natural Remedies for Congestion Relief", everydayhealth, Retrieved 27/8/2021.
  4. "5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose", webmd, Retrieved 27/8/2021.
  5. "Feeling stuffed up? Try these 4 natural congestion remedies", safeandsoundhealth, Retrieved 27/8/2021.
  6. "10 tips for getting rid of a stuffy nose", medicalnewstoday, Retrieved 27/8/2021.
  7. "How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure", webmd, Retrieved 27/8/2021.
  8. "An Overview of Decongestants", verywellhealth, Retrieved 27/8/2021.
  9. "Nasal steroids", drugs, Retrieved 27/8/2021.
  10. "Symptoms Nasal congestion Print", mayoclinic, Retrieved 27/8/2021.