يتسبب التهاب الجيوب الأنفية بأعراض مزعجة، مثل: الزكام، وانسداد الأنف، والألم في الوجه، وتوجد بعض الوصفات المنزلية والأدوية التي من الممكن أن تخفف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، سنتحدث عنها في هذا المقال.[١]



التهاب الجيوب الأنفية

تحدث التهابات الجيوب الأنفية (بالإنجليزية: Sinusitis) عندما تتراكم السوائل في الجيوب المليئة بالهواء بشكل طبيعي في منطقة الوجه، مما يسمح بنمو الجراثيم، وتسبب الفيروسات معظم التهابات الجيوب الأنفية، ولكن يمكن أن تسبب البكتيريا أيضًا بعض التهابات الجيوب الأنفية،[٢] ويؤدي الالتهاب إلى الشعور بالضغط حول الأنف، والخدين، وفوق العينين، وقد يتسبب بألم في هذه المناطق من الوجه.[٣]


وصفات منزلية لالتهاب الجيوب الأنفية

قد تحتاج بعض حالات التهاب الجيوب الأنفية للعلاج بالأدوية، ولكن قد تساعد الكثير من العلاجات المنزلية أيضًا في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء، ونذكر من هذه الوصفات ما يلي:[٣]


بخاخ المحلول الملحي للأنف

يمكن أن يساعد استنشاق المحلول الملحي في علاج الأنف المسدود، ويمكن تحضير المحلول الملحي بسهولة في المنزل، وذلك عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا في ربع لتر من الماء المعقّم ومزج الخليط جيدًا، ثم اتباع أي من طرق الاستخدام التالية:[٣]

  • قم بوضع المحلول في راحة اليد، واستنشاقه مرة واحدة لكل فتحة من الأنف.
  • استخدم زجاجة نظيفة وجافة قابلة للرش، وأدخل الفوهة برفق في فتحة الأنف، وقم برش المحلول في الداخل، ويمكنك تكرار العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.


غسل الأنف باستخدام وعاء نيتي

وعاء نيتي (بالإنجليزية: Neti pot) هو عبارة عن وعاء مصمم لتنظيف التجويف الأنفي من المخاط، حيث يمكنك استخدام هذا الوعاء لعلاج أعراض حساسية الأنف، أو مشاكل الجيوب الأنفية، أو نزلات البرد، وإذا اخترت صنع محلول الماء الملحي الخاص بك، فمن المهم استخدام المياه المعبأة المقطرة أو المعقمة، ولاستخدام وعاء نيتي اتبع الخطوات التالية:[٤]

  • قم بإمالة رأسك جانبًا فوق المغسلة، وضع فوهة الوعاء في فتحة الأنف العلوية.
  • تنفّس من خلال فمك المفتوح، وصب محلول الماء المالح برفق في فتحة الأنف العلوية، اسمح للسائل بالتصريف من خلال فتحة الأنف السفلية.
  • كرر نفس العملية على الجانب الآخر.


استنشاق بخار الماء

أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لالتهابات الجيوب الأنفية هو تدفئة ممرات الجيوب الأنفية، وترطيبها من خلال استنشاق بخار الماء، حيث يساعد ذلك على تهدئة أنسجة الجيوب الأنفية ويمنح شعورًا بالراحة، وذلك من خلال:[٥]

  • اغلي قدرًا من الماء ثم ارفعه عن النار.
  • ضع منشفة على رأسك، وانحني فوق قدر الماء لاستنشاق البخار.
  • احرص على عدم الاقتراب بشكل كبير من الماء الساخن، والحفاظ على عينيك مغمضتين.


العلاج بالضغط على مناطق معينة في الجسم

يمكن تخفيف الألم وبعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية من خلال الضغط على مناطق معينة من الجسم، لكن احرص على عدم الضغط بشدة، مما قد يسبب الألم، أو عدم الراحة، وللقيام بذلك اتبع الخطوات التالية:[٣]

  • قم بتشبيك أصابع يديك ببعضها على شكل كوب.
  • استخدم اليدين المشبوكتين ببعضها لتثبيت الرأس، حيث تلتقي العنق والجمجمة.
  • قم بمدّ الإبهام ليصل إلى جانبي العمود الفقري.
  • استخدم الإبهام لتدليك المنطقة في دوائر صغيرة.
  • استرخ وتنفس ببطء وعمق.
  • كرر العملية لمدة 4 إلى 5 ثوانٍ في المرة الواحدة.

قد يساعد أيضًا استخدام أطراف الأصابع في تدليك الخدين، وجسر الأنف لتخفيف الضغط، ولكن احرص على التدليك برفق.[٣]


اليوغا

يمكن أن تساعد اليوغا في تصريف المخاط من ممرات الجيوب الأنفية، حيث إن بعض وضعيات اليوغا التي تقوم على إبقاء الرأس مرفوعًا ستساعدك على الشعور بالتحسن، وتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية.[٥]


حساء الدجاج

يمكن أن يقلل حساء الدجاج من الالتهابات المصاحبة لاحتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد، ولم يحدد العلماء المادة المعالجة في حساء الدجاج، لكن من المرجح أن تأثير البخار بالإضافة إلى خصائص مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب التي تمتلكها مكونات الحساء هي التي تساعد في علاج انسداد الجيوب الأنفية.[٦]


اقرأ أيضاً: هل هناك أعشاب تفيد في علاج الجيوب الأنفية.

سلوكيات يمكن اتباعها لعلاج انسداد الجيوب الأنفية

لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ينصح بالقيام بما يلي:[٧]

  • نظف أنفك برفق.
  • احصل على قسط كافي من الراحة، وتأكد من إبقاء رأسك مرفوعًا عند النوم.
  • نم على جانبك، لتسهيل القدرة على التنفس.
  • تناول فيتامين سي بكثرة، حيث يعتبر من العناصر المهمة لتعافي التهاب الجيوب الأنفية بشكل أسرع.[٨]


سلوكيات يجب تجنبها

لمنع تهييج أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ينصح بتجنب ما يلي:[٧]

  • تجنب البيئات الباردة، والملوّثة، والمليئة بالدخان.
  • تجنب منتجات الحليب، خاصة: الجبن، واللبن، والمثلجات.
  • تجنب تنظيف أنفك بقوة شديدة.


الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية

فيما يأتي توضيح لبعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة والتي يُمكنك الاستعانة بها للتّخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ولكن ضع باعتبارك دائمًا ضرورة استشارة الطّبيب أو الصّيدلي مُسبقًا فيما يتعلّق باستخدام أيّ دواء:[٩]


المجموعة الدوائية
الفائدة منه
الأسماء العلمية/ الأسماء التجارية
إرشادات وتحذيرات
مسكنات الألم
تستخدم لتخفيف آلام الوجه والصداع
اسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen)
ايبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)
تجنب تناول ايبوبروفين على معدة فارغة.
بخاخات أو قطرات مزيلة للاحتقان
تستخدم للمساعدة في التخفيف من انسداد الأنف
اوكسيميتازولين(بالإنجليزية: Oxymetazoline)
فينيلفرين (بالإنجليزية: Phenylephrine)
تريامسينولون (بالإنجليزية: Triamcinolone)
ينبغي عدم استخدام مزيل الاحتقان لفترة أطول مما ورد في الملصق المصاحب للدواء، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى تفاقم الأعراض، والذي يجعل الأغشية المخاطية تنتفخ أكثر من قبل استخدام البخاخ.
مزيل الاحتقان عبر الفم (بالإنجليزية: Oral decongestant)
يستخدم مزيل الاحتقان الفموي لمعالجة انسداد الأنف
سودوإفيدرين، (بالإنجليزية: pseudoephedrine).[١٠]
يوفر هذا النوع راحة أطول من مزيل الاحتقان المستخدم في الأنف، ولكنه قد يسبب المزيد من الآثار الجانبية.
مذيب البلغم: (بالإنجليزية: Mucolytic)
يستخدم مذيب البلغم لتخفيف المخاط ، وتحسين تصريف الجيوب الأنفية
غايفينيسين أو ميوسينيكس (بالإنجليزية: Guaifenesin).[١١]
غالبًا ما تجمع بين أدوية مذيبة للبلغم مع أدوية أخرى، مثل مثبطات السعال.




تجدر الإشارة إلى ضرورة توخي الحذر عند تناول أدوية علاج البرد أو الانفلونزا التي تصرف بدون وصفة طبية مع مسكن أسيتامينوفين، مثل بانادول، وذلك لأن العديد من أدوية علاج البرد، والانفلونزا تحتوي في تركيبتها على دواء أسيتامينوفين، والذي يمكن أن يكون ضارًا عند أخذه بكميات كبيرة.




دواعي مراجعة الطبيب

غالبًا ما تختفي أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد من تلقاء نفسها، ولكن توجد بعض الحالات التي توجب زيارة الطبيب عند حدوثها، ونذكر من هذه الحالات ما يلي:[١٢]

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • زيادة شدة الألم، أو انتشار الألم إلى مناطق أخرى.
  • عدم فعالية مسكنات الألم التي تُعطى دون وصفة طبية.
  • زيادة سيلان الأنف.
  • استمرار أعراض التهاب الجيوب الأنفية لأكثر من أسبوع.
  • تكرار حدوث التهاب الجيوب الأنفية عدة مرات في نفس العام.

المراجع

  1. ↑ "What Is Sinusitis?", webmd, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  2. ↑ "Sinus Infection (Sinusitis)", cdc, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "What home remedies can relieve sinus pressure?", medicalnewstoday, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  4. ↑ "Neti pot: Can it clear your nose?", mayoclinic, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "6 Natural Remedies for Pain and Pressure From Sinus Infections", everydayhealth, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  6. ↑ "Home Remedies for Sinus Drainage", healthline, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Sinusitis", homeremedies, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  8. ↑ "Ten home remedies to relieve sinus pain and pressure", allinahealth, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  9. ↑ "Sinusitis: Over-the-Counter Medicines", uofmhealth, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  10. ↑ "Decongestants", webmd, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  11. ↑ "GUAIFENESIN", rxlist, Retrieved 7/5/2021. Edited.
  12. ↑ "When to See a Doctor for a Sinus Infection", healthgrades, Retrieved 7/5/2021. Edited.