ينتج البلغم من الأغشية المخاطية التي تبطن الفم، والأنف، والحلق، والجيوب الأنفية، والرئتين، حيث يساعد البلغم على حماية الجهاز التنفسي من خلال التقاط الغبار، والمواد المسببة للحساسية، والفيروسات، وفي الحالة الطبيعية يكون البلغم رقيقًا ولا يسبب وجوده حدوث أي مشاكل، ولكن عند التعرض للعدوى يصبح سميكًا ولزجًا ويسبب الشعور بعدم الراحة.[١]
أفضل المشروبات لطرد البلغم
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على طرد البلغم من الجسم، وفي ما يلي ذكر لبعض منها:[٢]
- شاي الزنجبيل: يخفف شاي الزنجبيل من الاحتقان، ويعد مقشع طبيعي طارد للبلغم، ويمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور نبات الزنجبيل في الماء لعدة دقائق ثم شربه، حيث يمكن شرب شاي الزنجبيل طوال اليوم، وتجدر بنا الإشارة إلى أن شاي الزنجبيل قد لا يناسب بعض الأشخاص، خصوصاً أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ضغط الدم، كما أنه لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم.
- مشروب الريحان: ويطلق عليه أيضًا اسم حبق رقيق الأزهار، يعتبر مشروب الريحان من المشروبات الطاردة للبلغم، والتي تساعد على ترقيق المخاط مما يسهل على الجسم إخراجه، ويمكن صنع هذا المشروب عن طريق غلي 10 أوراق من الريحان مع خمس حبات من القرنفل في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، وشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.
- مشروب عرق السوس: يقلل عرق السوس من إفراز المخاط، ويمكن صنع شاي عرق السوس عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من عرق السوس في كوب من الماء وغليه لمدة 10 دقائق، ويمكن أيضًا استخدام عرق السوس كغرغرة للفم.
- مشروب العسل: يعتبر العسل من العلاجات المفيدة للسعال، ويمكن تحضير مشروب العسل عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من العسل بالماء الدافئ أو أي مشروب عشبي أخر، وشرب المشروب مرة أو مرتين في اليوم.[٣]
- مشروب جذور الختمية الطبية أو نبات الخبيز: يساعد هذا المشروب على علاج السعال الناتج عن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، ويمكن صنع هذا المشروب عن طريق إضافة الماء الساخن إلى جذور الختيمة المجففة وشربها على الفور أو تركها لتبرد.[٣]
- شاي الزعتر: يعتبر الزعتر من العلاجات الشائعة للسعال، ويمكن صنع مشروب الزعتر، عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، وتركه لمدة 10 دقائق ومن ثم تصفيته وشربه.[٣]
- شاي النعناع: يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على تخفيف السعال وتقليل أعراض التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، والتهاب الجيوب الأنفية.[٤]
اقرأ أيضاً: لبان الذكر لطرد البلغم الفوائد وطريقة الاستخدام.
مشروبات يجب تجنبها
هناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها أثناء علاج البلغم، وفي ما يلي ذكر لبعض هذه المشروبات:[٥]
- مشروبات الطاقة: إذ تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكريات.
- عصائر الفاكهة الجاهزة: تحتوي هذه العصائر على الكثير من السكر المضاف، كما أن عصائر الحمضيات، مثل: عصير البرتقال يمكن أن يؤدي إلى تهيج الحلق.
- القهوة: إذ يجب تناول الماء والحساء الدافئ بدلاً من القهوة التي تحتوي على الكافيين.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
كما ذكرنا سابقًا يمكن علاج البلغم بعدة طرق مختلفة، وفي العادة لا يسبب تراكم البلغم أعراض خطيرة، ولكنه ينتج عنه بعض المشاكل الصحية، مثل: الحساسية والربو، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب، وفي ما يلي ذكر لبعض منها:[١]
- استمرار البلغم لمدة شهر أو أكثر.
- معاناة المريض من السعال المصحوب بالدم.
- الشعور بألم في الصدر وضيق في التنفس.
المراجع
- ^ أ ب "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More", healthline, Retrieved 30/6/2021. Edited.
- ↑ "What to Know About Natural Expectorants", webmd, Retrieved 30/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "What can I do to make my cough go away?", medicalnewstoday, Retrieved 30/6/2021. Edited.
- ↑ "7 Natural Expectorants to Relieve a Cough", emedihealth, Retrieved 30/6/2021. Edited.
- ↑ "Best (and Worst) Drinks When You Have a Cold", webmd, Retrieved 30/6/2021. Edited.
