يؤثر فقدان حاستي الشمِّ والتذوُّق على جودة حياة الشخص بشكلٍ عام،[١] يمكن أن يُصاب الشخص بضعفٍ أو فقدانٍ مؤقت لحاستي التذوق والشم نتيجة العديد من الأسباب، مثل: الإصابة بنزلات البرد، والتهابات الجيوب الأنفية، والاحتقان العام، وبشكلٍ عام، تعود حاستي الشم والتذوق بعد الشفاء، إلا أن هناك بعض المشاكل التي تسبب فقدان حاستي الشم والتذوق لفترات طويلة،[٢]ولحسن الحظ، هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج فقدان الشمِّ والتذوُّق.
وصفات طبيعية لعلاج ضعف حاسة التذوُّق والشّم
نذكر فيما يأتي بعض من الوصفات التي يمكن أن تساعد على استرجاع حاستي التذوق والشم:
الليمون
يحتوي الليمون على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة والمضادة للجراثيم، كما أنه يعتبر مصدرًا جيدًّا لفيتامين ج، لذا يمكن أن يساعد على علاج العدوى التي تسبب سيلان الأنف وانسداده بالرواسب المخاطية الزائدة، ويمكن صنع شاي الليمون عن طريق عصر ليمونة في كوبٍ من الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل، وشربه مرتين في اليوم.[٣]
أوراق النعناع
تحتوي أوراق النعناع على مادة المنثول التي تتميز بخصائصها المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، لذا فهي تساعد على التخفيف من أعراض السّعال والإنفلونزا التي تسبب احتقان الأنف والحنجرة وتجويف الصدر، ويمكن صنع شاي النعناع من خلال غليّ 10-15 ورقة من النعناع مع كوب واحد من الماء وإضافة ملعقة واحدة من العسل.[٣]
الزنجبيل
يتميز الزنجبيل برائحته القوية التي تساعد على استعادة حاسة التذوُّق والشّم، بالإضافة إلى دوره المهم في التقليل من التهاب المجاري التنفسية الموجودة في الأنف، ومنع تكوين المخاط الزائد الذي يسدُّ الممرات الأنفية والمسؤول بشكل مباشر عن فقدان حاسة الشم، ويمكن استخدام الزنجبيل عن طريق مضغ قطع منه على فترات منتظمة بشكل يومي، أو عن طريق صنع شاي الزنجبيل.[٤][٥]
الثوم
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد على علاج انسداد الأنف، ويمكن استعمال الثوم من خلال إضافة 2-3 حبات من الثوم المفروم إلى كوبٍ من الماء ثم غلي الماء، وبعد ذلك شرب الخليط بعد تركه ليبرد.[٤]
غسل الأنف بالماء والملح
يساعد غسل الأنف بالماء المالح على طرد المخاط من الأنف، كما أنه يخلّص الأنف من المواد المسببة للحساسية، ويساعد على التخفيف من أعراض الجيوب الأنفية، ويمكن صنع المحلول الملحي عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوبٍ واحدٍ من الماء المقطّر أو ماء الصنبور المغليّ في وعاء مغسول حديثًا.[١]
التدريب على شمِّ الروائح القويّة
يساعد هذا التدريب على تحفيز حاسة الشم، إذ يقوم المريض بشمّ سلسلة من أربع روائح قوية، سواء أكانت زيوت عطرية أو أي روائح يمكن العثور عليها في المنزل، حيث يتمُّ شمِّ كل رائحة لمدة 20 ثانية وتكرار ذلك ثلاث مرات يوميًا لمدة 6 أسابيع، ويمكن استخدام الروائح التالية في هذا التدريب: البن المطحون، أو الأزهار، أو الحمضيات، أو الأوكالبتوس، أو الفانيلا، أو القرنفل، أو النعناع.[١]
القرفة
تتميز القرفة بخصائصها المضادة للجراثيم والمضادة للالتهابات، لذا فهي تساعد على مكافحة العدوى التي قد تكون أحد أسباب احتقان الأنف، ويمكن استخدام القرفة عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل، ووضع هذا الخليط على اللسان وتركه لمدة 10 دقائق.[٦]
أوراق الكاري
أظهرت الدراسات بأنَّ أوراق الكاري قد تساعد على تقليل الالتهاب المرتبط بالبرد والإنفلونزا، بسبب خصائصها المضادّة للالتهابات، ويمكن استخدام أوراق الكاري عن طريق نقع 10 إلى 15 ورقة منها في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثمَّ شرب الخليط.[٦]
للمزيد من الوصفات الطبيعية والنصائح لعلاج فقدان التذوق، انقر هنا.
نصائح لعلاج فقدان حاسة التذوق والشم
هناك العديد من النصائح التي تساعد على علاج فقدان حاستي التذوق والشم، وفيما يلي بيانٌ لأبرز هذه النصائح:[٧]
- حاول تغيير قوام الأطعمة؛ من خلال خلط الأطعمة الصلبة مع غيرها من الأطعمة ذات القوام المختلف؛ وذلك لأن فقدان حاسّة التذوُّق قد يسبب الامتناع عن تناول الطعام.
- تناول الطعام باردًا أو على درجة حرارة الغرفة؛ وذلك لأن الطعام البارد يصعب ملاحظة أيّ تغيُّر في طعمه.
- حافظ على رطوبة جسمك؛ من خلال الإكثار من شرب السوائل، ومحاولة التنويع في المشروبات.
- تناول الفيتامينات؛ ففي العادة يأخذ الشخص فيتاميناته عن طريق تناول الطعام، لذا يجب أخذ الفيتامينات عند التوقف عن تناول الطعام بسبب فقدان حاسة التذوق؛ للتأكد من الحصول على الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن.
مراجعة الطبيب
يجب مراجعة الطبيب عند استمرار فقدان حاستيّ التذوُّق والشم لمدة أسابيع قليلة، للتحقُّق من عدم وجود التهابٍ في الجيوب الأنفية أو الزوائد الأنفية، كما قد يلجأ الطبيب أيضًا إلى إجراء بعض الفحوصات الأخرى لتحديد السبب الدقيق لفقدان حاستيّ التذوُّق والشم.[٨]
اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية ونصائح لعلاج فقدان الشم.
المراجع
- ^ أ ب ت "How to Regain Your Sense of Smell Naturally", healthline, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ↑ "Loss of Taste and Smell: How to Get Your Sense of Taste & Smell Back After a Sinus Infection", advancedentdenver, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Anosmia: 5 Incredible Ayurvedic Remedies To Treat Loss Of Smell", netmeds, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Try these 6 home remedies to regain the sense of smell and taste post Covid-19", healthshots, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ↑ 819102 / "loss-of-smell-is-an-early-covid-19-symptom-home-remedies-to-regain-your-sense-of-smell-naturally", thehealthsite, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ^ أ ب "Loss Of Taste And Smell: Causes, Diagnosis, And Natural Treatment Options", stylecraze, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ↑ "What to Do When COVID Kills Your Sense of Smell and Taste", everydayhealth, Retrieved 22/8/2021. Edited.
- ↑ "Lost or changed sense of smell", nhs, Retrieved 22/8/2021. Edited.
