بالرغم من أنّ السعال يلعب دورًا مهمًّا في إزالة المهيّجات وطرد الأجسام الغريبة من مجرى التنفس، إلاّ أنّ السّعال المستمرّ مزعج عند البعض، لذلك يمكن اللجوء إلى استخدام بعض الوصفات الطبيعيّة التي تساعد على تخفيفه، وفي هذا المقال يمكنك التعرف على أهم الوصفات الطبيعيّة لتخفيف سعال الحساسيّة وأهم النصائح التي يمكنك اتباعها.[١]

وصفات طبيعيّة لتخفيف سعال الحساسيّة

نذكر فيما يأتي بعضاً من المنتجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من سعال الحساسية:


الزنجبيل

يمكن تناول الزنجبيل الطازج أو مزج الزنجبيل المطحون مع العسل وتحضيره كشاي سّاخن لتخفيف سعال الحساسيّة، إذ تظهر الأبحاث أنَّ بعض المركّبات النقيّة الموجودة داخل الزنجبيل تساعد على إرخاء العضلات التي تشد مجرى الهواء.[٢]


العسل

أفاد الباحثون أنّ العسل يعّد من أقدّم وأهم العلاجات المستخدمة للسعال، وبناءً على ذلك ووفقًا لبعض الأبحاث، أنه يمكن للعسل أن يخفّف من السّعال، فيمكن إضافة 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي أو المشروبات الدافئة الأخرى للتخفيف من سعال الحساسيّة.[٣][١]


اقرأ أيضاً: العسل والليمون للبلغم الفوائد وطريقة الاستخدام.


البصل

على الرّغم من عدم وجود أدلّة على ذلك، فإنّ البعض يزعم وبعد تجربته لأنّ البخار القويّ الذي ينبعث من البصل عند تقطيعه يُساعد على تخفيف السّعال، فيُمكن تقطيع بصلة إلى أرباعٍ ووضعها في طبق وتركه على السرير قبل الذهاب إلى الفراش.[٤]


الزعتر

لا ننكر استخدامات الزعتر العديدة في الطب والطهي، فيعد الزعتر من العلاجات الشائعة للسّعال، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائيّة، ومشاكل الجهاز الهضمي، ولعلاج السّعال باستخدام الزعتر، ويمكن تحضير شاي الزعتر منزلياً وذلك عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفّف إلى كوبٍ من الماء الساخن، ونقعه لمدّة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.[١]


الأناناس

تساعد خصائص الأناناس المضادّة للالتهابات على ترقيق المخاط الموجود في الحلق، وبالتّالي التخفيف من السّعال والحساسيّة الناتجة عن مشاكل الجيوب الأنفيّة، ويعود سبب ذلك إلى دور إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس، فإنّ شرب مستخلص الأناناس أو تناول اللّب الأناناس الغنيّ بالألياف، هو أفضل مصدر طبيعي للبروميلين، الذي يقلل بدوره من أيّ التهاب في الحلق يسبّبه الحساسيّة.[٥]


أوراق النعناع

يتمتع النعناع بخصائص مضادّة للالتهابات، فهو علاج رائع آخر لتخفيف سعال الحساسيّة، ويمكن تناوله كشاي من خلال إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجفّفة إلى كوبٍ من الماء الساخن المغلي، ثم نقع المزيج وحفظه في درجة حرارة الغرفة أو عندما يكون دافئًا بدرجة معتدلة، كما ويُمكن إضافة بعض العسل إلى الشاي الطازج بعد أن يبرد قليلًا، ومن ثمّ شربه.[٥]


شاي نبتة الخبيز أو الختيمة الطبية

ينصح بشرب شاي نبتة الخبيز أو كما تعرف باسم الختيمة الطبية (بالإنجليزية: Marshmallow root tea)، كما يمكن شرب أي نوع آخر من الشاي، حيث إنّ شُرب الشاي الدافئ والسّوائل السّاخنة الأخرى طوال اليوم يمكن أن يُساعد على التخفيف من السّعال.[٦]


خل حمض التفاح

قد يخفّف خل حمض التفاح من سعال الحساسيّة أيضًا، إذ يُمكن شربه عن طريق تحضير مزيج يتكون من 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح مضاف إلى الماء وشربه طوال اليوم.[٣]


أهم النصائح للتخفيف من سعال الحساسيّة

نذكر فيما يأتي بعض من النصائح التي يمكنك اتباعها للتخفيف من حدة السعال الناتج عن الحساسية:

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين: مثل الأطعمة المخلّلة، والجبن الناضج، والمحار، والفراولة، واللحوم المدخّنة، والشوكولاتة، والفواكه المجفّفة.
  • استخدم جهاز لتنقية الهواء: إذ تكمن فائدة هذا الجهاز في المساعدة على إزالة المواد المسبّبة للحساسيّة والمهيّجات من الهواء، بما في ذلك حبوب اللقاح والغبار.
  • اشرب الكثير من الماء: وذلك لأن للماء فوائد عدّة، إذ تُساعد على المحافظة على رطوبة الجسم، تهدئة الجزء الخلفي من الحلق وبالتالي منع المنطقة من الجفاف والتهيّج، كما أنّه يساعد على التخلّص من مسبّبات الحساسيّة.[٧]
  • تجنّب التدخين: من المحتمل أن يؤدّي الدخان إلى تفاقم أيّ سعال ناتج عن الحساسيّة، وبالتالي يُنصح بتجنّبه قدر الإمكان.[٧]
  • تناول مضادّات الهيستامين: يمكن اللجوء إلى تناول مضادّات الهيستامين الفمويّة الوقائية يوميًّا بعد استشارة الطبيب، وخاصّة في المواسم التي تكون فيها حبوب اللقاح منتشرة.
  • استنشق البخار: يُساعد استنشاق البخار، مثل أثناء الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ على فتح ممرّات الأنف، بينما يمنع البخار الرّطب جفافها.[٨]
  • استخدم بخاخات الأنف المالحة: يُمكن أن تساعد بخّاخات الأنف المالحة المتوفّرة في الصيدليّة على التخلّص من المخاط الزّائد والمواد المسبّبة للحساسيّة، وبالتالي التقليل من أعراض السّعال، كما يُمكن أيضًا صنع هذا البخاخ باتّباع خطوات بسيطة نذكرها فيما يأتي:[٨]
  • أضف كوبًا من الماء إلى وعاءٍ أو حوضٍ نظيف.
  • أضف 1/8 ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
  • انقع قطعة قماش نظيفة في المحلول.
  • ارفع قطعة القماش إلى فتحة أنفك دون عصرها، واستنشقها لتتناول المحلول الملحي، ويمكنك تكرار ذلك ثلاث مرّات يوميًّا.





المراجع

  1. ^ أ ب ت Jayne Leonard (1/1/2020), "What can I do to make my cough go away?", medicalnewstoday, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  2. ↑ Carol DerSarkissian (10/7/2019), "Natural Cough Remedies", webmd, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  3. ^ أ ب Jennifer Huizen (12/3/2018), "What is a hay fever cough?", medicalnewstoday, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  4. ↑ Madeline R. Vann, (18/5/2020), "7 Home Remedies to Stop a Bad Cough", everydayhealth, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "7 Effective Remedies To Relieve Allergic Cough", 1mg Capsules, 6/8/2016, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  6. ↑ "How to Get Rid of a Cough, According to Doctors", health, 29/1/2020, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  7. ^ أ ب Louise Baillie (21/2/2019), "How do you get rid of an allergy cough?", avogel, Retrieved 28/6/2021. Edited.
  8. ^ أ ب Rachel Nall (17/9/2018), "Dealing with a Hay Fever Cough", healthline, Retrieved 28/6/2021. Edited.