وصفات طبيعية للحد من سيلان الأنف

يحدث سيلان الأنف (بالإنجليزية: Runny nose) نتيجة دخول أجسامٍ غريبةٍ داخل الأنف، أو نتيجة التعرُّض للعدوى والالتهابات، ويتمثل سيلان الأنف بظهور إفرازات كثيرة تخرج من فتحتي الأنف،^[١] ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تحدُّ من سيلان الأنف.

وصفات طبيعية للحد من سيلان الأنف

لا يحتاج سيلان الأنف أي علاج في معظم الأحيان، إذ من الممكن أن يختفي من تلقاء نفسه دون الحاجة لأي علاج،^[٢] وفيما يلي أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من مشكلة سيلان الأنف:

شرب الكثير من السوائل

يساعد الإكثار من شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يسهل عليه التعامل مع المخاط الزائد والتخلص منه بسرعة أكبر، وتوقُّف سيلان الأنف بوقتٍ قصير.^[٣][٤]

شرب الشاي الساخن

يساعد شرب المشروبات الساخنة على فتح مجرى الهواء في الأنف وبالتالي المساعدة على إزالة الاحتقان، كما يمكن أن تساهم الحرارة الناتجة عن المشروبات الساخنة في تهدئة الالتهاب الموجود في الأنف والحلق بعكس المشروبات الباردة، ويعدُّ تناول شاي الأعشاب الساخن الخالي من الكافيين أفضل من تناول الشاي الأحمر أو الشاي الأسود؛ وذلك لأن الأعشاب مثل البابونج، والزنجبيل، والنعناع وغيرها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادّة للهستامين يمكنها أن تخفف من احتقان الأنف،^[٥] وفي ما يلي بعض أنواع الشاي الساخن:^[٦]

• شاي البابونج: يعتبر شاي البابونج من المشروبات الغنية بمضادات الهيستامين، وينصح بشرب 2-3 أكواب منه في اليوم.
• شاي الزنجبيل: يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع الزنجبيل إلى شرائح، ثم غليه بالماء لمدة 30 دقيقة، وتركه ينقع لمدة 30 دقيقة أخرى، وينصح بشرب 2-3 أكواب يوميًا، ويعتبر الزنجبيل مفيدًا في الحالات التي يحدث فيها رد فعل تحسسي.

استخدام المحلول الملحي

يمكن استخدام بخاخ المحلول الملحي أو الاستنشاق بالمحلول الملحي للمساعدة على تخفيف احتقان الأنف، ويمكن صنع المحلول الملحي في المنزل عن طريق مزج 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز، ثم إضافة 1 ملعقة صغيرة من هذا الخليط إلى 224 ملليلترًا من الماء الفاتر المغلي أو المقطّر.^[٤]

استنشاق البخار الساخن

يساعد استنشاق البخار على تخفيف انسداد الأنف، ويمكن استنشاق البخار أثناء الاستحمام بالماء الساخن، أو من خلال التنفُّس فوق قدر من الماء المغلي، كما قد يساعد وضع جهاز الترطيب في غرفة النوم على تقليل الاحتقان.^[٤]

استخدام الكمادات الدافئة

يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الدافئة على تخفيف احتقان الأنف والضغط داخل الجيوب الأنفية، وذلك من خلال تبليل منشفة بالماء الدافئ واستخدامها ككمادة لوضعها على الجبهة أو على الأنف عدة مراتٍ في اليوم.^[١]

استنشاق الزيوت العطرية

يساعد استنشاق بعض الزيوت العطرية على فتح الممرات الأنفية؛ خاصة في موسم الحساسية، وتعتبر الزيوت العطرية التي تحتوي على المنثول، مثل؛ زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس الأفضل في تنظيف الممرات الأنفية وفتحها.^[٧]

تناول الطعام الحار

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الحارة على تحسين احتقان الجيوب الأنفية، ومن الجدير بالذكر أنَّ سيلان الأنف قد يزداد أثناء تناول الأطعمة الحارة، لكن سيشعر المريض ببعض الراحة بعد الانتهاء من تناول الطعام.^[٨]

للمزيد من النصائح والوصفات الطبيعية لعلاج احتقان الأنف، انقر هنا.

نصائح للحد من سيلان الأنف

نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يساعد اتباعها على الحدِّ من سيلان الأنف، وتقليل الانزعاج الذي يحدث بسببه:^[٨]

• استخدم المحارم الورقية اللينة والمحتوية على الزيوت؛ حيث يمكن أن يسبب مسح الأنف المستمر نتيجة السيلان بالمحارم الورقية العادية تهيجًا في أنسجة الأنف، لذا قد يساعد استخدام المحارم الورقية المشبعة بالزيوت على تهدئة أنسجة الأنف ومنع حدوث التهيُّج.
• استخدم العلاجات الطبية قبل النوم مباشرة؛ إذ يساعد تناول العلاجات الفعّالة قبل النوم على تحسين جودة النوم، وبالتالي تحسين المزاج والصحة بشكل عام.
• احصل على قسطٍ كافٍ من الراحة، وحاول البقاء في المنزل حتى تختفي المشكلة.
• حاول الحفاظ على إبقاء رأسك بوضعية مرتفعة قليلًا؛ حيث تقلل هذه الوضعية من احتقان الأنف، بينما يزداد الاحتقان عند الاستلقاء.^[٩]
• استخدم شرائط الأنف اللاصقة التي توسع فتحة الأنف لجعل التنفُّس أسهل.^[٩]

دواعي مراجعة الطبيب

ذكرنا سابقًا أنَّ سيلان الأنف لا يحتاج إلى علاج وغالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه، لكن يجب طلب المساعدة الطبية إذا كان المريض طفلاً ويعاني من سيلان أخضر، أو دمويّ، أو سيلان كريه الرائحة من جانب واحد من الأنف، بالإضافة إلى بعض الحالات الأخرى التي نذكرها فيما يأتي:^[٢]

• استمرار سيلان الأنف لأكثر من 10 أيام دون أي تحسُّن في الأعراض.
• زيادة شدة سيلان الأنف.

اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لالتهاب الأنف التحسسي.