يستخدم نبات الشمر في الطهي بكثرة، إذ يضيف نكهة ومذاقاً مميزاً للطعام، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، فهل يفيد الشمر في علاج الكحة؟[١]
هل الشمر مفيد لعلاج الكحة؟
لا توجد دراسات علمية كافية تثبت فعالية الشمر في علاج الكحة، إلا أن التجارب العملية تبين أن الشمر مفيد في تخفيف الكحة وتهدئة الحلق، وعلمياً الشمر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وهي مكونات تحارب العدوى، وتقوي جهاز المناعة، كما يحتوي الشمر أيضاً على زيوت عطرية ومواد أخرى تقلل احتقان الجيوب الأنفية، وجميع هذه الأمور معاً يمكن أن تساعد على تخفيف الكحة وتسرع الشفاء.[١][٢]
طريقة استخدام الشمر لعلاج الكحة
يمكن تناول الشمر الطازج كما هو، أو إضافة بذور الشمر للطعام، أو يمكن تحضير منقوع الشمر لعلاج الكحة، وفيما يلي توضيح لطريقة تحضيره:[٢][٣]
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء.
- اغلي الماء والشمر ثم اتركه لفترة من الوقت.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل، كما يمكنك إضافة أي أعشاب أخرى تفضلها.
الأفضل هو شرب منقوع الشمر الساخن؛ لأن المشروبات الساخنة بحد ذاتها تساعد على تليين البلغم وترطيب الحلق وتخفيف السعال.
وصفات طبيعية مفيدة لعلاج الكحة
فيما يلي مجموعة وصفات طبيعية فعالة في علاج الكحة:[٣][٤]
العسل
يساعد تناول العسل على تثبيط إنتاج البلغم في الحلق؛ وبالتالي تقليل السعال المصاحب له، كما يقضي العسل أيضاً على الجراثيم التي تسبب العدوى والكحة، لذا ينصح بتناول 1-2 ملعقة صغيرة من العسل يومياً لتخفيف الكحة.
يمنع إعطاء العسل للأطفال الأقل من سنة لأنه يمكن أن يسبب لهم عدوى بكتيرية خطيرة.
الزنجبيل
بينت الدراسات أن بعض المواد الموجودة في الزنجبيل تعمل على توسعة القصبات الهوائية، وتقلل من الكحة، ويمكن تناول الزنجبيل لتخفيف الكحة بعدة طرق إذ يمكن تناوله كما هو، أو غليه مع الماء وشربه على شكل شاي.
اقرأ أيضاً: وصفة الزنجبيل للربو
البيلسان
ويفضل تناول مستخلص البيلسان الذي يباع في الصيدليات على شكل حبوب أو شراب، فبحسب الدراسات تساعد هذه المكملات على تسريع الشفاء من الكحة وزوالها، لكن يجب التنويه بأن مستخلص البيلسان لا يعطي نتيجة فورية في تخفيف الكحة، بل يستغرق القليل من الوقت حتى يظهر مفعوله.
الزعتر
أشارت عدة دراسات إلى أن الزعتر يمتلك قدرة على تخفيف الكحة، وألم الحلق، وتهدئته، لكن الأمر ما زال بحاجة إلى المزيد من البحث لتأكيد فعاليته، ويمكن تناول الزعتر على شكل مشروب ساخن (منقوع الزعتر) أو تناول الأدوية التي تحتوي على خلاصة الزعتر مثل شراب برونشيكوم للكحة.
خليط الأعشاب والزهورات
بينت الدراسات أن خلط أكثر من عشبة معاً وتحضير مشروب ساخن منها له دور في تسريع الشفاء من الكحة، ومن أفضل الأعشاب التي يوصى بخلطها ورق البلاب واليانسون والزعتر.
المراجع
- ^ أ ب "10 Science-Based Benefits of Fennel and Fennel Seeds", healthline, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ^ أ ب "Generic information on fennel to combat cough and cold in COVID19 era", thepharmajournal, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ^ أ ب "What can I do to make my cough go away naturally?", medicalnewstoday, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ↑ "Natural Cough Remedies", webmd, Retrieved 12/9/2023. Edited.
