يعتبر السّعال بأنه طريقة الجسم لتخليص الممرّات التّنفسية من المخاط، والمهيّجات كالغبار، أو الدخان، وتختفي معظم حالات السّعال خلال 3 أسابيع دون تلقّي أيّ علاج، وفي حالاتٍ نادرة قد يكون دلالةً على حالةٍ خطيرة، كما ويقسَم السّعال إلى نوعين؛ هما السّعال الجاف الخالي من البلغم، والسّعال الرطب الذي يترافق مع البلغم.[١]


وصفات منزلية للتخلّص من السعال

هنالك العديد من المشروبات والوصفات الطبيعية الآمنة لتخفيف السعال دون الحاجة إلى تعاطي الأدوية والعقاقير، والتي تؤثر على صحّة الجسم مع مرور الوقت، ولكن إن كان السّعال شديدًا، فعليك استشارة الطبيب على الفور، ونذكر من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلّص من السعال ما يلي:


السعال الجاف

  • الكركم: يخفف الكركم السّعال النّاجم عن حالات التهاب الحنجرة، أو التهاب البلعوم، إذ يمكن غلي كوبٍ من الحليب، وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل إليه، ومن ثم شربه قبل النوم.[٢]
  • الموز مع العسل والفلفل الأسود: يمكن تناول هريس الموز، مع ملعقة صغيرة من العسل، ورشة من الفلفل الأسود المطحون، بواقع 2-3 مرات خلال اليوم.[٢]
  • الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل تأثيرًا مضادًا للالتهاب، لذلك قد يخفف من حدّة السعال، إذ يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق إضافة 20-40 غرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوبٍ من الماء المغلي، ونقعه لبضع دقائق قبل شربه، ويمكن إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين النكهة.[٣]
  • مسحوق جذر الخطمي: (بالإنجليزية: Marshmallow)؛ يمكن الاستفادة من جذر الخطمي كمسحوق عشبةٍ مجففة، يُضاف إليه الماء الساخن، وتركه يبرد قليلاً ثمّ يتمّ شربه، وكلّما طالت مدة نقع المسحوق، ازدادت فعالية المشروب.[٣]
  • الدردار الأحمر: (Slippery elm)؛ يُحضّر شاي الدردار بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة المجففة إلى كوبٍ من الماء الساخن، ويتمّ نقعها لمدة 10 دقائق على الأقل قبل شربه، كما يمكن تناوله على شكل كبسولات متوافرة في الأسواق.[٣]


لمزيد من الوصفات الطبيعية للسعال الجاف، انقر هنا.


السعال الرطب

  • العسل والفلفل الأسود: يمكن خلط ربع ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود مع ملعقةٍ من العسل، وتناوله بعد الطعام، بواقع 2-3 مرات، ولمدة 3-5 أيام.[٢]
  • شاي الزنجبيل والقرفة: يساعد تحضير الشاي المصنوع من نصف ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل، مع رشة من بودرة القرفة، في كوبٍ من الماء المغلي على تخفي السعال.[٢]
  • العسل والقرنفل: يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل مع رشةٍ من بودرة القرنفل 2-3 مرات في اليوم للتخفيف من السعال.[٢]
  • العسل مع الماء الدافئ: يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ، أو شاي الأعشاب، وشربه 1-2 مرة خلال اليوم.[٣]
  • الأناناس: يمكن أن يقلل عصير الأناناس كمية المخاط المُصاحب للسعال الرطب، وذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين، أو يمكن تناول شرائح الأناناس الطازجة.[٣]
  • الزعتر: يُضاف ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوبٍ من الماء الساخن، ويتمّ نقعه لمدة 10 دقائق، بعدها تتمّ تصفيته وشربه.[٣]
  • النعناع: يمكن الاستفادة من النعناع عن طريق تحضير شاي النعناع، أو عمل تبخيرة من النعناع، وذلك عن طريق إضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع لكلّ 140 مليلتر من الماء، ثم يُستنشَق البخار المتصاعد، بأخذ نفسٍ عميق.[٤]
  • عرق السوس: يتمّ غلي 2 ملعقة طعام من عرق السوس، في 2-3 كوبٍ من الماء، ولمدة 10 دقائق، ثم يتمّ شربه عدة مراتٍ خلال اليوم حسب الحاجة.[٢][٥]
  • زيت الأوكالبتوس: يمكن فرك الصّدر باستخدام زيت الأوكالبتوس لتخفيف كمية المخاط المرافقة للسعال.[٥]


سعال الأطفال

  • الرمان مع الزنجبيل: يمكن إعطاء الطفل نصف كوبٍ من عصير الرمان، والمُضاف إليه رشة من بودرة الزنجبيل والفلفل الأسود.[٢]


اقرأ أيضاً: العسل والليمون للبلغم الفوائد وطريقة الاستخدام.


نصائح عملية لعلاج السعال

تساعد السلوكيات التالية على تخفيف حدّة العسال، والتي نذكرها على النحو التالي:

  • أخذ اللقاح السنوي للإنفلونزا.[٤]
  • تجنّب الاقتراب من المرضى: والحفاظ على مسافةٍ آمنة مع المرضى المصابين بنزلات البرد، إو الإنفلونزا، أو السعال.[٣]
  • تغطية الفم والأنف: عند السعال أو العطاس.[٤]
  • غسل اليدين بانتظام: باستخدام الماء الدافئ والصابون لإزالة الفيروسات والبكتيريا عن اليدين، أو استخدام المعقّم الكحولي عند عدم توافر الماء.[٣]
  • تنظيف الأسطح باستخدام المطهّرات: فمن الضّروري تنظيف الأسطح، ومقابض الأبواب، والحمامات، وملاءات السرير، باستخدام المطهّرات الخاصّة والماء الساخن عندما يمرض أحد أفراد المنزل.[٣]
  • الإكثار من شرب الماء: وذلك من أجل تجنّب الجفاف.[٣]
  • السّيطرة على التوتر والحدّ من الإجهاد: وذلك عن طريق أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، أو ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التأمل بانتظام، فضلاً عن التنفس العميق.[٣]
  • النوم لفتراتٍ كافية: والذي يتمثّل بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.[٣]
  • تناول مكمّلات تقوية مناعة الجسم: مثل الزنك، أو فيتامين ج، أو مكمّلات البروبيوتيك خلال مواسم انتشار أمراض نزلات البرد والإنفلونزا.[٣]
  • تجنّب محفّزات الحساسية، والمسببة للسعال: مثل حبوب اللقاح، أو الغبار، أو العفن، أو وبر الحيوانات.[٣][٤]
  • استخدام أجهزة ترطيب الهواء في غرف المنزل: إذ يزيد الهواء الجافّ من حدّة السّعال، فضلاً عن ضرورة تنظيف الجهاز بشكلٍ دوري منعًا لتكاثر الفطريات فيه.[٦]
  • رفع الرأس بمستوى أعلى من الجسم عند النوم: وذلك يكون باستخدام وسائد إضافية، فقد تزداد حدّة السعال لدى بعض الأشخاص ليلاً عند الاستلقاء.[٦]
  • الغرغرة بالماء الدافئ والملح: يخفف الماء الدافئ والمالح تهيّج الحلق، ويخفف من سوء السعال، والذي يمكن تحضيره بخلط ملعقةٍ صغيرة من الملح في كوبٍ من الماء الدافئ، ومن ثم المضمضة فيه عدّة مرات.[٦]
  • تناول شوربة الدجاج: فهي تخفف من أعراض وعلامات التهاب الجهاز التنفسي، كالسّعال.[٥]


عند علاج السعال: لا تفعل

فيما يأتي توضيح لبعض الأمور التي يجب عليك تجنّب فعلها عند علاج السّعال:[٢]

  • تجنّب الأطعمة التي تزيد إفراز المخاط مثل منتجات الألبان.
  • تجنّب محفزات السعال، مثل الغبار أو الدخان.
  • تجنّب تناول الأدوية التي تثبّط السعال بإفراط، فمن الضّروري التخلّص من البلغم وطرده من الصدر.
  • تجنّب المشروبات الغازية، أو الحلويات، أو الأطعمة المُضاف إليها السكر والطحين الأبيض.


أدوية دون وصفة طبية لعلاج لسعال

فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة، والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من حدّة السعال، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواءٍ، وهذه الأدوية هي:[٧][٨]


المجموعة الدوائية
الاسم العلمي
الاسم التجاري
الأدوية الطاردة للبلغم (المقشّعات)
غايفينيسين (Guaifenesin)
®Mucinex

®Guaifenex LA

®Altarussin

®Amibid
مثبّطات السعال
ديكستروميثوفان (Dextromethorphan)
®Delsym

®Babee Cof

®DexAlone

®ElixSure
الأدوية المركّبة
غايفينيسين مع الكودين
(Codeine/Guaifenesin)


غايفينيسين مع ديكستروميثوفان
(Dextromethorphan/Guaifenesin)

®Cheratussin


®Robitussin

®Mucinex DM
مضادات الحساسية
ديفينهيدرامين (Diphenhydramine)
®Benadryl

®Dicopanol

®Allermax



  • يُمنَع استخدام أدوية السّعال دون وصفة طبية لأكثر من 7 أيام.
  • يجب الالتزام بجرعة الدواء المحددة على الغلاف، فزيادتها دون استشارة الطبيب قد يسبب مضاعفاتٍ تهدد الحياة.
  • يُمنَع إعطاء الأطفال دون 6 سنوات أي من أدوية السعال قبل استشارة الطبيب.



دواعي مراجعة الطبيب

يجب مراجعة الطبيب واستشارته لتحديد السبب الكامن وراء السّعال، فكلما تمّ العثور على سبب السعال مبكرًا، كانت فرصة التّعافي أفضل، كما يفضل مراجعة الطبيب في إحدى الحالات التالية:[٩]

  • سعالٌ شديد، يرافقه كميات كبيرة من المخاط.
  • خروج المخاط المخلوط بالدم.
  • الإحساس بضيقٍ في التنفس والصّدر.
  • حمّى لا تختفي لمدة 3 أيام.
  • السعال المستمرّ لمدة 7 أيام دون تحسّن.

المراجع

  1. ↑ cough is a reflex,any phlegm (thick mucus). "Cough", www.nhsinform.scot, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د " Read more at: https://homeremedies.org/Cough/ Copyright © HomeRemedies.org", homeremedies.org, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص "What can I do to make my cough go away?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "The Best Natural Cough Remedies", www.healthline.com, Retrieved 21/4/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت "19 Tips on How to Stop Coughing", www.medicinenet.com, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Ten ways to relieve a nighttime cough", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  7. ↑ "Medications for Cough", www.drugs.com, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  8. ↑ "OTC Medicines for Cough: What You Need to Know", www.webmd.com, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  9. ↑ "Slideshow: Tips for Calming Your Cough", www.webmd.com, Retrieved 22/4/2021. Edited.